前幾天，老同學在群里八卦閑聊，有人拋來一個問題：你們認為的幸福是什么？記得當時有人說，如果中了五百萬我就幸福了了；另一個說等我換個大房子，我就幸福了；我說我認為的幸福就是有錢有閑，不用上班，帶著孩子老人周游世界。反正大家的答案基本都一個套路，把幸福跟物質金錢掛上鉤了。
但是，沒過幾天后，我讀到了一本書，書里告訴我，這些有關獲取幸福的幻想，根本是行不通的，幸福不是靠物質狀況的提升獲得的。那到底怎么才能獲得幸福呢？我們來看看《欲望之源》里解答的吧。
單從書名《欲望之源》就可以看出，這本書探討的是欲望的根源，比如想要更多物質的貪欲，了解人類的本性后，《欲望之源》還教我們利用對自己的了解，馴服這些原始本能，通過自我管控，過上完滿的生活。可以說，這是一本自我管理方面的指南。
介紹完全書的大致內容，我們回到開篇的那個關于幸福的話題吧，為什么說，物質狀況的提升不能帶來真正的幸福感呢？來看看富裕國家的情況你就知道了。1998年，自殺率位居世界前兩位的國家是日本和芬蘭；1999年的美國，有3萬人自殺，50萬人自殺未遂。而且，統計發現，富人家的孩子自殺率遠高于窮人家。富人享受著豐厚的物質，卻承受著抑郁和輕生，物質的提升不但沒有帶來幸福，還帶來了無法挽回的悲劇，雖然覺得不可理解，但對于這個結論，我還是接受的，幸福真的不能靠物質狀況的提升來獲取。
既然我們的幸福不能靠物質換取，那該怎么辦呢？本書作者特里·伯納姆教我們認識到，關于幸福的基因系統有三個重要特征：
第一，物質的絕對水平對幸福感影響甚微，幸福感取決于相對水平。一個農夫跟哲學家抱怨自己的家太擠了，哲學家建議他把山羊從畜欄趕到屋里。一周后，農夫更加憂郁，因為屋里不但更擠了，還變臟了。哲學家繼續建議他把牛也趕進屋，甚至叫他把所有家畜都趕進屋，當農夫馬上要瘋掉時，哲學家最后說，把所有動物都趕回原來的地方吧。一周后，農夫的眉頭終于舒展，對哲學家說，“我明白了，我的房子真是太大了，我再也不覺得擠了。”其實農夫的房子根本沒變化，就是因為前后變化的對比，讓農夫感覺大了很多，進而增加了幸福感。
第二，基因喜歡取得進步。想象一下，你去銀行辦業務，兩個窗口都在排隊，一個隊伍短，但業務員總需要管理員幫忙，所以隊伍移動很慢，預計要排上一小時；另一個隊伍長，但移動速度快，辦理速度也明顯在加快，但預計也得排一小時。這兩個窗口，你打算選哪個？我猜你的答案跟大多數一樣，覺得移動速度快的那個窗口更好，雖然隊伍長，但我們感到有盼頭，這種加快和進步就是我們的盼頭，就是基因所喜歡的。
第三，期望是獲得幸福感的關鍵因素。書中給了一個公式，“滿意=表現-期望”，滿意度其實跟期望值相關，期望越大，失望越大，事情往往都是這樣。那么說來，不抱期望就會讓我們高興嗎？《欲望之源》又提到一個小實驗，實驗員預先放1角硬幣在復印機附近，有一半使用復印機的人發現了這枚硬幣，實驗員讓他們給這件事評分，評價撿到硬幣對他來說有多快樂，滿分是7分，你猜那些發現錢的人打了多少分？他們打了6.5分，而沒看到錢的人平均分才5.6分。意外的小驚喜竟然會有如此大作用！
上面我們從基因特征方面，對影響幸福感的因素進行了分析，了解了基因的喜好后，我們就可以有的放矢的，向著幸福出發了。
沒看這本《欲望之源》前，我心中對幸福的詮釋，就是像開頭說的那樣，不用上班，想去哪去哪，比如，在海邊，整日曬太陽，吃吃喝喝。看完這本書后，我明白了，這樣并不會讓我感到持續的快樂。伯納姆說，人們只有在能夠控制環境、利用技能來到明確且有挑戰的目標時，才會感到幸福，他把這種感覺叫做幸福流，對應英文單詞是“flow”，這使我想起，這個“flow”更常被譯作“心流”，就是指那種為達到目標，暫時忘掉自我，忘掉時間的專注體驗，人們在工作中比閑暇時更容易體驗到這種狀態，看來辭職去海邊曬太陽，是沒法真正的幸福的。
對于基因對進步的偏好，也是我之前不知道的。自己總是半途而廢無功而返，現在看來，很可能是因為，我沒有滿足基因對進步的要求啊。面對一項新任務，起初我總是干勁十足，過些時日，看不到什么成功和進步，我就開始懈怠，懈怠幾天以后，直接就變成放棄。伯納姆在這里指導說，面對一項任務，我們可以以大化小，把大任務分解成小任務，小任務易完成好消化，比較容易取得成就感。有了成就和進步，我們的基因就有了前進的動力，就能推動大任務的完成，最終完成一個個目標。現在知道了這一點，我好像又恢復了信心，有了前進的動力，真是很開心。
基因系統的第三個特征，讓我們有意制造驚喜，很多人覺得生活平淡如水，循規蹈矩，乏善可陳（我同感）。看了《欲望之源》后我明白了，自己的生活是什么樣子，其實是自己說的算的，乏善可陳的人生，也是自己選擇了乏善可陳，如果不想這樣，就要自己積極改進，如何改進？這里說的制造驚喜，就是一個方法，這個方法其實大家都知道，但不在意，現在讀完這本書，我們可要重視起來了，不要只在生日或者新年才送禮物，那種不經意的，沒有預期的小禮物更會給人幸福感呢。
上面我們把《欲望之源》中關于想要幸福的基因做了具體的闡述，可以說它告訴了我們關于獲得幸福的三個秘密。除此之外，書中還有你可能更感興趣的內容，比如基因在貪吃、在亂花錢、上癮中是如何起作用的？如何通過自我控制，減少本能的欲望？基因本能在愛情、親情、友情中又扮演著什么角色？如何改善人際關系等等。
俗話說的好，“知己知彼，百戰不殆。”了解自己，有時比了解他人更難。伯納姆在這本《欲望之源》中，就幫我們從基因從根本上了解自己，揭示了人類乃至低等動物的共同本性，這些基因太古老了，以至于不適于日新月異的現在，也正是因為這樣，這本書才顯得可貴，不想因循舊夢的人類，想要對自己，對人類的進步負起責任，就必須了解和預知過時的基因所帶來的影響，在本能欲望控制我們之前，先采取措施。我想，這種自我了解，加上自我約束管理，真的會指引我們過上快樂的人生，這本自我管理指南真的很靠譜！
