早上5：30約練，又是喜歡的陳老師，雖很困，仍堅(jiān)持下來了。今天當(dāng)觀察員自我感覺比昨天要好很多，我歸納總結(jié)了整個(gè)咨詢過程，理清了脈絡(luò)，肯定了來訪者的力量和頓悟及改變，咨詢師一如既往的睿智，恰到好處的總結(jié)梳理和問話，擴(kuò)大來訪者的知覺，啟發(fā)來訪者的思考。我發(fā)現(xiàn)我受別人語音的影響真的很大，當(dāng)感覺到別人認(rèn)為自己不行的時(shí)候，我會(huì)把這種認(rèn)為放到自己身上，然后內(nèi)心產(chǎn)生不自信，行為上也會(huì)表現(xiàn)出來，所以，生活中多多鼓勵(lì)別人等于做了善事。劉老師說過，別人來約練已經(jīng)是鼓足了勇氣的，多贊美鼓勵(lì)不批評(píng)，給對(duì)方賦能，對(duì)方才敢繼續(xù)做下去。今天早上因?yàn)闆]有感受到那種會(huì)被別人認(rèn)為的不行，我特別放的開，也表達(dá)了自己想表達(dá)的，因?yàn)闀r(shí)間不夠，我還有2個(gè)問題需要問來訪者的，等下次的約練吧。
今早看到女兒很困的去學(xué)校，我自動(dòng)化的思維出來了問她昨晚什么時(shí)候睡的，語言和非語言都表現(xiàn)出來她沒好好愛惜自己，知道第二天要上課不早睡，女兒感覺到了，有點(diǎn)生氣，我立馬覺察到了自己不該這么說，馬上改口：女兒，媽媽看到你臉色不好，這么困，媽媽很心疼，也很擔(dān)心。晚上能不能早點(diǎn)睡哈。后來，我又想到孩子真不容易，堅(jiān)持到現(xiàn)在，她已經(jīng)很努力的生活了。我就不再說什么了，讓她自己隨意的過吧。
今日讀書會(huì)，很認(rèn)真的參加了，感覺特別好，對(duì)咨詢師提問的問句有了更多的了解。如果學(xué)會(huì)與問題共處和如何照顧好自己有了更多的體會(huì)和領(lǐng)悟。
背誦：何時(shí)你就知道你不用再來了
