前情提要：
踐行減肥第8期規則：
一、活動時間：
熱身期：即日入群——2017年9月18日，準備期（食材、食譜、秤等）。
正式期：2017年9月18日——2017年10月15日
共計四周，28天。
二、契約對賭規則：
1.報名費中的120元，作為打卡押金。
要求每天兩次打卡！（周日開放日除外）
打卡工具：微信內置小程序（打卡方法與打卡地址入群后公布）
第一次打卡：每天早晨上傳稱重照片（當期有3次補打卡機會）。
第二次打卡：每晚上傳大于5000步的走路步數截圖。
當日走路步數不足5000步以及沒有打卡成員需在群里發紅包哦~~~金額數量不限~~
每次打卡成功即返2.5元（除每周日四個開放日外共計24天）。每周返現。
干貨：最減脂的運動：走路。（央視視頻多圖科普）——日走2W步線上暴走小組！
2.報名費中的180元，作為減重目標對賭金：
實現減重目標5%的成員，共同平分所有本期成員的對賭金。（本期繼續加大了對賭金額哦~）。期末畢業典禮發獎！
三、每天不強制的建議內容：
建議大家每天將餐食拍照發至群內，根據食譜互相指正飲食相關問題。
建議按照Keep每天花10分鐘完成有氧減脂運動并在群內打卡~~
四、入群每天的日常是什么：
1.修改昵稱，入群宣誓。
2.除去每天早晨體重打卡，和晚上的走路打卡。按照食譜吃，同時建議大家每餐將自己的飯菜拍照發到群里，以便大家分享指正。
3.入群可以隨意隨時提問交流，管理員解答。
4.收到為期四周的飽瘦食譜，以及張教練自己錄制的運動示范視頻，一起運動吧~~~。
5.簡書更新減肥、健康干貨文章與大家分享。（希望大家投稿分享心得，高質量文章會有稿費哦~）
6.每晚搶走路紅包~~
7.期末頒獎禮
五、報名費用：
新隊員：499元。
所有參加過往期的老隊員，以及老隊員帶來的新朋友：399元。
轉發均減10元。
特別聲明：減肥不只是目的，也是健康調整自我的結果之一。將健康的生活習慣堅持并內化，成為自己的一部分，才是最重要的。所以踐行營只招募有決心，真的想提升自己的人！一旦入群，無特殊情況中途不得退出！
依然，愿意對自己狠一點兒的來！
報名聯系我或者地主都可以。
可以加微信rumpleteazer（黑羊，系本人）。
