2017-5-2上午10:30
過完五一，如果你已經(jīng)開葷，哈哈，這兩天，最好再喝果菜汁，一到兩天都可以，隨時清潔，養(yǎng)成護理習慣。
-------2017年5月2日------------
主講：林海峰
整理：靜水深流
啊！我估計啊。這個節(jié)假日當中，應該有不少人都會。敞開來享受一下美食，啊！其實，追求健康，嘿嘿，不是為了，這個是，很小心，很謹慎的生活，而是呃，能夠在我們需要的時候，好好的去品嘗，生活中的美好。但是呢，如果，做了一些，啊！違規(guī)的事情啊，呵呵，那就及時做出糾正，不要讓它積累下來。
嗯！那今天是5月2號。這個，我再跟大家講解下，排毒的三個非常重要的舉措。啊！它必須是聯(lián)合在一起的，配合在一起的，啊循環(huán)的。第一個舉措就是，你百分之百的，一定要在接納、享受、喜歡的狀態(tài)，所以你，一定要學會自產(chǎn)自銷，自己制造快樂、制造微笑、制造偷笑、制造喜悅，因為這個是開關(guān)。這個決定你是在排毒，還是在造毒，注意哦！這個決定你是在排毒還是在造毒。
如果你處在，啊！不安，比如說癢，你就不安；紅疹，你就不安；然后肚子一點點不舒服，你就不安；有點算，有點痛，你就不安，你總把身體的反應，當成問題來看待。那當你不安的時候，你就把開關(guān)開到了制造毒素的過程，那比你吃進去的毒素還毒。因為，相當于有內(nèi)奸了，你的身體的荷爾蒙就分泌發(fā)生變化了，原本幫助生長修復的荷爾蒙轉(zhuǎn)變成幫助應急，然后抑制生長，抑制排毒，抑制身體修復的這個荷爾蒙，那這種狀況下，你就不是排毒了。
所以，整個排毒過程最最關(guān)鍵的就是，保持著一種祈禱，一種贊美，一種祝福的心態(tài)。
啊！要不然你就找一個好的人去思念，去想，啊，產(chǎn)生鏈接，啊！不然你借林海峰也可以，嘿嘿，就是你一定要讓自己處在這種狀態(tài)，這是第一個重點。就是要打開我們身體正向的開關(guān)，使身體開始能夠往正面的方向去發(fā)展，處在修復的排毒的狀態(tài)里。
那第二個就是，啊，在排毒過程，一定要經(jīng)常到戶外，然后，啊！要曬曬太陽，啊，然后要保持呼吸的調(diào)節(jié)啊。
事實上我們的身體，只要一缺氧，就會制造毒素，一缺氧，毒素總會增加。就好像木材在燃燒的時候，如果是缺氧燃燒，它就會釋放毒素。不管你是在燒煤炭、燒煤氣、燒任何東西，只要一缺氧，在缺氧狀態(tài)下燃燒，毒素只會增加，而且是劇毒的。所以呢，我們除了要經(jīng)常到戶外，敞開的地方去呼吸新鮮空氣，啊！以及我們要保持好的心態(tài)。
是一種積極的、樂觀的、贊美的、祝福的、喜悅的、心情之外，我們也主動去優(yōu)化環(huán)境里面的空氣品質(zhì)，提升負氧離子的含量，然后清潔整個環(huán)境，這個是非常有必要的。啊！你遲早都要去做的投資。那如果你沒有辦法做投資呢，你就要經(jīng)常主動到戶外的公園、戶外的草坪、戶外的河邊、海邊去走一走。
第三個呢，就是借助一些輔助手段，比如說早上和五六點鐘的時候梳頭啊！
用毛刷，就是干刷，就是不會不會引起皮膚的劇烈摩擦，但是又能夠幫助，啊！這個淋巴的流動，這樣刷你的身體，促進皮下的這個，組織的這個組織液淋巴液的流動。
女性呢，在榨汁方面呢，鼓勵你們增加西蘭花和紫包菜，啊！可以用這個安利的洗潔精把它洗干凈。
今天呢！加一個輔助手段，就是你，啊！每一天增加一個下蹲站起，下蹲站起的動作，啊！下去的時候呢，就把氣吐出去，哈哈哈哈哈，站起來的時候呢，就吸氣啊！下去的時候吐氣，站起來的時候吸氣，目的也是調(diào)整你的呼吸方式。
那接下來是果菜汁的這個部分啊。留意 啊！整個在我沒有做出改變之前，你都應該把木瓜、芒果、然后菠蘿、蘋果，這幾樣， 拿來做你的主食，那可以加地瓜和南瓜，這個系列呢，在整個春天都是你的主餐，你要動不動就吃，一有空就吃，一有空來一個木瓜，一有空就來個芒果，一有空就吃塊菠蘿。
啊！這些蔬菜榨汁呢，最好就，可以跟蘋果、哈密瓜混合，這樣味道就會好一些，也可以跟菠蘿混合，啊！從現(xiàn)在開始，你可以。
我們談到了啊，關(guān)于忠誠，我要特別的說明，其實，啊！我們對別人好，我們面帶微笑，我們，呃，對生命忠誠，這些都不是一種付出。你知道，其實，我經(jīng)常講，那不是別人的需要，那是我們自己的需要，因為我們需要穩(wěn)定。忠誠，啊！是我們內(nèi)心穩(wěn)定，避免東張西望，東搖西擺，不穩(wěn)定的一個很重要的基礎(chǔ)，你知道那些歷代的佛，學佛的人啊，那些和尚，還有道家居士。
所以要去出家，然后去深山老林，去修行。其實最重要的目的，就是避免干擾，避免雜念，避免去不停的計較、比較，能夠讓心定下來，所以定則生慧，所以你要練習，在生命中定下來。
這個，今天的課程指導就到這里。
兒子你愛上了一個女人，可是，嗯！后來發(fā)現(xiàn)她有一些缺點，但，說真的，啊，誰沒有缺點呢。所以我經(jīng)常講，我們是愛上一個值得愛的人，不是去愛上一個完美無暇的人。所以，當她有缺點，有不足的時候，其實正是我們的愛的關(guān)鍵的價值。用這份愛去保護她的缺點，使她不會因此而自卑，因此而恐懼，因此而不安。所以愛就是填補這個部分的，就通過彼此的愛使對方知道說，嗯！你所不足的正是我的優(yōu)點，我替你來，這個面對。
所以，啊！非常重要的就是，你要定了就認了。你說，我選擇了一個行業(yè)，所有人都覺得這個行業(yè)不好，可是我已經(jīng)在做了，OK，我至少確保，我在做的每一天都在熱愛的狀態(tài)，專注的狀態(tài)，用心的狀態(tài)。也許我一天我還是要換行業(yè)，可是至少在我沒換的期間，我是無怨無悔，很專注、很用心、很熱愛、很自豪的去做。哪怕我是在洗廁所，我也讓廁所，因為我而成為世界上最干凈的、最漂亮的、最美麗的廁所。你信不信，如果你是用這種態(tài)度洗廁所，單單洗廁所，你都可以成為世界名人，都可以闖出一條道路來，都可以成為網(wǎng)紅。
從來沒有糟糕的職業(yè)，只有心態(tài)不好的人。當一個人能夠用心的把一件事情做好時，他就可以通過這條路，去走向越來越好的人生。可是當一個人一直不滿意現(xiàn)狀，不滿意自己的工作、自己的生活、自己的家庭、自己的朋友、自己的選擇的時候，他又在其中，又不滿意的時候，他就等于每天自己給自己打嘴巴，使他的精力、時間、才華都不能夠集中，去扎根，然后去成長、去培育出，啊，越來越多的智慧。所以，這個忠誠，也不是指生活中一成不變，忠誠，是指做了，你就好好做，好好愛，好好享受，無論做什么。
哪怕你是生病，都要好好生病。說得更狠一點，哪怕我們真的要離開人世，那也得好好的準備一場，非常精彩的離開人世的過程，這才是對生命的態(tài)度。啊！所以接受一切的發(fā)生，享受他、投入他，不要讓發(fā)生錯過，如果有一天，嗯！我不小心掉到懸崖下面，哇，那是人世間少有的精彩，因為終于經(jīng)歷了，我不是故意掉下去的，可是我終于掉下去。你知道全世界沒有幾個人掉下去，所以一旦掉下去就不能錯過。
啊！我這不是開玩笑，是因為我真的掉下去過。哈！而且在那個過程當中，我把它經(jīng)營成非常精彩的人生經(jīng)歷，然后變成我生命中的，一段美好的日子。所以我經(jīng)常講，活著要有一種狀態(tài)，叫做，嗯！情況就是這個樣子。不管發(fā)生什么事情，已經(jīng)發(fā)生了，只有把發(fā)生的事情，變成最棒的經(jīng)歷、最棒的成長過程、最棒的體驗。 啊！叫做情況就是這個樣子，啊！已經(jīng)摔倒了，就要摔得很舒服，很享受。在下雨天，啪的摔在地上，全身是水，應該怎么樣？應該哈哈大笑，應該，嗯！很享受那個過程，如果真的想哭，那就爽爽地哭一遍，讓自己這個生命能夠享受那段記憶。
所以，接納所有所經(jīng)歷的人生。沒有一件事情是專門針對你而來，但當你經(jīng)歷它的時候，你有責任把這份經(jīng)歷變成你的人生智慧，變成你獨有的生命成長過程。這個我認為是整個生命當中，我們經(jīng)常講排毒、講健康、講營養(yǎng)，我認為這是最最重要的健康思維。包括你在咳嗽，你就要很好的享受咳嗽，你在流鼻涕，你在吐痰，你在肚子痛，你就不要責備身體，也不要抱怨身上的不舒服，而是享受它，體驗那個疼痛過程，慢慢的去，去感受說換一個姿勢，說把肚子挺出來和憋下去有什么區(qū)別。
長身體和壓迫身體又有什么區(qū)別？它的疼痛是從哪個肌肉部分？哪個骨頭部分？哪個膜的部分？是由深入淺？還是由淺入深？啊，是在肌肉的疼痛部分？還是在表皮的疼痛部分？說真的，痛也不能白痛，你得好好的去享用它，從中覺知智慧。這是我們活著的、唯一的、真正的意義。就是經(jīng)歷一切，去成長生命的智慧，我們的DNA正是喜歡去經(jīng)歷，然后去凈化、去優(yōu)化。
啊！這個禮拜呢，從5月1號開始，
5月2號開始，今天，啊，鼓勵你們開始在身上呢，啊！擦一些，這個橄欖油啊！
讓自己身上的這個皮膚，能夠得到油的滋補。啊，全身都擦過，啊，用它來按摩，按摩完呢，
四十五分鐘，再去洗掉啊！
那不洗呢，其實問題也不大，哈，不過它時間太長，這個可能會有一點點的粘，啊，粘被子啊，但，因為春天皮膚生長速度加快，更新速度加快。
有時候用橄欖油，甚至葡萄籽油，或者這個牛油果油，來按摩肌膚呢，
會使整個皮膚有很大的進步和改善。那，啊，你們可以試一個禮拜的時間，從你的脖子到你的整個身體，啊，每一個部位，都可以用它來做按摩。
在按摩前后，你可以用冰灸，來嘗試著冷熱交替按摩，使毛孔擴大，然后再收縮，擴張再收縮。啊！這樣的過程使每一根毛細血管，每個皮膚都得到鍛煉。
那這個禮拜呢，在你的飲食當中嘗試著增加，各種好的
油的補充，每天可以增加到大約總量加起來在，50到100毫升之間
，可以把亞麻籽油、核桃油、堅果油，各種小麥胚芽油啊，什么都增加量，大約在一個禮拜左右時間，完了之后呢，又把它減少到很少的量，一天可能只剩下10毫升到20毫升的額外補充。啊！油的補充可以用這樣的策略，
就是一周增加，一周減少，
然后，這個循序的，漸進的，這種，啊！形成一個循環(huán)。
那整個春天呢，都希望你們有空就喝一些蔬菜水果汁，一有空就喝一些蔬菜水果汁，然后呢，盡量選擇生的蔬菜做食物，啊，這個，能吃生的全部都吃生的，不能吃生的才吃熟的。使生的食物的量增加，當然生的食物要吃之前，這個要用碟新清洗干凈。然后，可以選擇榨汁，可以選擇攪拌，可以選擇這個做沙拉，這個你們可以自己去學習一些方法，哈，在那個，我們的一些書籍里面，也有提到一些制作方法，各位都可以拿來做參考。今天的課程指導就到這里。
