2023-10-13【日復盤】

你好,我是小熙,歡迎打開我的日復盤。

給自己每天20分鐘復盤時間,每一天都來個日復盤吧。總是忙著低頭砍樹,記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發:

?一、習慣養成

?輸出

早上復盤?

寫作-在車上寫了1篇大綱,搜集了很多靈感

拍攝部分vlog碎片、剪輯???

文筆練習-待安排

圖文筆記-待安排?

?日計劃

跑步、高效工作、大綱一個

早點回家休息

?運動養生

跑步/步行30分鐘以上 -待安排

天鵝頸 ?-

跑步機?-?

馬甲線 -

?飲食健康

早晨:五谷粥+菜餅子+小蔥拌豆腐+肉骨頭?

午餐:餃子、芋泥奶貝?

晚餐:餃子、芋泥奶貝?

?復盤與日記 累計79天

假期暫時變得不密集。

堅持復盤,堅持下去!

?休閑娛樂、成長安排

11:45 睡覺的?

?工作安排

留服認證

希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里(從早睡開始吧)

睡前能不能看看紙質書,大概11:00之前睡覺,如果像那天一樣10:30更好了

?計劃總述:

主要就是:完成工作+自我提升+學習。

?堅持早起79天

早上7點前(6:50起床,爭取11點前睡覺)

睡覺時間:11:45? 繼續努力早起

少看手機,看一下紙質書籍

?堅持冥想80天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時候早上起來就很壓抑悲觀,但冥想和感恩后就好多了

這兩天心態很好,看看以后怎么一直心態好

?其他感慨

先制定計劃,提高效率

回家不要沉迷手機,要做好個人安排

不要太把自己當回事,沒人那么在乎你。放下自尊,努力成長。

運動使人年輕,好心態使人年輕,早睡勝過任何醫美,好學使人保持青春。

?感恩日記

感謝可以十一回家,感謝重視

?二、輸入方面

聽書173天? 閱讀 累計13天? 最近閱讀很不錯

計劃:希望可以每天看2頁+書,保持聽書后的感悟記錄。?

其他:

留學生認證還沒有做,抽空(1小時左右)做一下

看有無體力而安排

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