你對接納感興趣嗎？
“接納不是一種被動狀態，也不是空白著等待隨便什么到來。”
邀請你培養接納時，我的意思不是說你應該變成懶惰、沒有目標、什么都不做的人，只盲目反應著生活丟在你面前的一切。
接納是一種積極做好準備的狀態，隨時準備被驚喜和感動；接納是一種活躍的動機，要隨時清醒覺知一切你無法控制的東西。
當你以正念的方式接納時，你依然擁有堅定的想法、強大的意志，依然渴望傳播你的獨特福氣，但同時你也被謙虛的確定性所驅動：堅信你還有許多需要學習的。
吹噓療法
你是否曾被允許放縱于一場吹噓的馬拉松？你是否曾被邀請毫無愧疚、絕不壓抑地滔滔不絕于自身魅力？現在我正式授予你這樣的許可！
等你準備好，采用一種練習，被稱為“吹噓療法”。找個善于傾聽的人或一個錄音設備，用至少15分鐘的時間大肆吹噓自己。
詳細闡述你為何如此出色，為何有更多人像你這樣，世界就會變得更好。別謙虛，別謹慎。盡情地甚至過分地給自己加光環。
大膽宣布你那些從未被充分表達、從未為人欣賞的杰出品質，也不要忘記歌頌那些令你與眾不同的瑕疵和弱點。
這和正念練習有什么關系？當你大膽確認自己的現有天分時，你也將吸引更多豐盛。
確實，我們推薦你時常以“吹噓療法”犒勞自己。為刺激你的想象力，給你埃里克·貝爾在一次“吹噓療法”活動中的發言，那次是我在密爾沃基舉辦的一個活動。
“我有對生拇指，我能閱讀，我睡覺時也能徹夜呼吸。我能去商場，那里有二十五種不同的廁紙品牌供我選擇。我知道怎么將食物轉化為能量。我生活在一個蠢貨們管理一切但還沒爆炸的地方。”
