你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤。

給自己每天20分鐘復盤時間，每一天都來個日復盤吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發：

?一、習慣養成

?輸出

早上復盤?

寫作-在車上寫了1篇大綱，搜集了很多靈感

拍攝部分vlog碎片、剪輯???

文筆練習-待安排

圖文筆記-待安排?

?日計劃

跑步、高效工作、大綱一個

早點回家休息

?運動養生

跑步/步行30分鐘以上 -待安排

天鵝頸 ?-

跑步機?-?

馬甲線 -

?飲食健康

早晨：五谷粥+菜餅子+小蔥拌豆腐+肉骨頭?

午餐：餃子、芋泥奶貝?

晚餐：餃子、芋泥奶貝?

?復盤與日記 累計79天

假期暫時變得不密集。

堅持復盤，堅持下去！

?休閑娛樂、成長安排

11:45 睡覺的?

?工作安排

留服認證

希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）

睡前能不能看看紙質書，大概11:00之前睡覺，如果像那天一樣10：30更好了

?計劃總述：

主要就是：完成工作+自我提升+學習。

?堅持早起79天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）

睡覺時間：11:45? 繼續努力早起

少看手機，看一下紙質書籍

?堅持冥想80天

睡前冥想?

晨間冥想?

有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

這兩天心態很好，看看以后怎么一直心態好

?其他感慨

先制定計劃，提高效率

回家不要沉迷手機，要做好個人安排

不要太把自己當回事，沒人那么在乎你。放下自尊，努力成長。

運動使人年輕，好心態使人年輕，早睡勝過任何醫美，好學使人保持青春。

?感恩日記

感謝可以十一回家，感謝重視

?二、輸入方面

聽書173天? 閱讀 累計13天? 最近閱讀很不錯

計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學生認證還沒有做，抽空（1小時左右）做一下

看有無體力而安排