行動(dòng)計(jì)劃——嘗試用這些工具走出困境。

工具1.想象你正在和你的內(nèi)在小孩兒聊天。他正處于你的這段記憶中的年齡。

或許你們是一起坐在一個(gè)沙發(fā)上、木頭上或是秋千上，你們也許在一起蕩秋千、相互依偎、在公園玩兒、烤餅干、吃著爆米花看電影，或者在商店買衣服，無論那種場(chǎng)景，都可以。

在你的腦海中，假裝你的內(nèi)在小孩兒正在告訴你他的需要，并要仔細(xì)傾聽。

我把她拉到懷里，和那個(gè)12歲的小女孩說：你感覺很氣憤、委屈和惱怒，因?yàn)槟阌X得不公平，你的年齡最小，但是活兒一樣都沒有少干，竟然拿那么低的工資，讓你非常委屈，你希望被公平對(duì)待，你的收入不能被別人貪污。

工具2.進(jìn)行現(xiàn)實(shí)檢查

問你自己，你的行為是招致了對(duì)方的回應(yīng)，還是帶來了你所渴望的改變？

我的行為帶來了我自己渴望的改變。

工具3.用一支魔法棒，改寫你的記憶。

假裝你有一支魔法棒，是輕松的找到你如何解決問題，和你希望生活什么樣的一種辦法。

如果我有一只魔法棒，我的生活一定是這樣的，那年十二歲，我第一次出去正式打工，按件計(jì)酬，我雖然最小但是我的工作一點(diǎn)都沒有比別人的少，在那個(gè)年紀(jì)就能夠一個(gè)月，利用暑假掙到一百五左右的工資，基本夠交自己初中一年級(jí)的學(xué)費(fèi)。同時(shí)能給爸爸媽媽分擔(dān)，自己為自己感到無比驕傲。覺得自己肯努力、吃苦，很能干。