昨晚接近24:00才睡覺，瀏覽了一些無用的軟件，最近睡得都比較晚，而且都是在玩手機，我要注意一下了，睡覺前不能玩手機，早點休息，才能保證我第二天的精力。

晨跑的時候比較輕松，因為我給自己減少了三分之一的量，我必須調整運動鍛煉，控制在合適的范圍，貴在堅持。運動過量會削弱我的免疫力，我需要合適的運動量增強免疫力和體質，而不是讓它成為一種傷害。若能把一個自己喜歡的習慣堅持一生，該是一件多么幸福的事情。

昨晚接近20:00點才開始吃番茄，堅持吃完了兩個英語番茄和一個日語番茄。一開始真的很不容易進入狀態，很累很累，但是每次只要先開始，慢慢地就會好很多，有時還會超出時間。但是這也與當時的身體和精力狀態有關。

我想讓自己在圖書館上一個晚自習，但是我應該早一點開始，搞得太晚回寢室，各種收拾之后又挨到了很晚才睡覺，這樣真的不是一種好的選擇，對我的身體也沒有什么好處。

又已經很長一段時間沒有做手賬了，每天晚上拖著疲倦的身體去到床上，始終堅持總結打卡安排日程，很想擱置的時候，我也告訴自己一定要完成，這是一件重要的事情。第二天的學習情況和狀態，都與這項活動密切相關，這也是我管理自己的一種方式，我不想看到懶散的自己，不想看到沒有條理的自己。我要隨時管理好我的心態，學習，和生活，井井有條，不急不緩，認真做事，才是我的風格。

現在早餐時間已經調整過來，每一件事情，都考慮到學習效率和飲食結構。我的目的是認真學習，保護身體，我不能讓自己產生偏激的思想，不能做出極端的行為，我需要多靜一些，這樣對我是有好處的。

學習不要著急，看完一篇文章要及時總結，還是要每天閱讀，每天在手帳里做一點讀書筆記。最近閱讀和手帳都完成得很不好，手帳甚至都沒有打理了。

我對自己目前的狀況都已經完全了解，各種道理也都明白，對自己的好好壞壞，需要改正的，需要堅持的，都有著清晰透徹的了解。簡單來說，就是我已經基本上完全認清自己，認清現實了，我需要的就是，用行動來慢慢地，一點一點地，讓自己變得更好，更優秀，把生活過得更好，更平靜。

我回想著過去的生活，以及自己現在與過去的距離，既然以前都可以做到的事情，為什么現在不可以呢？所以對于那些合理的事情，我都可以一一找回來。

不忘初心，方得始終。

認真做事情，認真學習，認真生活，是使我快樂的源泉。

沒有人可以一直保護我，我要自己變得更加堅強。

我以為別人都很優秀，其實他們真的都很優秀。

我總是覺得自己太無知，其實我真的很無知。所以我需要不斷學習，不斷進步。

雖然學到難處，真的會有壓力，但是我不能退縮，不能害怕困難。我要平靜，要接受，然后繼續學習。

無論何時何地，都要相信自己，不能放棄，不能渾渾噩噩過日子。

以飽滿的熱情和期待面對每一天的學習和生活。

微信著加油＾０＾~

笑著不絕望！

任它風風雨雨我都不怕！我可以！我能行！加油＾０＾~

上午比較累，比較困，學習效率也不高。因為連續吃了三天的砂鍋米線了，所以中午決定回寢室小區吃小面。堅持完成了英語閱讀和建筑英語的學習之后，真的很想之直接又去吃平時的砂鍋，想補充能量，而且那個地方要近一些。

可是我需要回寢室拿電腦，以及放一些東西回去，我提醒自己要與未來的自己建立聯系。下午要學習電腦，晚上也會很累，如果不回去拿電腦，下午就沒法學習，不先帶一些東西回去，晚上就會帶很多回去，那樣可不是我所希望看到的結果。另外，吃完飯之后我肯定會很累，也不會想回寢室。所以先回寢室再直接去小區吃飯然后走到圖書館就可以休息了，多么順路啊。

中午的時候，圖書館旁邊有很多宣傳資料的，以前也有過，同時還有很多小禮品可以領。于是我領了筆記本，筆，手機扣，鼠標墊等小東西，耍了接近40分鐘左右。我發現自己還是被物質所困，可是之后我就平靜下來認真學習了。抄了英語口譯和日語語法，我要抄一個語法，練習一個語法，用在自己身上練習。

我的能量管理明顯有問題，影響了我的學習和身體。當我擁有物質上的東西時，我會想到身體若不好這些都是沒有用的，其實我覺得自己什么都不缺，只想好好學習，認真生活。當我學習到深處時，我會很想好好愛自己，對自己更好一點，這樣就可以更有效地學習。因為我總是把自己搞得很累，有時候，我對自己并不好，因為我不想放縱自己，不讓自己感到輕松舒服。

下午我需要多休息一下了，晚上也許也需要休息了，不然我覺得自己真的沒精力了，我還有明天生活呢，今天如果疲憊堅持過去，明天還起得來嗎？而且今天都會很難熬過去。所以注意休息，一切就會輕松很多。

另外，今晚也要早點睡覺了，好幾天沒有早睡了，晚上回到寢室各種收拾，總是挨到很晚。這也是因為白天沒有回去的緣故，所以晚上要比之前早一點回去。

希望今天可以平靜地過去，加油＾０＾~

今天的學習效率真的不高，我必須注意休息和能量管理。但是我一定不能著急，慢慢地來學。天氣陰沉沉的，不冷，我的心里要有陽光。

我要放空一下自己的胃，吃了好幾天豐盛的大餐了，昨天還要了兩份的量。所以今天中午吃了小面，待我補充能量，小憩之后，又是一個元氣滿滿的美少女！

好好學習，認真生活。

加油＾０＾~