文/田園的田
對于早起這件事，我是有很多經驗和教訓的。我可以五點多起床，也曾睡到十二點，而復習考研的那一年多的時間里，我又堅持每天六點起，幾乎從不間斷，起床，是要有驅動力的，但也需要一些小小的技巧。
1.清醒大招。
鬧鐘響起的一瞬間，使勁揉眼睛，或者猛地掀掉被子，猛地坐起來，這些猛烈的動作會突然把你從夢中拉出來，走進現實世界。屢試不爽。
我還有一招，那就是鬧鐘響起的時候，打開英語聽力，單曲循環，加大音量，喇叭就對著耳朵，然后閉上眼睛，但是隨著流利的英語源源不斷地傳來，不一會兒，你就徹底清醒了，想想“一日之計在于晨”，馬上就不想睡了，哈哈，順便提升英語聽力哈。
2.利用潛意識。
每天睡覺之前，就把第二天早上起床的樣子想出來，包括每一個動作。
比如，第二天的鬧鐘響了，你睜開眼睛，輕輕地關掉鬧鐘，然后，起身，穿上衣服，先穿內衣，再穿外套，然后是褲子，接著疊好被子，甚至被子的一角要扯一扯這種細微的動作都要完全在腦子里想象出來，畫面越具體越好，越真實越好，越貼近你的日常越好。
完整的起床過程想出來之后，立馬就進入睡眠狀態，睡著了，沒有了信息的后置干擾，所以你輸入的起床信息就變成了你的潛意識，第二天一早，你會發現，你情不自禁就這么做了。所以，想完一定不要看手機，或者在你看完手機感覺太困的時候再躺下來閉上眼睛盡情想象，要排除一切外界信息干擾，當然，內心也不能有一點點的焦慮，如果你本身就睡得晚，你內心底里就不相信自己能起早，那你想再多也沒用，因為你自己的焦慮也會一起變成潛意識，從而成為早上起床的殺手。
3.借助外在力量。
比如，男朋友在等我，早上醒來的瞬間，腦子里劃過這個念頭，你想睡也睡不著了。
沒有男朋友的時候，我過去都是依靠咖啡，我一想到喝完咖啡精神抖擻的樣子，我整個人都興奮了。
另外，你最好先找到阻礙你起床的“殺手”。
比如，阻礙我起床的殺手是內心的恐懼，恐懼什么呢？就是害怕第二天白天看書的時候會犯困，所以看書時候犯困的樣子，就是潛意識里阻礙我起床的“殺手”。
找到“殺手”之后，就要尋找“武器”了。
這個時候想想香醇的咖啡，咖啡這個潛意識又成為我內心恐懼的殺手，這樣，我的潛意識就被解放了。
比如，你的“殺手”是下午總是會犯困，那么，你可能會找到的“武器”就是那雖短卻效果明顯的午休時間了。
4.關于小憩，也有技巧。
說到午休，以及課間的小憩也是有技巧的。
那是我初中時候傳下來的方法了。你趴在課桌上，周圍是亂七八糟的聲音，你怎樣才能利用好這短短的課間十分鐘，排除外界干擾，并且得到你想要的休息呢？
我的方法很簡單，就是你要心平氣和，不要去抱怨環境有多吵，也壓根就不要去想它，靜靜地讓自己的思維進入自己的大腦，你試著去感知大腦里的每一個神經元，每一滴血液的流淌，如果感知不到這些，那就去感受你自己的心跳，撲通，撲通，一聲，兩聲，你能感受到自己的生命在源源不斷的向前走。
說了這么多，就是想讓你把注意力集中到自己身上，從而忘記周圍的喧嘩。你的專注，恰好是你大腦最難得的休憩，大腦每天要處理很多信息，你靜下心來，讓它只是處理一條信息，那就是感知自己，它自然就得到了最好的放松，別小看這短短的幾分鐘，你可能根本就沒睡著，但是卻休息得很好。
以上都是我個人使用過的一些起床小技巧，助你告別棉被，迎接美好的一天。親測有效，你們可以試一試哦。
大家好，我叫田田，是一個喜歡探索，喜歡修圖，沒事就愛搗鼓軟件的在校研究生，歡迎點贊關注哦，么么噠~
