你好,我是小熙,歡迎打開我的日復盤。
給自己每天20分鐘復盤時間,每一天都來個日復盤吧。總是忙著低頭砍樹,記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發:
?一、習慣養成
?輸出
早上復盤?
寫作-在車上寫了1篇大綱,搜集了很多靈感
拍攝部分vlog碎片、剪輯???
文筆練習-待安排
圖文筆記-待安排?
?日計劃
跑步、高效工作、大綱一個
早點回家休息
?運動養生
跑步/步行30分鐘以上 -待安排
天鵝頸 ?-
跑步機?-?
馬甲線 -
?飲食健康
早晨:五谷粥+菜餅子+小蔥拌豆腐+肉骨頭?
午餐:餃子、芋泥奶貝?
晚餐:餃子、芋泥奶貝?
?復盤與日記 累計79天
假期暫時變得不密集。
堅持復盤,堅持下去!
?休閑娛樂、成長安排
11:45 睡覺的?
?工作安排
留服認證
希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里(從早睡開始吧)
睡前能不能看看紙質書,大概11:00之前睡覺,如果像那天一樣10:30更好了
?計劃總述:
主要就是:完成工作+自我提升+學習。
?堅持早起79天
早上7點前(6:50起床,爭取11點前睡覺)
睡覺時間:11:45? 繼續努力早起
少看手機,看一下紙質書籍
?堅持冥想80天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時候早上起來就很壓抑悲觀,但冥想和感恩后就好多了
這兩天心態很好,看看以后怎么一直心態好
?其他感慨
先制定計劃,提高效率
回家不要沉迷手機,要做好個人安排
不要太把自己當回事,沒人那么在乎你。放下自尊,努力成長。
運動使人年輕,好心態使人年輕,早睡勝過任何醫美,好學使人保持青春。
?感恩日記
感謝可以十一回家,感謝重視
?二、輸入方面
聽書173天? 閱讀 累計13天? 最近閱讀很不錯
計劃:希望可以每天看2頁+書,保持聽書后的感悟記錄。?
其他:
留學生認證還沒有做,抽空(1小時左右)做一下
看有無體力而安排