就在剛剛，我進行了人生中第一次正式冥想。換上寬松長褲，雙腿盤坐于床上，雙手掌心向上輕放于膝蓋之上，微閉雙眼，讓意識集中于人中，注意自己的呼吸節奏。

"呼~""吸~",還沒等第二次呼氣，我發現自己的注意力已被窗外孩子哭聲勾走，趕緊調回來。瞬間，隔壁房間，兒子的翻書聲又闖入腦海。于是思緒亂飛，雜念齊來:何偉開車到溫州的畫面;老公回老家此時是否已在返程的路上？遠處的狗又在為何狂吠？

不好，趕緊數息:"呼~""吸~"。后背開始酸累，雙腿有些發抖了，要堅持，啊，不要亂想了，趕緊呼吸。

突然鬧鈴響起來，時間到，第一次"呼吸大法"以失敗告終。

看來任何一種技能都需要訓練，實踐出真知呀！明早繼續試驗。