很多瑜伽動作做錯了其實對身體很不好，所以練習的時候用正確的方法去做顯得特別重要。
下面我們一起來看看哪些動作，你在做的時候做錯了。
手掌的力量
很多人在做下犬式的時候，把身體所有的力量都放在手掌下方，十個手指頭的力量是松懈的。正確的做法應該是十個手指壓實地板并且大大地張開，去感受手掌下方有一只螞蟻，你不能去壓死這只螞蟻，所以，手掌下方的力量是上提的，這樣用力會更加均勻。
角度
很多人沒有按瑜伽要求的角度去做體式，以為角度不是什么重要的東西。而事實上角度在瑜伽的體式中非常重要。不同的角度，受力不同。比如這個體式中，手臂是垂直于肩膀下方的，右腳是垂直地板的。肋骨腹部向內收，肩膀放松，肩胛骨向臀部的方向提的。左腿垂直前面，與地板平行。
用力不對
做斜板式的時候，很多人會有塌腰的問題。也有很多人會習慣聳肩膀，大腿膝蓋的力量沒有向上提，膝蓋彎曲等等問題。做這個體式，手臂是垂直肩膀下方的，膝蓋大腿肌肉收緊上提，感受整個身體能量向上。
