常用建立自信心的小技巧
文/心岸姐姐
一、我是誰？
拿出一張紙，分兩半，一半寫自己的優點或者說擁有的優勢。一半寫自己的缺點或者說自己的劣勢。盡力寫，多想想，比如自己擁有健康的身體，善良等。很多朋友容易找缺點，總也找不到優點。所以這里就看出來為什么自卑了。寫完了好好對照一下優點和缺點，合理的去看待自己，整體的評價自己，要公平。最后比較完整理一下，自己到底是個什么樣的人？一定要客觀公平地評價一下自己。
二、調查一下別人對自己的看法。
可以從自己的家人開始調查，問問父母怎么看自己的？整體讓他們評價一下。并記錄下來他們的想法。再問問自己最好的朋友，能夠大膽地做下調查。看看別人到底是如何看自己的呢？他人眼中的自己和自己看自己是否有出入？很多朋友調查完，實際上生活中很多人都很喜歡他，就是自己太敏感，想的多，自己沒有看起自己。通過調查可以把主觀感覺和客觀感覺比較一下，一比較才能真實地貼近生活來正確看待自己。事實勝于雄辯。
三、你喜歡任何他人嗎？
我常常和朋友舉例：
你出家門遇到了10個人， 這10個人不管男女老少，你都喜歡嗎？
回答：不一定
對啊，不一定都喜歡呀。
反過來呢？遇到的這10個人也一定不是個個都喜歡你。
要得到他人的喜歡需要什么條件？
比如年齡相仿，性格相似，愛好相似，價值觀世界觀相似，就是志同道合啊。等等。這樣去分析一下，是否就不是很在意他人的態度和看法了呢？有些人喜歡你，有些人不喜歡甚至反對你，是否能夠理解？理解了，才能夠坦然內心，自信起來。不然就總陷入別人的暗示和影響里，或者別人的影子里自卑和傷感啊。
四、相對于別人來說，你也是他的別人。
自信往往和他人的關系發生聯系。人際關系是建立自信心的重要要素。我們感覺在社會中，在眾人眼里能夠得到他人的認可，就感覺到自我的價值，就能夠自信。相反，如果一直都是感覺別人不喜歡自己，時間長了，形成了固定的思維方式，就是走到哪里，都得不到他人的肯定。這樣自卑就在內心滋生起來了。
可你忘記沒有？相對于別人來說，你也是他人的別人啊。你要留給別人好印象，對于別人來說和你不一樣嗎？他也想留給你好印象啊，你忘記了嗎？大家是相互影響的，是彼此評價彼此的。你學著評價一下他人，你發現其實你一點都不比別人差有個技巧：每天找出兩個人來，好好評價一下，好的地方，不好的地方，合理的看別人。你經常這樣做，就能夠慢慢合理的看別人，看自己了。
第五、一定多看書。
文字可以療愈人的創傷，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。
第六、多去了解一下身邊的人是否自信呢？
可以了解好朋友，或者網友。去談談心，問問他人自信嗎？如果你通過詢問，很多人都自卑，那么既然全世界的人都自卑，我還自卑什么呢？大家不是彼此彼此嗎？
第五章建立自信心過程中的難點和常遇到的問題
一、內向性格可以改變嗎？
有的朋友感覺自己性格內向，總是努力了很久，還是內向，就有點失望了。
首先內向和外向性格都有優點和缺點，內向并不是不好。需要合理去認識。內向性格有兩種趨勢：一是個默默于自己的世界，自戀自傷。
另一個是雖然不多說話，但是可以默默于自己的世界孤芳自賞，自得其樂。所以如果我們接納了自我，后者不是也一樣很平靜很快樂地做自己嗎？關鍵還是在于你的心態趨向，而不是性格內向或者外向來決定你是否快樂和自信。即便外向的人，也不一定就是快樂的呀。
同時性格的可塑性很大，完全可以改變自己。但是幅度不要期望的離譜。比如你本身不是那種會甜言蜜語的人，或者不是那種能言善辯的人，我們再努力也很難大變活人啊。我們要完善自己，要根據自己的性格基礎，要符合自身的規律來完善。說實話，你好好想想，如果內向的朋友，真讓你變成那種能說會道，見人就貧的那種人，你真的喜歡嗎？不一定啊。適合自己的才是最好的，不要盲目追求。
二、需要多久才能建立好自信心？
人要自信，的確是長期生活的積累，不是短期讓自己象氣球一樣就吹鼓了自己，那種短時間的膨脹狀態，還真的不是良好狀態，從自卑到自負，同樣都無法讓自己保持平常心和快樂心。
所以自信心的建立在于日常生活中的一朝一夕，在于平時對人生的感悟和收獲。經歷了才能長大，痛苦了才能成長。自信是一生都要維護的事情，合理看待這些，慢慢融合到現實生活中去，只要能夠正常和人交往，正常工作和生活，能夠減輕自己的心理壓力和負擔，就能夠提高自己的自信心。
三、找不到自己的優點怎么辦？
有的朋友的確很多方面都處于不利的環境里，比如目前的生活的確不是很順利，在逆境下或者不順利的情況下，怎么看自己都感覺沒有優勢或者優點。就是感覺自己很可憐，很卑微。這個時候我們該怎么辦？
那就接受自己的卑微，允許自己卑微。先接受目前的現實環境。接受狀態下來慢慢讓人生良性循環。比如怎么去工作，怎么去積淀人生的某些資源？要自信就需要拿出一樣得手的，慢慢也就可以自信了。
所以這樣看，要自信需要積淀好一些資源。實際上從這個層面說就是一個人成長的過程，一個奮斗的過程，努力打拼的過程。而不是只空洞地說自信就可以自信起來的。
這也是為什么很多朋友拼命鼓勵自己，也感覺自信不起來的原因。要自信是離不開價值實現的，只有去實現自我，手里握住些什么，到時候不自信也不行啊。要自信，就要在自己人生里，比如工作，比如某個方面等去努力拼搏，有了價值體現，自信就真正到來了。
