基本信息
時間：2017-07-12 ?05：48-06:35
下次安排：繼續 行為與注意力的分析閱讀
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P005-006
永澄解讀（輔助工具腦圖）
注意：
1、分析閱讀的時候，不要太陷入一個細節里，而忽略了整體。
2、讀這部分的時候要思考：行為，系統1和系統2、注意力的三者的關系。
3、弄清楚前提：思考流程圖（看圖）1.1版本
4、抓住整體，形成結構化
系統1的特點：
特點1自主發生，好不費力（本能——為了活下去）或者只是耗費一點點力氣（長期訓練的專家思維和普通人的思維。）
技能：
學會提問——為什么這些是與生俱來的能力？（所有與生懼來的能力本質上都是為了活下去。）
與生俱來的能力有：感知周圍的世界、認識事物、記住注意力、規避風險、害怕蜘蛛和思考時快時慢
除了這些能力，還有哪些能力是進化過程中活下去的能力？
通過訓練出來的知識和技能
案例：
法國的首都，2+2
知識的關聯：
聯想學習法——就是在長時記憶中，不斷將長時記憶中的組塊調取到工作記憶當中，然后不斷讀取關聯、讀取關聯，這樣不斷進行為的是讓這個知識更加掌握。如果你不慢下來讀取、關聯，你根本學不會東西即是刻意訓練。
技能分為專家技能和普通技能。這些已經寫入了系統1了。
案例：
學習投籃，三個動作分開練習（抬大臂、彈小臂、壓手腕、），當所有的動作練好之后，三個動作就自然會打通。所以不要求快。這個過程就是不斷的寫入、讀取、寫入、讀取........最后這些會寫入系統1的東西。
特點2：無意識，不能控制或者可以被意識到，并可以控制，但是不控制。
案例：
象棋中出奇制勝的那幾招和咀嚼
特點3：系統1和系統2都享有注意力的控制權。
系統1先自動化的調動注意力，然后交給系統2，系統2拉回注意力然后進行判斷決策。
案例：
派對上的大聲而無禮的談話。
拓展收獲
1、結構化
30秒電梯（麥肯錫的工作法，匯報工作用30秒）金字塔原理芭芭拉——結論先行。需要刻意練習
沒有行動就沒有體驗
互動練習：30秒說明書中說了什么？并說出感受。
寫出感受是什么？感受是什么？分析感受的原因是什么？你沒有者套路，沒有這個認知，不知道結構性表達的公式：在xxx的前提下，通過abc,表達了G這個核心觀點。
永澄例子：作者通過十余個系統1自主行為的例子，用三個特點分別：自主發生不費力氣或少費力氣，無意識不能自控、意識到不需要自控，以及系統12共同享用對注意力的控制權，來說明系統1與行動、注意力之間的關系。
2、學習慢
之所以學習慢的原因是就是你從來沒有慢過。沒有慢過，就沒有經過刻意練習。沒有經過刻意練習，就無法獲得打通的時候的心理表征。沒有打通時候的心理表征，你就不知道如何把這個心理表征遷移到其他領域，不知道遷移到其他領域，你就認為學習是需要很長的時間。你覺得會用很長的時間，你就會求快。
3、人是有意義的動物
做事前考慮WHY。做事時只考慮做事，做完之后再判斷反思。
大多數人的狀態：做事之前不考慮為什么要做這事，做的過程中常想做這件事情的意義。
一切對動機的獎勵都是的滿足
對比自己和永澄的讀書方式
1、自己提取的是表面的信息，永澄是讓他結構化。
2、每一個特點（觀點）都有說明和案例支撐以及解釋。
3、解決方案（行動）
自己要多進行刻意訓練結構化。抓住每次自己分析閱讀的機會，進行結構化的練習然后和永澄的進行對比。
