? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文 / 阿千
開始閱讀這本書前，還有一個小故事。
知道此書是因為社群里一位朋友（性別：男）的推薦。他說，看完后覺得洗碗也是一件快樂的事情了。此言一出，群內女同胞們紛紛響應，表示自己也要買一本，好送給男朋友或老公看。我雖還沒有男朋友和老公，但因一人在外上班，洗碗之事也只能自己一力承擔，心想若看完此書，能夠快快樂樂地洗碗，總好過每次如臨大敵般地洗，于自己總歸是一件好事，又想，若馭得此術，以后也方便傳此大法給未來的男朋友，不亦樂乎。
然而，想終歸是想，畢竟洗碗一事說小不小，說大也不算大，幾日的忙碌竟把此書拋之腦后了。直至昨日，看到弘丹老師把該書列為她2016年最喜歡的一本書時，回憶向我襲來，幾日前的熱情又一次奔涌，我便決計要好好看看此書了。
書的篇幅不長，所以很快看完了。精要之處可以用幾個詞來概括：專注，覺知，隨順呼吸。
時下的人們，大多喜歡統籌利用時間，他們會在同一時間內做好幾件不同的事情，起床的時候，很可能是一邊洗漱一邊背英語單詞，吃早餐時，會想著今天需要做哪些事情，還會一邊吃飯一邊追劇，一邊刷朋友圈一邊看書，一邊打電話一邊整理衣物……
因為快節奏的生活，人們顯得每一刻都是忙碌的，總是有忙不完的事情，手頭上要梳理好幾份文件。乍看之下，好像時間運用得很充分，可忙碌了一天下來，完成的事情似乎又沒有幾件。
其實，在你兼顧著做很多事情的時候，你以為是節省了時間，而事實上，你浪費的時間往往比你想象的還要多。三心二意導致的直接后果便是無法專注，進而效率低下，完成的效果和質量更是不佳。
這是一個聲色紛繁的時代，我們擁有太多獲取信息的渠道，也導致了更多的干擾選項，經常是一不小心，思緒就被拉到四海八荒天馬行空去了。
那么，這個時候應該怎么做呢？這本書指明了方向：呼吸。隨順你的呼吸，感受一呼一吸的當下，覺知呼吸的游走。這是使你能快速專注于自身的最有效的途徑。
觀照你的呼吸能使心神合一，神不外泄，便自然可以保持專注了。
專注能讓我們的生活變得美好。你無需忙著把手頭上的事情匆匆做完，你只需在當下做好它，享受做這件事情的本身，沒有焦慮之心，安寧和快樂便會隨之而來。
專注的力量最常見于匠人身上，他們雕琢出來的藝術品，往往會讓人感受到其神韻和生命力。如果你去同他們詢問創造的秘訣，他們或許只會告訴你，哪有什么秘訣，就是在創作的時候創作啊。
是的，在創作的時候一心一意地創作，心無旁騖，自然能呈現出好的作品來。
而這些，其實我們每個人都可以做到，本來大道至簡，只是百姓日用而不知罷了。
你只需在洗碗的時候只是洗碗，喝茶的時候只是喝茶，專注于自己所做之事。只是為了洗碗而洗碗，為了喝茶而喝茶，沒有其他的心思，沒有其他事情的干擾和困惑，才會發現當下的快樂，保持清醒的覺知狀態。
看罷，我心滿意足地合上kindle，隨順我的呼吸，觀照著自身，觀照著我的念頭：覺知洗碗是快樂的，覺知整理房間衣物是快樂的，覺知煮飯炒菜是快樂的，覺知我已很好地馭得此術，有朝一日傳與未來夫君，亦消除了家庭問題大矛盾的來源，不亦樂乎。
