提到“精進”這個詞，我總能想起瀟灑姐的一句話：“一個雄心勃勃的年輕女性并不稀罕，稀罕的是終生戰士。很多人的血從未熱過，而他們的血從未冷卻”

“精進”這個詞不同于“努力”，它更趨向于一種結果，而且是多維度的向上感，“精進”最早為佛教語，意為“精明上進，銳意求進”如果再具體劃分，精進具體還可分為五種：1、被甲精進。2、加行精進。3、無下精進。4、無退精進。5、無喜足精進。（也可叫做有勢、有勤、有勇、堅猛、不舍善軛精進）

所以，可見“精進”不只是肉體上的努力而已，往往還帶有精神上的開悟以及意志上的銳進，相比于每天努力一點點，我更喜歡用“每天精進一點點”在精進的過程中，不僅外練了筋骨皮，而且內修了一口氣。而很多時候，內養比外養更決定一個人終生的成就

如今是個信息量爆棚的時代，我們身邊永遠也不缺雞血故事和牛人精英，各大微信公眾號、微博、博客讓這些牛人精英的故事更容易被我們看到，然而，相比于我們每天被打雞血的狀態，我更希望的是如瀟灑姐所說：“成為雞血本人”

這也是為什么我這么喜歡“精進”這個詞的原因，打雞血永遠是被動的努力，而精進不是，精進是一個人的心志率先覺醒，隨之而來的是勇氣、毅力以及努力這種后天能力的養成，說白了，就像身體里有個永動的馬達，不需要外界給油、不需要外界供給便能每天自行運轉產生動力。

寫到這里，忽然讓我想寫了之前看過的一個哈佛大學的調查，上面說27%的人沒有目標，60%的人目標模糊，10%的人有著清晰但比較短期的目標，只有3%的人有著清晰而長遠的目標。25年后，3%的人幾乎都成為社會各界的成功人士，10%的人大都生活在社會的中上層，60%的人生活在社會的中下層，剩下的27%的人在抱怨他人、抱怨社會、也抱怨自己。

我想，成為一個”精進“的人，應該歸類于那些有清晰而長遠目標的3%吧。就像現在特別火的那部劇《歡樂頌》里的安迪，一個絕對精進的人，有著高度的自律，永遠以目標為導向，無需外界驅動便知道自己要什么、想成為什么······

當然，不是每個人都能成為安迪的，但，每個人都有成為安迪的可能。就像這個超級勵志的公式：

每天只要多付出一點點、多嘗試一點點、多努力一點點，在時間這個巨大的操盤手下，總會變得不一樣。1.01這個數字精妙就精妙在第一個”1“就考驗了大部的人，畢竟對于現在這個浮躁的社會來說，能堅持把一件事情做完就很難得了，更何況還要做到第二個”1“錦上添花，把事情不僅做完而且還要有創意、做到極致呢？

但，正是因為有了這個公式，才讓我們更有信心不是嗎，成功這條路上其實并不擁擠，因為并不是大多數人都能做到第一個”1“的，那么，只要我們做到了第一個”1“，再多花點時間和力氣把第二個”1“做完，那我們就會在相同的時間里，比別人至少精進37.8%。

我最喜歡《歡樂頌》里五個女孩在電梯里被困時那一幕，五個女孩對待死亡、困境的反應以及解決方式反映了不同的思維方式以及行為方式。而我最喜歡的就是安迪可以把任何一場看似偶然和隨機的事件用數學以及分析的思維方式解決掉，如果按照安迪的這種思維方式的話，成為精進的人只需要兩步：

1、在做好第一個“1”的時候，努力把第二個“1”也做好

2、保證365這個數字作為冪次，如果可以，盡量用365*2、365*3、365*n······

很多人都想成為大牛、成為那個很厲害的人，但是很多人都以為成為很厲害的人是生而為之、后期努力很難，其實誰不是在時間這個偉大的維度里不斷修煉的呢？

只要每天都能進步一點點，日子一久就能產生巨大的差距。

累積需要時間

很多事情都需要累積，能力需要累積、財富需要累積，

「想要成就偉大的目標，你需要的是計劃，以及不太夠的時間。」

懂得平時不斷累積自己能力的人，才能開拓出自己的成功道路。

改變這件事情，沒有辦法立刻收到大的效果，你只能藉由每天的小改變，來造就未來的大改變，這也是改變這件事困難的地方，改變需要持續不斷的累積，只要確保每天都比昨天更好一點、多學一點，人生就能朝更好的方向前進。

每天精進一點點，哪怕是一點點的改變，通過時間的積累，都會變得有意義，如果你還沒想好從哪入手，不妨從以下這些小事開始堅持：

第1天：早睡

強迫自己10:00pm上床睡覺，無論有沒有人叫你

第2天：吃一個蘋果

從今天開始，堅持每天吃一個蘋果，為減肥、為養生，也為了一個堅持的開始。

第3天：戒掉網絡

戒掉網絡的意思，不是說從此和社會脫節、再不上網了，而是不要再整日泡在網上聊天游戲，給自己一個呼吸的時間。暫時告別網絡，你會發現，除了整天待在電腦前，可以做的事情還有很多，而且多數節奏不那么快。

第4天：收拾房間

你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屜了？即使雜物被井然有序地放在一起，你還記不記得它們？其實我們每天都在改變，惰性和舊習慣都是聯系在一起的，嘗試著把塵封的舊物找出來，分類整理或是淘汰。

第5天：買一束花給自己

無需太貴，也不必去細究它的花語到底是勇氣還是希望。在百花繚亂中選擇你第一眼看上去就覺得開心的那一束。它會讓你擁有很久的好心情。

第6天：晨讀或夜讀

不管你的習慣是早起還是晚睡，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一，進行兩小時左右的閱讀。不要讀那些艱澀如《民主與專制的社會起源》這樣的書，讀一些故事，或是一些游記，都是讀起來不累又可以讓你有所收獲的好書。當然，如果你選擇了夜讀，記得別超過晚10點睡覺。

第7天：學會記錄

昨天的書，又或是今天看的電影……試著把自己紛涌的思緒整理成文字，別擔心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學會用語言以外的方式表述自己的想法。這也是優雅的開端。

第8天：釋放情緒

我們壓抑了許久的情緒，比如憤怒，又比如悲傷。今天給自己一個釋放的出口。在無人的房間里盡情喊出自己的怒意；看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動……最后給鏡子里的自己一個大大的微笑，是不是覺得宛如重生？

第9天：翻閱時尚雜志

平時一定不好意思在路上看那些氣質超群的美女吧，畢竟那是太不自信的表現。但又想偷偷地模仿一下那樣優雅的舉手投足，這是我們選擇時尚雜志的動機之一。今日放下讓自己欣賞模仿好了，早晚有一天，你自己也會像你的既定目標一樣完美。

第10天：什么也不做

只需一天足夠，好好體驗一下時間一分一秒如指間沙般地匆匆流逝，是否讓你感覺到寸寸光陰的珍貴。

第11天：換一個發型

修建一下自己的長發也好，變換一下發式也好，別總是黑橡筋隨便綁成一束。有沒有女友悄悄告訴你：換個發型比換個男友還有新鮮感？

第12天：買一雙鞋子

一雙好鞋，帶你去你想去的地方。雖然是全身打扮的最后一步，但美麗的鞋子確實是美麗的開始。

第13天：整理衣櫥

女孩子的衣櫥除了藏有通往異世界的通路，還有無數故事。記得那件吊帶裙么，你欣喜若狂地買下了它，媽媽卻不允許正在上高中的你穿出去哪怕一天；記得那件價格不菲的針織衫么，是你曾經的男朋友買給你的生日禮物，如今早已物是人非。整理衣櫥其實是整理自己的故事，和它們重又相逢，然后道別。

第14天：一個人逛街

是否習慣了逛街之前翻遍手機的電話簿？如果沒有人肯抽空同行甚至寧愿放棄逛街計劃，和友伴逛街自然是樂事，自己一個人出去購物總是形色匆匆。給自己一天的時間，體驗一下一個人逛街的感覺，沒有了女友的意見，偶爾聽從一下訓練有素的專業導購的建議也不錯，完全依賴自己的判斷——也不錯！

第15天：學做一道菜

不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的復雜菜色，比如你可以試著做一下花式咖啡或是提拉米蘇，聽上去很有挑戰性吧？做出來也是很有成就感的。“完成”的滿足感是不可替代的愉悅。

第16天：打電話給母親

記得很久以前，有報紙做過類似的專題，題目至今還記得，叫做“你有多久沒親吻媽媽了？”那個把笑顏遺傳給我們，把最好的一切無償送給我們的人。你有多久沒和她聯系了呢？每次通話時間保持在5分鐘以內、寒暄過后就去和心上人約會了嗎？試著把這次通話時間延長一些，你會發現其實她有那么多那么多想和你說的話，還有你不了解的她的事情。

第17天：涂鴉

畫畫是小時候很喜歡做的事情，在十幾年的光陰流轉中早已變成愛好，甚至忙碌得無從想起。但我相信，每人心里都藏著一個愛畫畫的孩子，不妨找一天時間讓他出來隨心所欲一次：素描、工筆、水彩、手繪板……用你想要的方式表達你的繪畫情結。

第18天：做一件好事

有人曾經問我，做好事的意義是什么，我給了一個很自私的答案：做好事，是為了讓自己快樂。不信你也可以試一試，做一天義工、為流浪動物救助站捐一次數目不大的款項、把零錢放在街頭藝人的帽子里……是能讓自己也讓別人獲得快樂的小事情。

第19天：學習化妝

用一天時間來學習化妝。也許化妝已經成為你的習慣，也許你習慣了素顏的摸樣，但留給自己一天和瓶瓶罐罐共處，前者可以嘗試日常以外的妝容，比如化一個小煙熏或是專屬于秋日的妝；后者可以嘗試一下和素顏的自己不同的樣子：淡淡的眼唇色彩，淡淡的胭脂。

第20天：給自己一個下午茶

坐在窗邊，看窗外的行人匆匆來去，聞著茶香，享受整個下午的自在時光。偶爾，也讓自己有些小情調，有何不可？

第21天：認真上一天班或是上一天課

也許你會好奇為什么我把這個提議放在這么遲的位置。其實一點也不遲，也許第21天是30天計劃的后排位置了，不要忘了，這個30天計劃，也只是人生計劃的一個使動而已。認真上一天班或上一天課的意思是，不要像從前那樣只敷衍著完成自己的任務，從這一天開始變得積極起來，主動去想自己是不是有做得更好、學得更好一些的可能。

第22天：和朋友聚會

主動邀請她們聚一次。以“我們去吃火鍋吧”開頭，也為自己的號召力陶醉一次：）

第23天：聽一次音樂會

日前見到了幾乎每周都要去一次音樂會的朋友，驚覺她氣質果然與眾不同，于是總在想是不是音樂會的魔力。嘗試半正裝出席那樣的華麗場合吧，這樣的舉動會讓你覺得自信很多。

第24天：運動

愿意的話就去報名一個瑜伽班吧，記得堅持下來。如果對自己的耐性還是沒有太大的信心，做一些力所能及的運動總是可以的。從今天開始，每天晚上慢跑30-60分鐘，讓自己出汗，不但能排出體內毒素，還能給自己一個充足的深眠。

第25天：修電腦

別以為修電腦是宅男天職，無論你有沒有男友，先要學會獨立，能夠照顧自己的女人最可愛。偶爾給他表現的機會，但總不能每次電腦出問題就要麻煩他趕過來處理。讓他知道，正如你不在他自己也會做蛋炒飯一樣，他不在的時候，你也可以重裝系統。

第26天：和自己對談

很多勵志心得里都有提到，增強自信的好辦法是對著鏡子和自己說話，這是今天的目的之一，還有一個目的是讓你學會傾聽，先從傾聽自己開始，對著鏡子，毫不膽怯地講出心中所想。開始的時候確會羞澀，當你可以坦然面對鏡中人的時候，就可以在其他人面前落落大方了。

第27天：短途旅行

旅行是一次心靈的放逐。總是太靠近自我的地方，無法轉身，看不清四周，久而久之形成了思維慣性和行動慣性，旅行是讓自己擺脫這樣的慣性束縛的，，看到不一樣的土地、不一樣的天。經常出行的人，思維和眼界都比其他人開闊，原因正在于此。

第28天：和陌生人交談

不做過多的接觸，只是鼓起勇氣，和以前從未見過的陌生人交談是又一個提升氣質的步驟，這個小小的行為包含了勇氣、直覺、親和力和理性等等很多東西。試著做一次搭訕的人，和夜班便利店的職員、學校的陌生老師、其他部門的陌生同事聊一會天，看看自己的交際能力是不是又有所提高了呢？

第29天：參加一次集體活動

網絡給我們帶來了許許多多的便利，比如陌生人組織的一些同城活動。有時候你需要這樣的一次嘗試體驗。比如讀書會、觀影會、試吃行動等等，與一些有交流愿望的人相處，也會讓你的生活更加豐富。安全起見，只建議參加集體活動而不是陌生人發出的單獨邀約。

第30天：寫日記

寫日記是個好習慣，它能夠記錄我們自己都記不住的那些過往，還有當時的心情。曾經我是一個喜歡撕日記撕信撕照片的小孩，因為不想面對那些真實而不堪的幼稚歲月，現在那些令我羞赧的日記已然不知所蹤，而那些日記的內容我也早已忘記，現在想來不只是后悔那么簡單的情緒。

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