你是否發現，一些已經習慣長期運動的人，很少會有放棄運動的時候，仿佛就是運動上癮。
周末回老家休息了兩天，因為要帶孩子就沒有運動，頓時感覺整個人好墮落。
回來深圳后第一時間逛奔舞蹈室，就是想出個大汗淋漓才覺得很爽。
很多人覺得那些長期運動的人是靠自律堅持，其實不是的，運動真的會讓人上癮，一放棄運動反而讓人感覺到難受。
其實更多的是習慣的力量，當你習慣了這樣的生活方式，你很難改變，所以培養好一個習慣就多么重要。
一開始從不運動的人要突然運動，那就真的靠自律，因為改變往往都是痛苦的，沒有自律，你很難堅持，但是長期堅持下去之后，你會愛上運動，那就不需要靠自律堅持，完全靠習慣的力量。
