白素貞的女神修煉術(shù)

第三天 ?內(nèi)牛滿面的女神排毒術(shù)

青妮今天表現(xiàn)很好，早上自己主動按昨天學(xué)的洗了臉，自己主動涂了護(hù)膚品。

一臉等著聽表揚的表情，眼巴巴的望著白素貞，可這位細(xì)心的往自己臉上涂著精華液的白姐姐，只是輕輕一哼，慢條斯理的說：“知道好好洗臉的好處了吧？只有見識到了，才會深有體會，就你那片沙漠，得堅持保養(yǎng)一段時間才會恢復(fù)哦！”

青妮翻個白眼，卻不得不承認(rèn)，白素貞的皮膚那真的是“膚如凝脂，白里透紅’”啊。

“姐，說實話，你多久蛻一次皮呀？”青妮禁不住摸摸白素貞又滑又柔的皮膚，在心里哀號：“真是人比人得死啊，連身上的皮都這么好，我還活不活啦！”

白素貞“啪”的一聲打下青妮摸來摸去的爪子，生氣的說：“自從修煉成人，誰還蛻皮啊！”

“說沒蛻過皮，誰信啊！”青妮另一只手又摸上來：“我也就是從前能蛻皮那會兒有過這么滑這么嫩的皮膚！快說！你用了什么秘方，或是吃了什么仙丹？”

白素貞掙扎著推開青妮：“像你這么懶，就算能蛻皮也沒有用，一身好皮膚，是靠經(jīng)年累月的保養(yǎng)得來的。”

青妮懶懶的縮回來坐好，故意不屑的說：“其實身上的皮膚嘛，也就那么回事嘛，穿上衣服誰也看不見。”

“是呀，反正別人也看不到，那就不用學(xué)了。”白素貞也懶懶的坐好，繼續(xù)在臉上脖子上涂她的精華液，停了停，嘟囔著說：“本來還想告訴你，真的是有秘方和仙丹的呢。”

青妮眼一亮，立馬張牙舞爪的撲過來，膩在白素貞身上，又搖又揉：“姐~~你告訴我吧，是什么秘方和仙丹呀。”

白素貞被她纏的沒辦法，只好答應(yīng)告訴她。青妮樂顫顫的坐好，乖寶寶一樣的等著白素貞一樣一樣把她的寶貝保養(yǎng)品收拾好。

“這么跟你說吧，”白素貞盤腿坐在床上，捧著一杯紅茶，又小心的加了一點牛奶，趁著微燙的時候，小口的喝了小半杯，這才開口對眼巴巴瞅著她優(yōu)雅倒茶喝茶的青妮說道：“要想身體各處的皮膚都好，就必須內(nèi)外兼修！我的秘方就是一個字，透！”

“透？”青妮瞪大眼睛：“怎么透？”

“讓皮膚通透啊！皮膚通透了，保養(yǎng)品能夠吸收，皮膚里的廢物和毒素也能夠排出來。”

“有道理！”青妮點頭：“那怎么樣讓皮膚透呢？”

白素貞小口抿著茶，慢慢的說：“這個呀，要從外到內(nèi)的做。首先是身體表面的清潔很重要。定期洗澡洗頭發(fā)……”

“這個我知道，就是人家說的嘛，每天洗澡洗頭發(fā)嘛。”

“錯！”白素貞不喜歡被打斷，但也耐著性子聽完青妮說的，然后才堅決的否定這個說法：“這是不對的，是清洗產(chǎn)品為了增加銷售宣揚出來的說法。我們的身體是上天最神奇的創(chuàng)造，身體有很好的自潔功能，而且是任何洗護(hù)產(chǎn)品都難以達(dá)到的溫和滋潤，那是因為，我們的皮膚可以分泌一層帶油脂的保護(hù)層。這層保護(hù)層可以保濕，滋潤和殺菌，有效保護(hù)我們的皮膚。身體沒有出過很多汗，沒有很臟，就不要每天洗，那樣會破壞身體自己分泌的保護(hù)層。”

“身體還能分泌殺菌的？”青妮不信。

“當(dāng)然能，動物受傷了，全是用唾液來舔傷口的，唾液也是最好的清潔液。”

“這個我相信，我就用唾液來清潔手機(jī)屏幕。”青妮咧嘴笑了。

白素貞給她一個大大的白眼，繼續(xù)說：“有的人感覺皮膚干，就每天洗澡，認(rèn)為水可以滋潤皮膚，其實不對。水對皮膚的滋潤不是由外而內(nèi)，是由內(nèi)而外的。也就是說，水必須要從身體內(nèi)部吸收才有用，外面的水只是極短時間的作用，馬上就會被蒸發(fā)掉，而且還會帶走皮膚本身的水分。皮越是干燥，越要注意油脂的保護(hù)。”白素貞抬手撫了撫順滑如絲的長發(fā)，對青妮說：“頭發(fā)也是，根據(jù)每個人發(fā)質(zhì)不同，三四天洗一次就好，不然頭發(fā)越來越干枯。”

青妮聽說不用每天洗，高興還來不及呢，當(dāng)然贊成。然后白素貞又告訴她一些清潔的細(xì)節(jié)。

“身體的皮膚也是需要清角質(zhì)層的，可以用稍微熱點的清水多淋多泡一會之后，用身體磨砂膏，輕輕的揉去角質(zhì)和死皮，我最不喜歡現(xiàn)在的人們用粗硬的搓澡巾拼命的搓皮膚，認(rèn)為把皮膚搓紅了才是洗干凈，那樣會傷害皮膚的。”

青妮想，自己衛(wèi)生間里的搓澡巾應(yīng)該是消失了，就跟昨天消失的冰淇淋一樣。現(xiàn)在這個家里，凡是不入老姐法眼的東西，全會消失不見。

“經(jīng)過我的反復(fù)尋找，發(fā)現(xiàn)了一樣好東西，就是鬃毛刷。”白素貞沒注意到青妮的表情，越說越興奮：“這個東西太好了。洗澡時用熱水打濕，軟硬適度，邊劃圈邊微微用力，就能去掉角質(zhì)層，又清潔又按摩，洗澡一點也不累。不洗澡時也可以用來干刷皮膚，可以增加血液偱環(huán)，消耗身體熱量，效果跟跑步差不多。”

看著白素貞興奮的臉，青妮腦補衛(wèi)生間里應(yīng)該就有這個啥鬃毛刷了，只是不知道這神器長啥模樣。

“至于洗頭發(fā)呢，我也有密方，那就是在用完香波之后，在水里放一點點白醋。這樣可以中和香波里的堿性，讓頭發(fā)更柔順，少起靜電。用醋水漂洗過的頭發(fā)，再用護(hù)發(fā)素，就會非常滑順。要記得哦，用香波時不要梳頭發(fā)，用護(hù)發(fā)素時再梳頭發(fā)哦。”

青妮聽得腦子都要打結(jié)了，此時木木的說：“啥？”

“哦，就是洗頭發(fā)嘛，香波是打開了毛發(fā)鱗片，而護(hù)發(fā)素可以閉合毛發(fā)鱗片，所以在用香波時不能梳頭，會傷到頭發(fā)的，用過護(hù)發(fā)素之后再梳頭發(fā)，就沒有關(guān)系了。還有就是，用香波時用稍熱的水，用護(hù)發(fā)素時用稍涼的水，更好促進(jìn)毛發(fā)鱗片閉合。知道這一點就知道了，所有滋養(yǎng)頭發(fā)的發(fā)膜啦，營養(yǎng)素啦，全部在用護(hù)發(fā)素之前用，才能更好的被頭發(fā)吸收。而所有的發(fā)臘啊，染發(fā)劑啊，定型的東西啊，全部要在頭發(fā)全部干透之后用，否則這東西深入毛鱗片會損傷頭發(fā)的。”白素貞聳聳肩膀，揮揮手：“當(dāng)然啦，這些東西能不用就不用，香波和護(hù)發(fā)素也盡量選不含礦物油的。燙發(fā)盡量畢免，如果一定要燙，每次間隔半年以上，還有嘛……”白素貞點著嘴唇，想了想：“還有就是，燙完頭發(fā)的一段時間，最好用橄欖油保養(yǎng)頭發(fā)，不然頭發(fā)會變得像干草一樣。喂，你有沒有在聽啊！”終于發(fā)現(xiàn)微張著嘴，瞪著眼睛，如神游天外的青妮，白素貞拍了一下她的腿，青妮才緩過神來。

“姐……”青妮哭喪著臉說：“當(dāng)女神太難了，我不當(dāng)了行不行啊？”

白素貞起身拿起杯子，飄飄然走出房間，臨走在青妮臉上輕輕一拍：“不行！小妞你上了賊船啦！”

青妮僵直的坐在床上，咧著嘴呵呵笑了兩聲，跳起來沖回自己房間，在那本《女神修煉寶典》上記下腦袋里塞進(jìn)來的東西。

青妮“內(nèi)牛滿面”的記著筆記，強烈感覺自己的大腦容量不夠用呀！

青妮的筆記：

皮膚通透了，保養(yǎng)品能夠吸收，皮膚里的廢物和毒素也能夠排出來

皮膚自己分泌的保護(hù)層可以保濕，滋潤和殺菌，有效保護(hù)我們的皮膚

三四天洗一次澡，三四天洗一次頭發(fā)

鬃毛刷是清潔身體的神器，去角質(zhì)、按摩、排毒

洗頭先用香波，再用白醋水漂凈，最后用護(hù)發(fā)素

先頭用稍熱的水，不能梳頭發(fā)，護(hù)發(fā)時用稍涼的水，可以梳頭發(fā)

所有滋潤頭發(fā)的東西都在護(hù)發(fā)素之前用，所有定型上色的東西都在干發(fā)時用

燙頭發(fā)間隔最少半年，燙后用橄欖油養(yǎng)護(hù).

依然是青菜豆腐為主的午飯，吃完飯，白素貞破例讓青妮睡了一個午覺。一個半小時之后，把青妮糾了起來。下午的“課程”開始。這次青妮學(xué)聰明了，直接拿了記事本和筆來，聽到重要的就馬上記下來。

“喲，小妞乖喲！”白素貞滿意的看著青妮，給自己的茶杯續(xù)上水。

青妮的心里繼續(xù)“內(nèi)牛滿面”。

“下面呢，要說到讓皮膚通透的內(nèi)部因素了。上午我們說外面的清潔，現(xiàn)在說身體內(nèi)部的清潔。身體內(nèi)部的清潔呢，又分為食物的清潔和生活習(xí)慣的清潔……”

青妮“內(nèi)牛加內(nèi)牛”。

“食物清潔最重要的是水。水是人體最重要的組成部分，也是身體代謝最重要的載體，沒有水，身體很多生化活動無法進(jìn)行，細(xì)胞間無法進(jìn)行物質(zhì)交換，營養(yǎng)也就無法吸收，廢物無法排除，也就形成了毒素。所以人是必須喝水的。我們吃的水果和蔬菜里也有水份，但是不能代替真正的水，茶水湯水可以補充水，但也無法代替真正的水，總之一句話，水是最重要的身體排毒品。”

青妮在本子上大大的寫了一個水字。其它的，青妮聽懂了，可記不下來！

“其實喝水也有講究，如何喝水最有效果呢？”白素貞舉了舉手里的杯子。青妮想，下午她喝不加牛奶的茶，就又換了個杯子，這不光是喝水有講究，什么水配什么杯子也有講究啊。

“首先，水一定要是干凈的，卻不是純凈的。也就是說，水里要富含自然的礦物質(zhì)，而不是經(jīng)過層層過濾去除了太多的礦物質(zhì)的純凈水。再有，水要燒開之后再喝，昨天也說了，喝水要喝室以上的，最好是體溫以上的。”

青妮在本子上的水旁邊記上燒開，高于室溫幾個字。

“第二點，喝水時間也有講究。一般來說，早起床時喝一杯溫水，可以喚醒身體內(nèi)臟，幫助肝腎排毒，沖洗消化道，補充夜間流失的水份。這個時間也是大腸排毒的時間，喝水可以促進(jìn)排便，這杯水是非常重要的。飯后少喝一點水，可以幫助消化，至于時間嘛，就在九點以前就行，因為這是胃排毒的時間。上午十一點多補充水份，這是心臟排毒的時間，喝水可以讓身體小小休息一下。午飯后半小時再少喝一點，幫助消化。下午三點半是小腸和膀胱排毒時間，這時要喝一大杯水，還要站起來走動走動，補充身體水份的同時，促進(jìn)血液偱環(huán)，帶走更多的身體毒素。下班前，也就是五點到七點吧，是腎排毒時間，喝杯水，休息一下，正好調(diào)整心情下班啦。晚飯后，九點以前，是心包排毒時間，這時要按摩身體，促進(jìn)血液偱環(huán)，少喝點水有好處。睡前一個小時喝一點點水，可以防止血稠，但不能多喝，不然晚上會起夜影響睡眠質(zhì)量。”

白素貞不停的說，青妮不停的記，同時大腦內(nèi)一片哀號。

可是白素貞根本沒有停下來的意思，繼續(xù)小嘴嘚啵嘚啵的說，青妮只能不停的記。

“第三點呢，剛才也涉及到一些了，身體排毒都是有時間的，所以，要按著不同時間順應(yīng)身體的排毒要求。早上起床時是大腸排毒吧？就得喝水排便，早上七到九點是胃排毒，那就得吃健康新鮮又有營養(yǎng)的早餐。上午是心臟排毒，所以可以吃水果，不要運動，午飯后爭取小睡一會，保持愉快心情，減少心臟負(fù)擔(dān)。下午小腸膀胱排毒，可以適當(dāng)運動，多喝水。腎臟在傍晚排毒，這個時候最適合健身運動，慢跑和體操都好。晚上七到九點，是美容按摩最佳時間，因為這是心包排毒的時間，這時拍打和按摩身體，不光排毒，還能健腦。九點到十一點，是淋巴排毒，身體準(zhǔn)備進(jìn)入休息狀態(tài)，所以不要劇烈運動和興奮的活動，停止進(jìn)食。可以泡泡澡，放松放松，聽聽柔和的音樂，閱讀輕松的書籍。十一點以前，一定要上床睡覺。因為人的肝膽肺都必須在深眠的狀態(tài)下才能進(jìn)行排毒和修補。想要皮膚白，也得早睡覺，因為人體的褪黑素也是在夜間黑暗的環(huán)境下分泌。所以……”白素貞斜眼看著青妮，用手指點著她的腦門說：“十一點不睡不要臉，一點不睡不要命！”

青妮一頭冷汗，不是因為不要命，而是因為白素貞的腦子簡直不是人腦子。呃……當(dāng)然不是，是蛇腦子……

看看時間，白素貞給兩個人各倒了一大杯溫水，給青妮一杯，自己一杯。青妮一仰脖灌了下去，白素貞又瞪著眼睛給她倒上一杯。

“喝不下了，撐了。”青妮抱著肚子搖頭。

“誰讓你喝那么快？這么喝水一點用也沒有，水馬上就穿過胃流走了，沒有吸收進(jìn)身體，還加重了腸的負(fù)擔(dān)！水要小口小口的喝，知道不？”

青妮只好委屈的小口喝了半杯，實在喝不下了。

白素貞帶青妮原地做扭腰運動，說是促進(jìn)血液循環(huán)，特別是盆腔的血液循環(huán)，補氣養(yǎng)血，還美容。

姐妹倆邊活動，邊繼續(xù)說排毒的話題。

“運動是非常好的排毒方式，一是運動可以排出肌肉組織中的毒素，二是運動促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，三是運動讓身體產(chǎn)生內(nèi)啡呔，而內(nèi)啡呔讓人產(chǎn)生幸福感。還有就是運動時出汗也是排出身體濕氣和毒素的最佳方式。適合女人的運動呢，有慢跑，健走，體操，游泳，羽毛球等，最推薦的是瑜珈。”

白素貞扭著腰，配合著呼吸，慢慢的說。

“說到出汗，得有一個話題了。就是運動要控制出汗量，汗是可以排毒，但在中醫(yī)里，汗液也是體精的一種，人不能大量失精，會損元氣。所以運動前要做好熱身和拉伸，控制節(jié)奏，不要大量出汗，最好是微微出汗就好。運動后補充水或淡鹽水。夏天呢，人可以多出出汗，排出身體濕毒，冬天就得藏精，不能出大汗。所以啊……呼……”白素貞呼出一口氣：“汗蒸館什么的，就夏天偶爾去去就好了，冬天千萬不要去。”

青妮傻傻的搖頭：“我就沒去過！”

白素貞不理她，換個姿勢開始踢腿。

“排毒還有一個重要的，就是身體直接的排便。”

“這個我知道！”青妮終于插上話了：“起床就要上側(cè)所嘛，大便不能干不能稀，小便不能黃。”

白素貞忍著不翻白眼，只好搖搖頭。

“小便誰說不黃啦？晨尿必須是淡黃色的，表明身體排毒正常，要是晨尿沒有顏色，就說明你的腎有問題了！正確的說法是，人一天五到六次小便，顏色淡黃清亮無泡沫和雜質(zhì)。”

“好吧！我不說了。”青妮閉嘴了。

“大便要定時，最好早一次晚一次…………”

“啥？”青妮忍不住還是開口了：“晚上還得一次？我能一天一次就不錯了！”

“你一天吃三頓飯，沒讓你大便三次就不錯了。還有，必須第天大便，一天不大便，相當(dāng)于一天抽一包煙，你自己算算有多少毒素吧。”

“那我上不出來怎么辦？”青妮大叫。

“每天起床后，就算沒感覺也在馬桶上坐一坐，培養(yǎng)身體在這個時間養(yǎng)成習(xí)慣，幾天之后就可以便出來了。還要按時喝水潤腸道，多吃蔬菜和粗纖維的食物，多運動，保持良好作息時間。起床后喝的那杯水里可以放一點點鹽或檸檬片。”

“哦！”青妮想以后還要早起半小時來培養(yǎng)蹲馬桶的習(xí)慣。

“最后就是食物啦，少吃油膩，少吃精加工的食品，多吃粗糧蔬果和深海魚。有意識的吃點黑木耳啦，大白菜啦，菌類和豆類。如果可以，每隔幾個月，做一次輕斷食，就可以了。”

“輕斷食是啥？”青妮返身抓過本子，又記上一筆。

“就是只吃少量水果和大量的水，不吃別的東西。保持一到兩天。可以清理身體垃圾，加速排毒。”

運動做完，白素貞神清氣爽的換了衣服出門去，說是有朋友們約了吃素火鍋去了。青妮望著一冰箱的綠色蔬菜，哭著決定今天晚上就斷食！

餓著肚子喝水，記了一大篇子筆記，在青妮終于無力的癱倒在床上的時候，白素貞回來了，哼著歌，洗漱完畢，保養(yǎng)妥當(dāng)，直接拉下了電閘。

青妮今天最后一次“內(nèi)牛滿面”的抓過手機(jī)一看，整好十點半。

蒼天啊！這真是不讓蛇活啦！青妮以頭搶地（床），“心若死灰”的閉上眼睛，卻出奇般的睡著了，而且睡得很香…………

青妮的筆記：

水是人體最重要的組成部分，人是必須喝水的

喝水要喝富含礦物質(zhì)的，少喝純凈水

喝水要燒開，喝室溫以上的水，最好是體溫以上的水。

水要小口小口的喝才能更好的被吸收。

早起床是大腸排毒時間，喝一杯溫水，定時排便

早上七到九點是胃排毒，那就得吃健康新鮮又有營養(yǎng)的早餐，少喝點水。

上午是心臟排毒，所以可以吃水果，不要運動，午飯后爭取小睡一會，保持愉快心情。午飯前喝點水，午飯后半小時再喝點水。

下午三點半是小腸和膀胱排毒時間，這時要喝一大杯水，可以適當(dāng)運動。

腎臟在傍晚排毒，這個時候最適合健身運動，慢跑和體操都好，配合運動，適當(dāng)補充身份水份。

晚上七到九點，是美容按摩最佳時間，因為這是心包排毒的時間，這時拍打和按摩身體，不光排毒，還能健腦。

晚上九點到十一點，是淋巴排毒，身體準(zhǔn)備進(jìn)入休息狀態(tài)，所以不要劇烈運動和興奮的活動，停止進(jìn)食，可以泡澡聽音樂，適當(dāng)閱讀，準(zhǔn)備睡覺。

十一點以前，一定要上床睡覺，因為肝膽肺都要在深眠的夜間排毒和修補。

運動是非常好的排毒方式。

適合女人的運動有慢跑，健走，體操，游泳，羽毛球等，最推薦的是瑜珈。

運動要控制出汗量，運動前要做好熱身和拉伸，控制節(jié)奏。

運動后補充水或淡鹽水。

汗液也是體精的一種，人不能大量失精，會損元氣。

夏天人可以多出出汗，排出身體濕毒，冬天得藏精，不能出大汗。

人一天五到六次小便，顏色淡黃清亮無泡沫和雜質(zhì)。

大便要定時，每天都要便，最好早一次晚一次。

食物少吃油膩，少吃精加工的食品，多吃粗糧蔬果和深海魚。

有意識的吃點黑木耳、大白菜、菌類和豆類等排毒食品。

如果可以，每隔幾個月，做一次輕斷食。

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