? ? ? ? 這次沙盤團體的主題是“自我 ”，董老師提前在一天群里通知大家，每個人帶一塊石頭來參加這次課程。出發之前我從花盆里找了一塊石頭，帶著好奇感進入到這次的團體沙盤中。

? ? ? 董老師帶大家冥想后，進入撫沙環節。有了石頭的參與，這次撫沙可以跟石頭互動，石頭是從仰口海邊撿到的，墨綠中泛著金光，隱約的層次感中磨的近乎圓潤，帶來的是歲月的痕跡。大約沙子很多也是歷經歲月與自然的磨礪，最后成為了沙子，這塊石頭在沙盤中顯得很是協調，大家也給予它很高的贊賞。一次次把沙子放在石頭上，漸漸的，石頭周圍散落著不同形態的沙團。這一幕讓我肅然起敬。我們人類也如同一粒沙，大海里的一滴水，一步步有了今天的形態。成就每個生命狀態的與外部自然力量有很大關系。

第三個環節是，打破以往的設置，不限次數與順序，大家自由發揮,自由發言。我瞬間因為有了自由產生了很大的喜悅感。我告訴大家也告訴自己，我們要打造一個完全屬于自己的世界，沒有老公，也沒有孩子，更沒有社會的種種角色。

? ? ? 帶著自由與喜悅， 這是我們共同創建的一個心理世界的一部分。海陸空都有現實存在。狹小的空間，承載著我們的夢想、期待……與理想的自己，理想的生活相遇。

? ? ? 當立體的，我們的內在通過沙具表達完之后，讓我震撼的是：影響我們的外部力量是如此強大，里面既有自然力量的加持，也有人際互動的影響。每個人選擇代表自己的沙具，在繽紛的世界面前，是如此渺小。當我發現同學擺的美人魚沙具，我竟然沒有見到過。這讓我感悟到原來一切的美好都存在，只是沒有及時發現。除了美人魚，還有可愛的天鵝、小鹿、小鴨子……。河水干了，有人倒水；河面開闊了，有人搭橋……。正如現實生活中，我們不必開發研究手機，卻在享用……。我忙著植樹造林、開河挖土，創造美好的自然環境。同學們也在打造自己生命的美好。我能創造的只是很小的一部分，但是卻在共享大家共同創建的美好。

第四個環節，為今天的沙盤起一個名字，分享一下感悟。

我的名字是選擇，我還沉浸在剛剛的發現被感動中。因為我發現世界從海陸空提供眾多資源。這些都能提供精神與物質營養。如大自然中的食物，置身其中時身心的愉悅感。

我們每個人的成長過程中，或多或少都會有遺憾，甚至帶來了身心創傷。我們可以選擇活在過去與痛苦中，也可以選擇生活在體驗更多的美好中，從身邊的資源借力助力，去綻放自己。

如果傷痛讓自己蒙蔽了雙眼，困住了腳步，縮緊了探索的心靈，折斷飛翔的翅膀，請停停止：所有的批評、指責、內疚、憤怒。走向大自然中，感受孕育生命的力量。重新選擇，美好與丑陋都在當下。一旦選擇美好，就會享受擁抱美好的愉悅，漸漸遠離那些不美好的感覺。