曾今在采訪中，迪麗熱巴說(shuō)過(guò)：暴飲暴食可以變瘦的。這回在不知名的群眾挖出他能維持現(xiàn)在好身材，減肥的秘訣。
迪麗熱巴并不是真胖或者特別能吃才被叫的“胖迪”，而是因?yàn)樵?jīng)有幾個(gè)粉絲在她18歲的時(shí)候就開(kāi)始關(guān)注她，那個(gè)時(shí)候是個(gè)頭小小，臉也小小的人，現(xiàn)在越來(lái)越大才這么稱呼她的，是一種愛(ài)稱而已~
在她和楊冪、趙又廷、張彬彬主演的《三生三世十里桃花》里，隨處可見(jiàn)她吃吃吃的鏡頭。她經(jīng)紀(jì)人還和助理說(shuō)一定要幫著迪麗熱巴吃零食，不能讓她一個(gè)人吃掉了，然而熱巴的零食源源不斷得被寄過(guò)來(lái)，經(jīng)紀(jì)人也很無(wú)奈。
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不光有粉絲送零食，自己還主動(dòng)買買買！！看看胖迪在便利店買零食的清單。
外號(hào)“胖迪”的迪麗熱巴也是 “吃貨擔(dān)當(dāng)”，聊到美食話題，迪麗熱巴又回歸“碎碎念”屬性，透露自己擅長(zhǎng)的拿手菜包括“辣子雞、炒米粉、肉醬意大利面、花蛋牛肉飯、包子、餃子、混沌、拉面，抓飯”等。盡管熱愛(ài)美食，但熱巴在采訪中也澄清自己“干吃不胖”的傳聞，并坦言，“我吃多了也會(huì)胖，而且一胖臉就會(huì)很圓。有一段時(shí)間吃得比較多，也會(huì)為減肥力不從心而痛苦。
但是在不知名的群眾深挖下，迪麗熱巴終于掩蓋不住自己的減肥秘訣。他說(shuō)：
肥胖的原因
（1） 飲食因素70%
偏食、食量大、吃零食、食物中的激素、頻次少、喜食甜食、油膩食物
（2）遺傳因素10%
父母都胖者可能肥胖者占80%幾率、父母一方肥胖者，胖者占50%幾率
（3）醫(yī)療因素5%
內(nèi)分泌和大腦指揮系統(tǒng)的紊亂造成肥胖
（4）社會(huì)因素8%
工作原因、體力活動(dòng)減少
（5）環(huán)境因素7%
南北方等生活環(huán)境的變化造成肥胖
（1）控制飲食≠節(jié)食
節(jié)食：
三餐只吃一餐，兩餐或者三餐都不吃導(dǎo)致出現(xiàn)胃功能紊亂
長(zhǎng)期只吃水果、蔬菜等單一食物出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良
明明饑腸轆轆卻拼命忍住不吃東西出現(xiàn)脂肪貯存
控制飲食：
以三餐定時(shí)、定量、營(yíng)養(yǎng)均衡為基本前提
改善調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多梳多果，肉蛋奶合理搭配
是在滿足身體需求條件下，尋找最低的熱量攝入，不得餓肚子，提倡少吃多餐
（2）不良飲食習(xí)慣
不吃早餐-----上班忙或起床晚不吃早餐
三餐不定時(shí)------饑一頓飽一頓、吃飯不在飯點(diǎn)
三餐飲食不均衡---偏愛(ài)單一食物，搭配不合理、營(yíng)養(yǎng)不均衡
暴飲暴食——三餐當(dāng)倆餐吃、甚至一天吃一餐
（3）飲食不規(guī)律-危害
脂肪儲(chǔ)存導(dǎo)致肥胖、會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡、會(huì)造成消化不良、易引發(fā)腸胃疾病
（4）神經(jīng)性貪食癥
貪食癥是用來(lái)處理壓力以及不愉快感覺(jué)的一種方式，患者在生理上并不需要進(jìn)食，而在心理上卻有長(zhǎng)期饑餓的感覺(jué)。需指出的是——它并不能真正起到解除心理壓力的功能，反而使“吃”變成了處理焦慮不安、寂寞和生氣的不當(dāng)方式。通常，貪食癥患者是為了處理比暴飲暴食和過(guò)分關(guān)注體重更加嚴(yán)重的心理問(wèn)題才患貪食癥的，如嚴(yán)重的焦慮。
出現(xiàn)神經(jīng)性貪食癥怎么辦？
調(diào)整：調(diào)整我們的飲食習(xí)慣，控制進(jìn)食行為，改變對(duì)飲食的態(tài)度
計(jì)劃：一日三餐、營(yíng)養(yǎng)均衡，避免在兩餐之間吃零食或者是高脂高糖的食
放松：放松自己，相信自己，不要給自己太大的壓力，不開(kāi)心時(shí)候?qū)W會(huì)傾述
原來(lái)這樣。為什么？我們常常見(jiàn)到迪麗熱巴笑得這么開(kāi)心的。愛(ài)美的姐妹一起去變美吧。
