我估計(jì)喔，這個(gè)節(jié)假日當(dāng)中應(yīng)該。有不少人都會敞開來，享受一下美食。其實(shí)追求健康，嘿嘿，不是為了，這個(gè)是。很小心，很謹(jǐn)慎的生活。而是能夠在我們需要的時(shí)候好好的去品嘗。生活中的美好。但是呢，如果做了一些。違規(guī)的事情呵呵，那就及時(shí)做出糾正，不要讓他積累下來。
今天是5月2號啊，這個(gè)。我再跟大家講解下排毒的三個(gè)非常重要的舉措，他必須是聯(lián)合在一起的配合在一起的，循環(huán)的。第一個(gè)舉措就是，你百分之百的一定要在接納享受喜歡的狀態(tài)，所以你。一定要學(xué)會自產(chǎn)自銷，自己制造快樂，制造微笑、制造偷笑、制造喜悅。因?yàn)檫@個(gè)是開關(guān)。這個(gè)決定你是在排毒還是在造毒，注意喔，這是決定在排毒還是在造毒。
如果你處在啊，不安。比如說癢，你就不安啊，紅疹，你就不安。然后肚子一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，你就不安，有點(diǎn)酸有點(diǎn)痛，你就不安，你總把身體的反應(yīng)。當(dāng)作問題來看待。那當(dāng)你不安的時(shí)候，你就把開光開到了制造毒素的過程。那比你吃進(jìn)去的毒素還毒。因?yàn)橄喈?dāng)于有內(nèi)奸了，你的身體的荷爾蒙就分泌發(fā)生變化了，原本幫助生長修復(fù)的荷爾蒙轉(zhuǎn)變成幫助應(yīng)急。然后抑制生產(chǎn)，抑制排毒，抑制身體修復(fù)的這個(gè)荷爾蒙。那這種狀況下，你就不是排毒了。
所以整個(gè)排毒過程最最關(guān)鍵的就是。保持著一種祈禱，一種贊美，一種祝福的心態(tài)。要不然你就找一個(gè)好的人去思念，去想，去產(chǎn)生鏈接，啊，不然你借林海峰也可以，嘿嘿，就是你一定要被自己處在這種狀態(tài)。這是第一個(gè)重點(diǎn)就是要打開我們身體正向的開關(guān)，使身體開始能夠往正面的方向去發(fā)展啊，處在修復(fù)的排毒的狀態(tài)。
那第二個(gè)就是啊，在排毒過程一定要經(jīng)常到戶外。然后要曬曬太陽啊，然后。要保持呼吸的調(diào)節(jié)啊，事實(shí)上我們的身體，只要一缺氧，就會制造毒素，一缺氧，毒素就會增加。就好像木材在燃燒的時(shí)候，如果是缺氧燃燒，它就會釋放毒素。不管你是在燒煤炭燒煤氣燒任何東西，只要一缺氧。在缺氧狀態(tài)下燃燒，毒素就會增加，而且是劇毒的，所以呢。我們除了要經(jīng)常到戶外敞開的地方去呼吸新鮮空氣，以及我們要保持好的心情。
要保持一種積極的，樂觀的贊美的，祝福的，喜悅的心情之外，我們也主動(dòng)去優(yōu)化環(huán)境里面的空氣品質(zhì)，提升負(fù)氧離子的含量，然后我清潔整個(gè)環(huán)境。這個(gè)是非常有必要的啊，你盡早要去做的投資。那如果你沒有辦法做投資呢，你知道經(jīng)常主動(dòng)到戶外的公園，戶外的草坪，戶外的河邊、海邊去走一走。
那第三個(gè)呢，就是借助一些輔助手段，比如說。早上和五六點(diǎn)鐘的時(shí)候梳頭。用毛刷。就是干刷就是不會不會引起皮膚的劇烈摩擦，但是又能夠幫助。這個(gè)淋巴的流動(dòng)，這樣刷你的身體，促進(jìn)皮下的組織液，淋巴液的流動(dòng)。
今天加一個(gè)輔助手段，這是你每天增加一個(gè)下蹲站起，下蹲站起的動(dòng)作啊，下去的時(shí)候呢，就把氣吐出去，哈哈，站起來的時(shí)候就吸氣。下去的時(shí)候吐氣，站起來的時(shí)候吸氣，目的也是調(diào)整你的呼吸方式。
好了，那接下來是果菜汁的這個(gè)部分啊，留意整個(gè)在我沒有做出改變之前。你都應(yīng)該把木瓜，芒果。然后啊，菠蘿，蘋果，這幾樣啊，拿來做你的主食，那可以加地瓜和南瓜這個(gè)系列呢，在整個(gè)春天都是你的主餐。你要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃，一有空就吃，一有空就來個(gè)木瓜，一有空就來個(gè)芒果。一有空就吃塊菠蘿。
女性呢，在榨汁方面，鼓勵(lì)你們增加西蘭花和紫包菜，可以用這個(gè)安利的洗潔精把它洗干凈。
那，這些蔬菜榨汁呢，最好就。可以跟蘋果哈密瓜混合，這樣味道就會好一些，也可以跟菠蘿混合啊，從現(xiàn)在開始，你可以。
昨天我們談到了，關(guān)于忠誠，我要特別的說明，其實(shí)。我們對別人好，我們面帶微笑，我們啊，對生命忠誠。這些都不是一種付出，你知道。其實(shí)我經(jīng)常講那不是別人的需要，那是我們自己的需要，因?yàn)槲覀冃枰€(wěn)定。忠誠，是我們內(nèi)心穩(wěn)定。避免，東張西望，東搖西擺不穩(wěn)定的一個(gè)。很重要的舉措，你知道那些呵呵，歷代的佛。學(xué)佛的人啊，那些和尚，道家，居士。
他們之所以要去出家，然后去深山老林去修行，其實(shí)最重要的目的就是避免干擾，避免雜念，避免不停的計(jì)較比較，能夠讓心定下來，所以定則生慧。所以你要練習(xí)在生命中定下來。
舉個(gè)例子，你愛上了一個(gè)女人。可是，后來發(fā)現(xiàn)她有一些缺點(diǎn)。但說真的，誰沒有缺點(diǎn)啊。所以我經(jīng)常講，我們是愛上一個(gè)值得愛的人。不是去愛上一個(gè)完美無瑕的人，所以當(dāng)她有缺點(diǎn)，有不足的時(shí)候，其實(shí)正是我們的愛的關(guān)鍵的價(jià)值。用這份愛去保護(hù)她的缺點(diǎn)，使她不會因此而自卑，因此恐懼，因此而不安。所以愛就是填補(bǔ)這個(gè)部分的。就通過彼此的愛使對方知道說，你所不足的正是我的優(yōu)點(diǎn)，我替你來這個(gè)面對。
所以。非常重要的就是你要定了就認(rèn)了，你說。我選擇了一個(gè)行業(yè)，所有人都覺得這個(gè)行業(yè)不好。可是我已經(jīng)在做了。OK，我至少去吧，我在做的每一天都在熱愛的狀態(tài)，專注的狀態(tài)，用心的狀態(tài)。也許我有一天我還是要換行業(yè)，可是至少在我們沒換的期間我是無怨無悔，很專注，很用心，很熱愛。很自豪的去做，哪怕我是在洗廁所，我也讓廁所，因?yàn)槲叶蔀槭澜缟献罡蓛舻模钇恋模蠲利惖膸Ｄ阈挪恍牛绻闶怯眠@種態(tài)度洗廁所。單單洗廁所，你都可以成為世界名人，都可以闖出一條道路來，都可以成為網(wǎng)紅。
世界上從來沒有糟糕的職業(yè)，只有心態(tài)不好的人。但一個(gè)人能夠用心的把一件事情做好的時(shí)候，他就可以通過這條路。去走向越來越好的人生。可是當(dāng)一個(gè)人一直不滿意現(xiàn)狀，不滿意自己的工作，自己的生活，自己的家庭，自己的朋友，自己的選擇的時(shí)候，他又在其中又不滿意的時(shí)候。他就等于每天自己給自己打嘴巴。使他的精力、時(shí)間、才華都不能夠集中去扎根。然后去成長，去培育出越來越多的智慧。所以。這個(gè)忠誠也不是指生活中一成不變，忠誠是只做了你就好好做，好好愛，好好享受，無論做什么
哪怕你是生病，都要好好生病，說得更狠一點(diǎn)，哪怕我們真的要離開人世，那也得好好的準(zhǔn)備一場非常精彩的離開人世的過程。這才是對生命的態(tài)度。所以接受一切的發(fā)生。享受他，投入他，不要讓發(fā)生錯(cuò)過，如果有一天。我不小心掉到懸崖下面。哇，那是人世間少有的精彩，因?yàn)榻K于經(jīng)歷了我不是故意掉下去的，可是我終于掉下去。你知道全世界沒有幾個(gè)人掉下去，所以這一旦掉下去就不能錯(cuò)過。
我這不是開玩笑，是因?yàn)槲艺娴牡粝氯ミ^，而且在那個(gè)過程當(dāng)中。我把它經(jīng)營成非常精彩的人生經(jīng)歷，然后變成我生命中的一段美好的日子。所以我經(jīng)常講。活著要有一種狀態(tài)叫著，情況就是這個(gè)樣子，不管發(fā)生什么事情已經(jīng)發(fā)生了，只有把發(fā)生的事情變成最棒的經(jīng)歷，最棒的成長過程，最棒的體驗(yàn)，叫著情況就是這個(gè)樣子，已經(jīng)摔倒了，就摔得很舒服，很享受。在下雨天扒的摔在地上，全身是水，應(yīng)該怎么樣，應(yīng)該哈哈大笑，應(yīng)該很享受那個(gè)過程，如果真的想哭，那就爽爽的哭一遍。讓自己這個(gè)生命能夠享受那段記憶。
所以。接納所有所經(jīng)歷的人生，沒有一件事情是專門針對你而來。但當(dāng)你經(jīng)歷它的時(shí)候。你有責(zé)任把這份經(jīng)歷變成你的人生智慧，變成你獨(dú)有的生命成長過程。這個(gè)我認(rèn)為是整個(gè)生命當(dāng)中。我經(jīng)常講排毒，講健康，講營養(yǎng)，我認(rèn)為這是最最重要的健康思維。包括你在咳嗽，你就要很好的享受，咳嗽，你這流鼻涕，你在吐痰，你在肚子痛，你就不要責(zé)備身體，不要抱怨身上的不舒服，而是享受它，體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)瘋痛過程。慢慢的去感受，換一個(gè)姿勢，好吧，肚子挺出來和憋下去有什么區(qū)別，
伸展身體和壓迫身體又有什么區(qū)別，它的疼痛是從哪個(gè)肌肉部分，哪個(gè)骨頭部分，哪個(gè)膜的部分。是由深入淺，還是由淺入深啊，是在肌肉的疼痛部分還是在表皮的疼痛部分。說真的痛也不能白痛，要好好的去享用它。從中覺知智慧，這是我們活著的唯一的，真正的意義，就是經(jīng)歷一切去成長生命的智慧，我們的DNA正是喜歡去經(jīng)歷。然后去凈化，去優(yōu)化。
這個(gè)禮拜呢，從5月1號開始，5月2號開始，今天，鼓勵(lì)你們開始在身上呢，擦一些。這個(gè)。橄欖油啊，讓自己身上的這個(gè)皮膚。能夠得到油的滋補(bǔ)，全身都擦過啊，用它來按摩。按摩完了，四十五分鐘再去洗掉。那不洗呢，其實(shí)問題也不大哈，不過他時(shí)間太長，這個(gè)可能會有一點(diǎn)點(diǎn)的粘啊，粘被子啊，因?yàn)榇禾炱つw生長速度加快，更新速度加快。
那這個(gè)時(shí)候用橄欖油，甚至葡萄籽油。或者這個(gè)牛油果油。來按摩肌膚呢，會使整個(gè)皮膚有很大的進(jìn)步和改善。那啊，你們可以試一個(gè)禮拜的時(shí)間啊，從你的脖子到你的整個(gè)身體。每一部位都可以用它來做按摩。
然后再按摩前后你可以用冰糾。來嘗試著冷熱交替按摩使毛孔擴(kuò)大，然后再收縮，擴(kuò)張?jiān)偈湛s。這樣的過程使每個(gè)毛細(xì)血管，每個(gè)皮膚都得到鍛煉。
那這個(gè)禮拜呢，在你的飲食當(dāng)中嘗試著增加各種好的油的補(bǔ)充，每天可以增加到大約總量加起來在。五十到一百毫升之間。可以把亞麻籽油、核桃油、堅(jiān)果油，各種小麥胚芽油啊，什么都增加量，大約在一個(gè)禮拜左右時(shí)間。完了之后呢，又把它減少到很少的量一天可能只剩下十毫升到二十毫升的額外補(bǔ)充。油的補(bǔ)充可以用這樣的策略就是一周增加。一周減少。然后這個(gè)循序的漸進(jìn)的這種啊，形成一個(gè)循環(huán)。
那整個(gè)春天呢，都希望你們一有空就喝一些蔬菜水果汁。一有空就喝些蔬菜水果汁，然后呢，盡量的選擇生的蔬菜做食物。這個(gè)能吃生的全部都吃生的。不能吃生的才吃熟的，使生的食物的量增加，當(dāng)然生的食物要吃之前。這個(gè)要用碟新清洗干凈。然后，可以選擇榨汁，可以選擇攪拌，可以選擇這個(gè)做沙拉。這個(gè)你們可以自己去學(xué)習(xí)。一些方法哈，在我們的一些書籍，里面也有提到一些制作方法，各位都可以拿來做參考。
好了，這個(gè)今天的課程指導(dǎo)就在這里。
