在最近很火的英國紀錄片《人生七年》中，導演邁克爾艾特和他的團隊選擇了14個來自不同階層的孩子進行拍攝，從孤兒院到富豪后代，每隔七年這些孩子的生活就會被跟蹤報道一次。
令人驚訝的是，從7歲到第八個7年（56歲）期間，30歲以前的14個孩子幾乎沒多少變化，各自都還是原來的生活狀態。但30歲以后，14個孩子分成了窮人和富人兩種生活，而且在富人群體里（包括那些通過自身努力而擠進富人區的窮人）都無一例外地保持著很健康的身材，而且后代也沒有肥胖，相反，在窮人區卻身材走形，面容憔悴，生活越來越糟糕。
造成如此懸殊的人生結局，歸根到底源自于一個人的自律能力，往狠了說，你不自律，活該一生平庸！
什么是自律？
自律是我們有意義地控制自己，有原則地對待事物，能夠主動掌握自己的心理和行為。有調查顯示，自律是階層分化的根本原因，也是進入上層社會的唯一途徑。
因為自律帶給一個人的影響是不可估量的，尤其是自律帶來的這兩種品質，直接促成了一個人的成功。
自律帶來自由
有的人說，自律是一件蠻累的事情，不能吃想吃的，不能玩想玩的，什么都不自由了。恰恰相反，嚴于律己的人才是那個笑到最后的人，而不自律的人將會淪為情緒和欲望的奴隸。
自律帶來成長
很多人會覺得一說到自律就是和懲罰、約束綁在一起，其實三者本質完全不同。自律來源于希臘文，是傾聽的意思。自律可以幫助自我成長，自律不是約束自己，而是傾聽內在的習慣。
自律是成功的捷徑，為什么你卻做不到？
一，與不合理、不現實的目標設定有關系；
大部分人做不到自律，最大可能源于自我目標設定不合理，表現在目標太大、太小或太多。太大的目標高高在上，與能力脫節，一直得不到成就感；太小的目標得不到應該有的動力，比如你的減肥目標是3斤，很容易就實現了，就不再控制食欲去達到目標設定；目標太多會造成目標不明確，會形成精力的分散。
最好的設定目標的方法是：設定長期與短期目標，分段進行，從而達到目標的完成，成一個自律的人
二，臣服于借口，自我感覺很好；
人類的大腦有一個功能就是自欺欺人，比如早晨復習功課自我感覺很好，第二天就安慰自己“沒事，我可以晚點起，歇歇”；或者健身的時候，安慰自己“我這幾天一直都在運動，就休息這一上午，不耽誤”。諸如此類的借口實在是太多了，但有一個共性，那就是自我感覺良好，從而產生了借口。
一旦有了借口，那一個人自然就沒恒心去投入一件事的完成，久而久之，那一個目標自然就廢了。
所以，最好的解決辦法是：永遠記得當初開始做這件事的理由，并且默念，與任何不符合這個理由的誘惑與感受說“不”。
那些自律的人都過成了怎樣的精致生活？
一：耐得住寂寞
自律是聽從內心聲音的一個習慣，在沒有任何外界壓力的情況下，你是否還有自律的堅持？
一個極度自律的人是能和內心說話，能在人群中堅守自己的原則，知道什么是需要的，什么是該拒絕的，也知道如何與寂寞相處。
自律的人生活都在發光，因為他們的生活空間在外人看來非常單一，枯燥，不能任性地度過，但殊不知這種生活是依靠任性望塵莫及的。
身處云端，高處勝寒，都逃不過孤獨。但是一個自律的人把孤獨當成了門客，一來二去，活成了別人羨慕的樣子。
二：非常自由
體現在工作當中：自律的人不會出現“逼迫”“抱怨”“馬不停蹄”，而是工作井井有條，工作狀態呈現出不飽和，隨時都可以留出其他時間去應對突發事件。
在生活當中：無論是對感情還是事情，都抱有一種隨意，也就是說，不會過于關注外界的影響，一切從心出發，可以從事兒中自由地進出。
三：有專一的生活習慣
凡是極度自律的人往往都有一個專一的特性，不用對外界誘惑輕易上癮，尤其表現在生活習慣上，比如對高領秋衣相當專一的喬布斯，對灰色短袖情有獨鐘的扎爾伯格等等。
專一造成對生活品質的高要求，任何東西都有他的選擇標準，所以縱觀來看，專一的他將會是斷舍離和簡單化生活的踐行者。
總而言之，自律的人前途無可限量，趁著大好年華，如如姐已經給你兩步實現自律的方法，趕緊行動吧！
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