六月和七月參加個了西安趁早組織的21跑步打卡活動，小伙伴們線下各自每天堅持跑步至少3km，然后微信群里線上打卡。在群里，小伙伴們都很積極，在大家的相互帶動和鼓勵下，我也很好的完成了這兩期的跑步計劃。對于我來說，在今年之前還是個平時動都不愛動的人，更別說跑步了。每次看著別人跑步跑的大汗淋漓都有一種自己給自己找罪受的想法——好好的，你坐那不舒服干嘛要把自己弄得滿頭大汗、滿臉通紅還氣喘吁吁的樣子呢？后來我在閨蜜和趁早大家庭的帶動下竟然也開啟了我的跑步生活，并且深刻體會到了跑步給人帶來的愉悅和收獲。
我跑步的收獲是什么呢？
1.跑步使我的體質(zhì)改善了很多。
從小到大，我的體質(zhì)還算不錯，常年也就最多是個小打小鬧的感冒，而且一般情況下幾粒感冒膠囊就能夠解決問題。可是自從生了孩子后，由于平時對身體保養(yǎng)和鍛煉不太注意，我的體質(zhì)明顯下降了許多。去年冬天的一次感冒咳嗽整整一個月才好，而且還輸了三天的點(diǎn)滴。這可是我第一次因為感冒生病而打點(diǎn)滴，我不由感嘆歲月在我身體上留下痕跡。可自從今年慢慢開始跑步以后，我感覺到體質(zhì)變好了很多。就在上個月我因為吹空調(diào)感冒，還有些發(fā)燒，感覺渾身冷靜。我就捂著被子睡了一晚上，第二天就沒發(fā)燒了，然后又吃了一頓感冒膠囊感冒就痊愈了。我想這就應(yīng)該是跑步促使我的身體發(fā)生的變化吧，因為鍛煉了所以身體不再那么脆弱。
現(xiàn)在社會我們的工作大多都屬于辦公室一族，大多數(shù)上班時間都是坐著處于低頭狀態(tài)。如果整日坐著又不加強(qiáng)鍛煉，身體素質(zhì)肯定會一降再降，久而久之別說感冒咳嗽等小病了，伴隨著頸椎、腰椎等問題都會接踵而來。
2.跑步使我的身體更健美
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動方式，能燃燒脂肪，消耗熱量。所以跑步不僅能鍛煉身體，還能使我們的身材更加健美。
我本來不是一個肥胖者，身材比較勻稱。但是今年夏天跑步在我身體上最明顯的感受是腹部沒有以前那么多的贅肉了，我想是跑步使我的身上的肥肉更加緊實。
3.跑步使我的意志力增強(qiáng)
年初，我剛開始跑步的時候基本就是2公里多點(diǎn)，幾乎很少超過3公里，每次跑步跑到快三公里的時候，身體就不停地使喚自己停下來。六月參加趁早21天跑步打卡活動的第一天，我早上早起跑了2.89公里后才發(fā)現(xiàn)跑步的要求是至少3公里，于是晚上我又堅持跑了3公里。在以后的跑步打卡的過程中，看見群里的小伙伴們一個比一個能跑，于是我就逐漸增加自己的跑量，現(xiàn)在最多能跑6公里。看著自己不斷的突破，心里很是安慰。我要逐漸增加跑量，不斷的在挑戰(zhàn)和超越自我，享受跑步給我?guī)淼某删透小?/p>
4.跑步使我心情愉悅，釋放壓力
人人們常說人生不如意十有八九，確實如此，生活是瑣碎的，你再盡力都會又不如意的時候。所以面對煩惱和壓力的時候我們要學(xué)會排解，要有自我解壓的方式。有時候當(dāng)我們工作或生活中有煩惱的時候，千萬不能動不動把氣撒在家人身上。家和萬事興，我們千萬不能隨意遷怒于人，要學(xué)會和家人好好說話。如果實在意見不能統(tǒng)一千萬不要出言不遜的傷害家人，可以自己去跑跑步舒緩一下心情，可能完步心情好點(diǎn)了換個角度考慮問題，和家人分歧就會煙消云散了。
我是一個愛鉆牛角尖的人，有時候在解決問題時候就比較刻板。我常會因為一些想不通的事情而難過，時間久了情緒得不到釋放就對身體不好。可是自從跑步以來，我覺得每次跑完步出一身大汗，整個人身心都覺得很舒暢！
5.跑步使我的睡眠質(zhì)量提高了
曾經(jīng)一段時間我的睡眠質(zhì)量很差，晚上要么入睡很難要么睡覺時候總是多夢。所以很多時候就算晚上睡了覺，白天還是沒有精神頭，做事效率也很低下。
自從跑步一段時間以后，我可能因為跑完步感覺比較勞累，躺在床上很快就開始進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且睡眠質(zhì)量也提高了很多。
跑步帶給我的收獲我想除了這五點(diǎn)還有更多潛在的收獲我現(xiàn)在還沒有發(fā)現(xiàn)，但是量變引起質(zhì)變，我期待跑步帶給我質(zhì)的飛躍！
