不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)成了每天必做的事。
毫不夸張的說(shuō)，就算忘了吃飯我也忘不了運(yùn)動(dòng)。
我想這種病叫做-運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥。
剛開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)是為了減肥，現(xiàn)在做運(yùn)動(dòng)是為了維持體重進(jìn)一步的減脂。
第一個(gè)接觸的運(yùn)動(dòng)是鄭多燕減肥操–小紅帽
她的動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單，你會(huì)懷疑沒(méi)什么效果，然而真的不能只看，要去實(shí)際的做一下，體驗(yàn)體驗(yàn)。
做了第一次，流了好多汗。是的，這部操堪稱鄭多燕最經(jīng)典的一部。看似簡(jiǎn)單但是好多部位都鍛煉到了。就算你剛開(kāi)始做的不怎么到位，第二天也會(huì)渾身酸疼，說(shuō)明起到了鍛煉效果。大概持續(xù)做了3個(gè)月，確實(shí)有效果，瘦了，塑型效果也不錯(cuò)。
但是我這人有一個(gè)缺點(diǎn)就是，一旦瘦點(diǎn)就開(kāi)始松懈，于是乎停止做以后就又胖了。
第二個(gè)運(yùn)動(dòng)就是跑步。
剛開(kāi)始就是一雙帆布鞋，一條運(yùn)動(dòng)褲就解決了，每天晚上操場(chǎng)跑6圈，慢慢增加到10圈，現(xiàn)在一般都不數(shù)圈，都是看時(shí)間，45分鐘左右，6-7公里。跑步的裝備也慢慢的開(kāi)始增加，從運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣到運(yùn)動(dòng)鞋。
對(duì)經(jīng)常跑步的人來(lái)說(shuō)，穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣會(huì)好些，這樣有助于胸部的保護(hù)，運(yùn)動(dòng)鞋不用我說(shuō)，跑步的人都知道它很重要，因?yàn)槟_步有很多穴位，如果鞋不合適，會(huì)造成血液不流通，小腿就會(huì)粗壯，也會(huì)造成肌腱或者腳踝的損傷。所以一定要有一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋。
跑步一開(kāi)始會(huì)覺(jué)得很無(wú)聊，跑4.5圈就不想跑了，除非有朋友和我一起，但是不會(huì)每次你去跑步的時(shí)候別人都有時(shí)間陪你一起，所以慢慢的我適應(yīng)了一個(gè)人跑步，下載一些自己喜歡聽(tīng)的歌曲，邊跑邊聽(tīng)，于是我可以跑6-10圈，但是時(shí)間長(zhǎng)了歌曲被我都給聽(tīng)的不想聽(tīng)了。
我又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)跑步的好處，那就是可以思考，每次跑步我都會(huì)想我今天干了什么，或者說(shuō)接下來(lái)要做什么。從之前的夜跑到后來(lái)的晨跑，夜跑我可以去總結(jié)一天都干了什么，哪些做的好，哪些做的不好。
晨跑我可以去思考今天我應(yīng)該去做些什么，想著想著就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我已經(jīng)跑了那么久了。每次思考著去跑步，時(shí)間總會(huì)過(guò)得很快。
跑步讓我養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣，夜跑之后，晚上很少會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，而晨跑讓我養(yǎng)成了如今早晨6點(diǎn)左右自然醒的習(xí)慣。我已經(jīng)愛(ài)上跑步了，深入骨髓。
跑步也確實(shí)讓我瘦了，直到如今我還有條件就去跑步，在家的話就做接下來(lái)的第三個(gè)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)app
如今有越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)健身app來(lái)滿足我們的健身需求，讓我們隨時(shí)隨地的可以運(yùn)動(dòng)。我從之前用的薄荷，咕咚，悅動(dòng)圈，悅跑圈到現(xiàn)在使用的keep。每個(gè)app都有它自身的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然適合自己的才是最好的。
每天必做至少2個(gè)keep上的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間的話也會(huì)出去再跑跑步或者散散步。這是我每天不管怎么樣都會(huì)去做的事。除非身體特殊情況。
使用app，是為了讓我能多方面的去運(yùn)動(dòng)，不去健身房也可以運(yùn)動(dòng)的很好。尤其是用了keep，上面的各種運(yùn)動(dòng)視頻跟著做，當(dāng)我堅(jiān)持不下去的時(shí)候，我就會(huì)想想我曾經(jīng)吹過(guò)的牛，說(shuō)自己每天堅(jiān)持消耗400千卡以上，于是時(shí)間長(zhǎng)了，每天運(yùn)動(dòng)消耗的千卡數(shù)都只能大于等于前一天的。所以我想我真的得了強(qiáng)迫癥。
身邊朋友都覺(jué)得我運(yùn)動(dòng)過(guò)度了，每天都運(yùn)動(dòng)，還風(fēng)雨無(wú)阻。我告訴他們說(shuō)我得了一種運(yùn)動(dòng)的病-運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥。
