今天學習了兩種新的呼吸方法:aum呼號法，凈化呼吸法。
經過呼吸調節身心，接下來才是體式。所謂體式，就來到我們普遍認識的瑜伽動作。通過此次課程的研習，我重新認識到，瑜伽并非一招一式。瑜伽動作是在呼吸調節后的水到渠成。如果不把重點放在呼吸，即放在我們自己本身，做什么動作都是徒勞和虛有其表的。
而在呼吸調節之后，無論動作是否標準，只要是盡力而為，一天天循序漸進終有一天會做到位的。而那時就是見證日積月累修煉的時刻了。
為什么一定要注重“呼吸”呢？好比神話故事中畫里的美人，再美也是無生氣的。若此時有一口仙氣吹在畫上，美人就活了。沒有呼吸就沒有生命，即使人類一直在挑戰閉氣極限，但終究是短暫的。
龜的呼吸緩慢而綿長，因此它的壽命也相對長；狗的呼吸短促而急，因此它的壽命不過十幾載。生氣時，人們呼吸急促；安靜時，人的呼吸平穩?？梢娬{整呼吸是調節生命的關鍵所在。
呼吸，還教導我們一個重要的意識，即“當下”。老師說，人多沉湎過去、擔憂未來，卻獨獨忽視了現在?？墒呛粑鼜奈慈绱?，它只是做好當下而已。因此把握好現在，就從關注自己的呼吸開始，不失為掌握生命的不二法門。
