歸因理論是關于判斷和解釋他人或自己的行為結果的原因的一種動機理論。就是你之所以經常對別人做出不恰當的行為，很大原因是在于你在判斷別人對你的動機時就是錯誤的。舉個例子，如對方只是對你語氣強烈了一點，那么你就覺得對方是在拒絕你，于是你也用同樣強烈的口吻給對方回應，因此讓對方覺得你脾氣很差。又或者是你不愿意溝通以及不愿意理解別人的行為，把對方的每個行為都過分解讀或者分析出對自己存在有害的原因。如不回信息就理解對方不喜歡自己或出軌，這都是明顯的認知水平偏差的表現。
又或是，你是膽小，你在逃避現實
如最常聽到的一句雞湯是：他喜歡你的話就會主動找你，沒有對你主動，說白了就是不夠愛。這句句子聽起來簡單粗暴句句在理，但事實上，極缺乏社交邏輯。因為人都喜歡逃避問題，不愿正視自己社交與溝通方面障礙，所以就特別喜歡這些能讓自己“感受好一點”的觀點。但其實不知道，自己已經越來越偏離現實了。
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