九十天目標
踐行一個星期后和艷琴教練溝通過程中我發現我只關注了運動和體型的一個方面。經過艷琴教練的鼓勵和指導，增加了健康和家庭方面的目標，并強烈要求我在朋友圈打卡。
更改后的九十天目標
更改后的九十天目標
最初我沒有接受戒煙在朋友圈打卡的提議，因為很多朋友知道我已經不是第一次戒煙了。一開始我只在大學寢室群里和哥幾個約定打卡戒煙，在艷琴教練的強烈要求下，在戒煙的第十天，我開始朋友圈打卡。
戒煙第十天開始朋友圈打卡
從朋友圈打卡開始，我感受到了來自當眾承諾帶來的壓力，但是對達成目標的信心更強烈了
我所預想的來自朋友的嘲笑和挖苦并沒有出現，相反更多的是鼓勵和贊許。
來自朋友圈的鼓勵
來自朋友圈的鼓勵
現在，我相信我已經根戒掉了這個陪伴我十幾年的惡習，來自心底愉悅和自信每天充滿了我的身心。
運動和減重的目標基本達成。
平板支撐
減重4KG
每個周末基本都呆在家里陪家人，家人明顯感受到了我的改變，家庭氛圍比之前更融洽了。
感謝易效能，感謝艷琴教練，感謝我的死黨Amy和五組的每一位小伙伴。感謝你們一路的鼓勵和陪伴，在尋找更好的自己的過程中有你的陪伴，我很幸運。
