一看到書名我就被吸引了，只因“情緒”兩字，因為自己在生活和育兒的過程中，經常被情緒困擾，所以解決，平衡好情緒是我想達成的目標。
這本書深入淺出，故事性，趣味性強，讀起來比較輕松！
“打開一扇窗，讓好情緒照進我們的生活”是作者的愿望也是我們每個人的愿望。
好的情緒需要好的心態
樂觀：面對生命，面對挑戰和苦難的時候，以一種坦然和一種微笑來面對；
自省：一個人一旦具備了自省的能力，便可以控制自己的欲望和沖動，駕馭自己的思想和心情。“照鏡子”是一種很好的自省方式，同時也是覺察自己情緒的一個好辦法。
與心靈對話：懂得聆聽自己的心聲，學會與自己的心靈對話，方能發現最真實的自己。每個人的內心是隱秘的，會有陽光明媚的時刻，也會有迷茫彷徨的時候。傾聽自己，發現自己，認識自己，改變自己；
內心強大，才能控制自己的命運：
處事不驚，運籌帷幄的背后是有控制的能力，能夠控制事情的發展及走向，當然也就沒有了所謂的無助及絕望。這就是控制感帶給你的能力和氣場。內心強大的人，其中有一個方面就是他們有很強的控制感。
尋找處理負面情緒的方法-宣泄法
給情緒一個出口，讓它合理的離開；
1.不忽視眼淚的力量：
有煩惱、憂傷和委屈，都會隨著淚水一同傾瀉出來。這就像是給心靈做一次排毒SPA，所以不要吝嗇你的淚水，也不要羞于直接去表達脆弱的情緒。
2.運動也是很好的宣泄方式；
3.看電影；
增強情緒的抗壓性，以更好的態度面對生活
1.始終保持樂觀的心態；
2.做自己力所能及的事；
3.不要活在別人的眼光里；
4.合理安排作息時間；
書中主要是通過故事，案例來激發大家的心靈成長，更積極樂觀的面對情緒，從各個方面改變自己的心態！
只有自己的內心充盈才能解決生活中遇到的負面情緒，方法論的內容不多，但讀過之后還是有些收獲的！
圖片發自簡書App
