今天是什么日子：產后1年200天+17天，倒計時21天

起床：6am

就寢：10pm

心情：平和

今日體重：52kg

成長任務清單

1.4點起床

2.寫500字

3.讀1頁書

4.練瑜伽

5.過午不食

6.化妝后出門

7.護理皮膚（洗三次臉，早起做面膜）

8.喝8杯水

9.整理10分鐘

10.睡前準備好第二天要穿的衣服和出門要用的包

孩子任務清單

1.發現老大的一個優點，然后使勁夸

2.看孩子的家長群

3.和孩子在一起的時候，放棄家務，專心陪伴

4.讀育兒書，學習對孩子說話的語言

5.早上帶老大學英語，晚上帶語文

6.寫育兒日記

7.幫助孩子睡前準備好第二天要用的東西

8.帶老二讀經典

昨日完成的任務，最重要的三件事：

1.寫文

2.讀書

3.過午不食

改進：5點出門鍛煉

習慣養成：起床后洗漱，化妝，喝水！寫作！5點準時出門鍛煉身體！

周目標·完成進度

1.讀兩本書

2.寫1千字

3.體重52kg

4.不批評任何人，尤其是凱

月目標.完成進度

1.讀10本書

2.寫5千字

3.找到代課的健身房，體重小于50kg

年目標.完成進度

1.讀20本書

2.完成《30天成為瑜伽教練》，10萬字

3.正式成為瑜伽教練，體重小于50kg

工作·思考

早起兩小時寫文

最美好的三件事

1.目標很明確

2.生活很規律

3.有點存款

思考.創意.未來

這個冬天，我就穿了一套衣服過冬。洗的頻率很高，洗完后烘干，能及時穿上。牛仔褲已經洗的發白。喜歡的東西都太貴。說到底還是自己收入不夠用。在鍛煉和健身上花的錢比較多。接下來會花更多錢在讀書和寫作上。

一件事情堅持三年一定會有根本性的改變。我的讀書寫文一直在做，但是投入的時間和精力都不夠。所以沒有看到效果。而同時堅持的是鍛煉，因為一直跟著私教上課，所以進步很快。目前皮膚和身材都比去年進步太多。但還沒有達到最理想的狀態。但是只要一直堅持下去，肯定會越來越好！

我的主業是讀書寫文。所以需要在這方面投入更多的學習。把花在健身上的錢，用于學習上，這是正確的方向。

新的一天開始了，努力讀書，寫文，鍛煉，帶娃！

好不容易讓自己穿上了之前的褲子。這個體重，我真的不好意思去買新的衣服。體重有點上升，原因是這兩天沒有運動。睡到很晚才起床。一天不運動都不舒服。這兩天沒有教練，身體和精神又松懈下來。不是說好靠自己早起嗎？一定要想辦法讓自己做到

情緒越來越平和！