時(shí)間管理——管理你的時(shí)間

時(shí)間管理?是指有計(jì)劃、有效地利用時(shí)間，充分的利用自己的生活。我們每周都只有10,080分鐘，168個(gè)小時(shí)，我們可以通過(guò)事先計(jì)劃，花費(fèi)自己大部分的時(shí)間去做最重要的事，我們不能停止時(shí)間的流動(dòng)，但我們能夠管理自己時(shí)間。以便我們最大限度的利用我們的每一天。

時(shí)間管理步驟

第一步：分析你如何利用時(shí)間

第二步：按照輕重緩急的程度給活動(dòng)排序

第三步：為你的時(shí)間制定一個(gè)計(jì)劃

第一步；分析你如何利用時(shí)間，了解你的時(shí)間花到哪里去了，把每項(xiàng)活動(dòng)劃歸到三個(gè)不同的時(shí)間類(lèi)型里其中一個(gè)。三個(gè)時(shí)間類(lèi)型：

第二步：給你的活動(dòng)排序。目標(biāo)優(yōu)選，按照重要順序安排你的任務(wù)和活動(dòng)。但別忘了睡眠，不要犧牲你的睡眠時(shí)間來(lái)做任何事。每晚至少7-8小時(shí)的睡眠，睡眠不足的另一個(gè)原因是睡眠質(zhì)量差，下面是改進(jìn)睡眠方法的7中方法：鍛煉——在你的鍛煉時(shí)間與上床睡覺(jué)之間要有五六個(gè)小時(shí)的間隔，這會(huì)讓你的體溫和活動(dòng)水平恢復(fù)到正常狀態(tài)。避免小憩——白天午休可以讓頭腦更清醒，但會(huì)使你晚上較難入睡。向咖啡因睡不。不要在床上工作、選定入睡時(shí)間、放松。

把大部分時(shí)間用在緊迫并且重要的事情上。把80%的時(shí)間和精力用在最需要優(yōu)先完成的任務(wù)上。把剩下20%的時(shí)間用在不重要的事情上，如：

第三步：為你的時(shí)間制定計(jì)劃——列出一個(gè)待辦事項(xiàng)清單、制定時(shí)間表、確定你的黃金時(shí)間。

應(yīng)對(duì)拖延

時(shí)間管理的最大阻礙就是拖延。在做我們不喜歡的事情時(shí)，每個(gè)人偶爾都會(huì)有所拖延，停止拖延的方法就是朝著目標(biāo)行動(dòng)起來(lái)，把目標(biāo)分成一些小步驟，先完成一小步。同時(shí)要養(yǎng)成事先計(jì)劃的習(xí)慣。

今天是周一，一周的開(kāi)始，剛好今天早上看了時(shí)間管理的這章，所以就開(kāi)始把在書(shū)中看到實(shí)踐到我的生活中來(lái)。下圖就是我一周的大致安排了。

這個(gè)月有按照月初的時(shí)候定的計(jì)劃好好看書(shū)，還有一章本書(shū)就看完了，然后就要開(kāi)始總結(jié)這個(gè)月看的這兩本書(shū)的心得體會(huì)，和回答一開(kāi)始設(shè)下的問(wèn)題，加油啦！！！