姆媽，現在地球上什么樣的人最多呢？

懶人

也叫拖延癥患者

號稱 白日+黑夜空想家

其實說的就是我~噢~啊

隔著屏幕，懶懶的氣息撲面而來~~

無論如何，便當姆媽是洗不白的，也不打算洗白了

So，hi，來比懶么，

懶懶的回過神來~要~我~告~訴~你~一~個~秘~密~嗎~

作為一只ambition的公共號，便當姆媽曾經一年只寫了五篇文章，春夏秋冬各一遍，還有一篇慶祝過年，有沒有，有沒有，無人能敵

請叫我 葬愛 拖少

——忘~了~愛~

雖然現在姆媽已經洗心革面，但要有一個偉大的愿望——

——讓所有人知道拖延癥患者心里深深的苦。

拖延癥患者的共同點

1永遠不能原諒自己——行動上的癱瘓者，精神上的自虐者

你，沒有體會過拖延發生以后的內心風暴，就永遠不能說自己能吃苦。

那種內疚混著批判，

批判混著悔恨，

悔恨中有沮喪，

沮喪到自己對不起黨對不起國家

一邊躺著不能動，一邊在腦海中將自己吊起來打，

我都不忍心回憶

2 每次惡狠狠的誓言——都~隨風~飄散~

我下次一定不懶了，從今天起，我絕對開始每天鍛煉身體/好好看書/每天早起/不玩手機/培養好習慣。。。。

可是

一鼓作氣

再而衰

三而竭

算了，

改變好難，

我感覺這個世上最不能相信的就是自己了

3覺得和勤奮的人有物種上的差異，暗暗自卑

懷疑自己的懶是不是基因上的原因，為什么別人看起來完全沒有這個困擾，

那這樣算我是殘疾人么，還是生理有缺陷，嗯，對，應該是這樣，不能告訴其他人！

4明明什么都沒做，可是為什么好累

可是，

你知道嗎，

不等初一，不用等十五，

就在今天！

拖延癥的救星來了！

你也許學過很多時間管理，精力管理，設定目標之類

可是姆媽要告訴你實話，

這些都是治標不治本！

拖延癥，真正的原因是 壓力！壓力! 壓力！

拖延癥的惡性循環是 壓力導致拖延，拖延導致更大壓力，壓力導致更大的拖延。。。

為什么會有壓力?

1 無動力

你不大喜歡做，但用意志力逼自己做，壓力因此產生。

2 動力＜阻力?

獎賞在遙遠的未來，眼前阻力重重，過程艱辛，卻不得不做，壓力因此產生。

3害怕承擔風險

做完一件事有失敗的風險，沒有開始就沒有失敗，于是排斥開始，壓力因此產生。

壓力不除，拖延如影隨形

那么如何戰拖？

聽好~

1?找到源頭樂趣提供動力

盡量多以喜歡的方式或在普通的事情找到自己喜歡的點，少用意志力。

? ?(因為意志力會反彈，并造成壓力）

2加強過程樂趣增大動力

時時增強獎賞的威力。 增強一小步一小步事情完成后的獎賞.

3 減少拖延對象

檢查一下也許你拖延的事，是可以不做的，或委托出去的。

回想一下，你做自己歡天喜地，期待已久的事情拖延過么，沒有沒有沒有

暗戀的女神居然在敲你的門，去開門，會拖延么，NO！

期待已久的新衣服打折了，沖進商城，會拖延么，NO!

兄弟組隊玩你最喜歡的英雄聯盟，會拖延么，NO！

最后，來個生動形象的比喻做總結吼~

你讓狗吃草，它肯定各種會死活拖延，也許完不成目標。

（0動力 all阻力）

你讓狗吃草再獎勵它肉骨頭，它也許會途中各種小拖延再完成目標。

（動力與阻力并存）

你直接讓狗吃肉骨頭，它肯定會嫌你拖延！

（找到了動力滿滿的方式來做）

要知道，你的身體里就住著這條狗啊

你要做的就是了解自己，找到肉骨頭，少用蠻力，

學會輕松自在享受的做一件事！

總之，在自己喜歡又不用承風險的事情上，人類做起功來，那就是永動機啊！

這樣還拖個鬼啊！

PS

問:姆媽啊，說的好有道理噢，可是有些事明明很討厭做，又不能不做，怎么運用上面的方式做到不拖延呢？

答;騷年，夜已深，時間已到，姆媽要去吃夜宵~~

放心，下一篇，便當姆媽會根據大家的反饋，詳細寫接地氣的戰拖實踐篇~

請盡情反饋留言，縱情提問~

。。。騷年，你是不是在找我的公共號 biandangmuma

看上去是不是很洋氣，其實就是 便當姆媽的拼音，點都不復雜~