一、間腦與腦垂體

間腦是位于中腦之上，兩大腦半球之間的腦組織。間腦間接控制我們?nèi)梭w的大腦。

腦垂體又稱垂體，位于丘腦下部的腹側(cè)，為一卵圓形小體。是身體內(nèi)最復(fù)雜的內(nèi)分泌腺，所產(chǎn)生的激素不但與身體骨骼和軟組織的生長(zhǎng)有關(guān)，且可影響內(nèi)分泌腺的活動(dòng)。垂體可分為腺垂體和神經(jīng)垂體兩大部分。

腦垂體是內(nèi)分泌腺體的總司令，控制體內(nèi)的各種內(nèi)分泌活動(dòng)，從而間接的控制全身的機(jī)能。

二、獎(jiǎng)賞快樂(lè)

我們的腦垂體利用獎(jiǎng)賞快樂(lè)來(lái)控制全身機(jī)能，這個(gè)快樂(lè)的源泉就是腦垂體和它旁邊的下丘腦（間腦一般被分成背側(cè)丘腦、后丘腦、上丘腦、底丘腦和下丘腦五個(gè)部分）分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽。

多巴胺和內(nèi)啡肽都可以讓人飄飄然，但是它們起作用的機(jī)制不同。

當(dāng)我們受到欲望的吸引處于“亢奮狀態(tài)”的時(shí)候，多巴胺就會(huì)分泌。

當(dāng)我們身心處于“放松和寧?kù)o”的時(shí)候內(nèi)啡肽就會(huì)分泌。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)一種是“動(dòng)”的時(shí)候的獎(jiǎng)賞，一種是“靜”的時(shí)候的獎(jiǎng)賞。

當(dāng)你受外界誘惑“心動(dòng)神搖”多巴胺分泌太過(guò)的時(shí)候，大腦還會(huì)使用另外一種方式來(lái)誘導(dǎo)你回歸寧?kù)o的中道，這就是內(nèi)啡肽.

這可以解釋，為什么一些人可以長(zhǎng)期的靜坐冥想修行。一些高僧長(zhǎng)期的靜坐冥想，外人看起來(lái)很無(wú)聊，但是作為獎(jiǎng)賞補(bǔ)償，間腦中的垂體和下丘腦會(huì)源源不斷的分泌內(nèi)啡肽，讓靜坐者感覺(jué)神清氣爽，精神非常的愉悅，心情好到了極點(diǎn)。

三、多巴胺（Dopamine）

多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺(jué)有關(guān)，它傳遞興奮及開(kāi)心的信息。我們?nèi)酥詫?duì)一些東西上癮也是因?yàn)樗１热鐚?duì)香煙和酒精，甚至毒品的上癮都和多巴胺的數(shù)量有關(guān)系。香煙中的尼古丁會(huì)讓人上癮，是由于尼古丁會(huì)刺激垂體和丘腦分泌多巴胺使人感覺(jué)快樂(lè)。

多巴胺也是丘比特的神箭，我們之所以會(huì)產(chǎn)生愛(ài)情的感覺(jué)，就是多巴胺惹的禍。當(dāng)一對(duì)男女一見(jiàn)鐘情時(shí)，這些愛(ài)情的興奮劑包括多巴胺、腎上腺素就會(huì)大量的分泌，于是我們有了愛(ài)的感覺(jué)，享受愛(ài)的幸福、甜蜜甚至昏眩，越陷越深無(wú)法自拔，以為全世界只有這件事情才值得嘗試。當(dāng)然，這就是造物主的巧妙設(shè)計(jì)，“讓異性相吸”，然后物種傳承、子孫后代就能連綿不絕。

多巴胺是一種激發(fā)人熱情和干勁的荷爾蒙，多巴胺分泌地多或不足都對(duì)我們不利。

如果多巴胺分泌不足，會(huì)導(dǎo)致帕金森癥和老年癡呆癥等大腦疾病。

但是如果分泌過(guò)多，能量消耗過(guò)度，會(huì)影響壽命，精神分裂和癲癇病和多巴胺的過(guò)度分泌有密切的關(guān)系。

多巴胺會(huì)使我們?cè)敢庀哪芰?，但消耗能量過(guò)多損害我們的健康，它是不管的。

四、內(nèi)啡肽（endorphin）

內(nèi)啡肽亦稱安多芬或腦內(nèi)啡，是一種內(nèi)成性（腦下垂體分泌）的類(lèi)嗎啡生物化學(xué)合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動(dòng)物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感。等同天然的鎮(zhèn)痛劑。

當(dāng)機(jī)體有傷痛刺激時(shí)，內(nèi)源性阿片肽被釋放出來(lái)以對(duì)抗疼痛。在內(nèi)啡肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，免疫系統(tǒng)實(shí)力得以強(qiáng)化，并能順利入夢(mèng)，消除失眠癥。

內(nèi)啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂(lè)的狀態(tài)。

內(nèi)啡肽有助于修復(fù)我們的身體，所以我們要善于使用內(nèi)啡肽。

要讓大腦能夠分泌內(nèi)啡肽的方式有很多，一些人可以通過(guò)長(zhǎng)跑的方式，吃辣也可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽。

在馬拉松比賽中，有一種生理現(xiàn)象叫做長(zhǎng)跑極限。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)累得再也跑不動(dòng)的感覺(jué)時(shí)，內(nèi)啡肽就會(huì)大量分泌出來(lái)，反而會(huì)使人情緒更加高漲。痛苦極限過(guò)后，帶給人的感覺(jué)是無(wú)比的輕松和愉快，盡管運(yùn)動(dòng)員跑得非常艱難，上氣不接下氣。當(dāng)然這種是一種極端的方式。

辣味會(huì)在舌頭上制造痛苦的感覺(jué)，為了平衡這種痛苦，人體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，消除舌上痛苦的同時(shí)，在人體內(nèi)制造了類(lèi)似于快樂(lè)的感覺(jué)，而我們把這種感覺(jué)誤認(rèn)為來(lái)自辣味本身，所以，很多人喜歡辣味食物。

上述方法比較極端，一般人都能使用的方式是放松。當(dāng)我們處于身心高度放松的時(shí)候，也會(huì)大量的分泌內(nèi)啡肽。所以，做瑜伽，打太極，禪坐冥想，深呼吸等，做這些“靜功”會(huì)讓我們的大腦源源不斷的分泌內(nèi)啡肽。

所以，工作學(xué)習(xí)高度緊張、亢奮，多巴胺分泌過(guò)度，消耗能量導(dǎo)致身體精疲力竭的時(shí)候，一定要懂得讓自己能夠“靜下來(lái)”，不妨做幾個(gè)深呼吸，閉上眼睛往身體內(nèi)部覺(jué)察，觀照身心的感受，讓你的身心逐漸恢復(fù)平衡。當(dāng)內(nèi)啡肽分泌的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得心情非常的寧?kù)o和喜悅，充滿了力量和信心。

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