近兩天，慢慢比較能把注意力放在任務(wù)上面，做起事來(lái)也相對(duì)順手、順心，我自己想想到底是否跟什麼有關(guān)西？
列計(jì)畫、充足睡眠、不再浮躁的心等等，我想，這應(yīng)該是個(gè)多變量思考的問(wèn)題，並非只有單一元素，接著，我又深入去思考到在列計(jì)畫時(shí)，我跟之前是否有什麼不同之處，現(xiàn)在想想有兩點(diǎn)不一樣。
1.計(jì)畫
2.可看見的文字
一、計(jì)畫
以前訂計(jì)畫都會(huì)下很滿，好像把自己逼得更緊一些就能成長(zhǎng)得更快，但我後來(lái)發(fā)現(xiàn)是，約是貪圖速成、貪心一下子變革很快，那們往往基礎(chǔ)會(huì)不夠穩(wěn)，以至於到後期會(huì)有災(zāi)難發(fā)生，
另外，我以前訂計(jì)畫只是預(yù)定隔日大概要完成什麼，心中還是只有模糊的感覺，沒有具體清晰的目標(biāo)，
於是，最近的目標(biāo)方式，包含早上、下午、晚上的具體目標(biāo)，甚至也降低難度，我才驚覺，具體的清晰計(jì)畫，可以讓我們的心更能揪受任務(wù)，有更高的約束力;而難度調(diào)降一些，
可以增加成功率，而小成功逐漸累積了，自信心也會(huì)逐漸提升，也會(huì)更有勇氣去挑戰(zhàn)下一個(gè)任務(wù)，同時(shí)對(duì)自己也會(huì)比較認(rèn)可。
二、可看見的文字
在改變得途中，我們總是會(huì)寫下一些讓自己變好的願(yuàn)望，像是英文變好、變瘦，但是很少把這些願(yuàn)望給量化，舉例來(lái)說(shuō)，英文變好是一個(gè)很模糊的願(yuàn)景，假使換個(gè)方式，像是讓每天朗讀一篇新概念文章，並花上30min查生詞、音標(biāo)，後者的願(yuàn)望更能讓內(nèi)心所能夠接受，也比較願(yuàn)意去投入時(shí)間來(lái)完成任務(wù)。
總結(jié)：
做計(jì)畫得包括時(shí)間、具體的項(xiàng)目、難度適中這些要點(diǎn)，掌握這些關(guān)鍵後，得不斷去重複些流程，直到腦中可以自然內(nèi)化這個(gè)習(xí)慣，
如此一來(lái)，你做事起來(lái)也會(huì)比較踏實(shí)、自信心也比較能夠慢慢累積。
