1. 站樁D01 --目標：累積40分鐘以上。 --今日未達標
今日完成：14:02-08； 14:10-17；23:12-22 (6+7+10=23 分鐘)
（太極渾圓樁：雙腳開立，略比肩寬；腳平放，膝蓋不超過腳尖，重心在雙腳上平均分布；雙手慢慢抬起，在胸前弧形；勞宮穴對準雙乳頭位置；沉肩墜肘，含胸拔背；舌抵上腭......）
2. 寫字D01--目標：每日一篇以上--今日達標
3. 手繪D01--目標：每日一幅----今日3幅(課前測試)達標
4. 讀書D01--目標：月一本詳細導圖；周三本略讀和測試
今日讀書導圖--《如何讓你愛的人愛上你》
5. 記錄D01--每日記錄和拍照留念
