我是一個對于時間概念比較模糊的人，大到忘記自己的年齡，小到煮東西把水燒干。所以作息時間也是較混亂的，尤其假期和趕方案時的時間就更加無序，常有凌晨2、3點才睡10、11才起床，感覺一睜眼大半天就這樣過了，計劃要做的事又只能延長到晚上，并且有時一段時間的晚睡晚起，導致突然有哪一天想早睡卻睡不著。
試過各種催自己早起的方法，例如設置N個鬧鐘、把鬧鐘放在客廳等，但晚睡不根治早起只是摧殘意志力。
上周開始加入BVM“早了個起來嗨”，群內的小伙伴都給自己定了早起的時間，在規定的時間內在群內打卡，有人在早起這段時間寫文或是讀書、背單詞。說真的，我沒想到自己就堅持，還以為會在頭幾天就放棄了。在這想聊聊我這段時間早起的感覺：
第一：制定作息時間
開始有提到晚睡不根治早起是摧殘，所以需要早起的前提是早睡。現在每晚23：30最晚不超過23：50就上床就寢，每早6：30起床。也許你會說“早睡，臣妾做不到呀”（沒有做不到，只有不想做的）。
提供一些能促進早睡的方法：
1泡澡，水溫控制在35-40度左右，這樣的水溫泡完后會起到全身舒適、放松肌肉，有助睡眠。
2冥想，將就寢時間做個倒推，空出10-20分鐘進行冥想（搜索：輕松冥想）排空雜念安撫內心，提高睡眼質量。
3音樂，敷睡眠面膜，就寢后設置播放10分鐘的輕音樂，即美容又助眠。
4牛奶，一杯熱牛奶，香香甜甜有助睡眠。
第二：不商量
不商量？不和誰商量？當然是不和自己商量啦!因為這一商量，事變黃了。
以前沒法堅持早起的原因就是常和自己商量。定的鬧鐘響起了，會和自己說再睡個幾分鐘馬上起床，然后就沒有然后了。
這段時間，采用說干就干的方法算是早起時間保持的蠻不錯。
記住：自己定的規則，跪著也要做到。該起床時立即起身，不要讓你的大腦有其它選擇。
第三：有事可做
早起是為了什么？難道早起打豆豆？
早起的養成需要有一項可持續堅持的事情可做，建立了目標才有早起動力。BVM“早了個起來嗨”群內的小伙伴，有人早起運動或寫文，也有人早起讀書背單詞（是真的將書內文字朗讀出來，發到播客）。你也可以早起為家人做一份有顏有質的早餐，或是伴著清晨的鳥叫和陽光練起瑜伽。
選擇一項你愛的或是想堅持的事，將它放在早上進行，這樣即可以拿回時間的自主權又能督促自己去持之以恒。
好了，時間不早了，我要去運動了。
