作為一個運動達（xiao）人（bai），我雖然還沒有練出馬甲線和翹臀，但是喊著減肥的口號也喊了四五年，從真正開始健身也健了兩年了，混跡于運動圈里也算有點經驗，運動時長斷斷續續的也有一萬多分鐘。所以，我今天想分享一下，怎樣才能玩轉運動APP。
首先了解一下健身人士的分布
①專業運動員和專業選手
這些人可能是體育老師，可能是運動員，他們擁有專業的運動知識，對身體的肌肉構造了解的很清楚，知道怎么健身才能達到最好的效果，知道應該怎么吃，吃什么，所以他們的成功要比常人容易的多。
②健身達人，業余健身
這些人熱愛健身，不會盲目的減肥，他們不是運動員，也不是學體育的，他們利用下班后的時間自學關于健身的知識和食物的搭配，自己摸索。
最關鍵的是，他們懂得比別人早好幾年，所以早早的和普通人拉開了差距。
③想要減脂增肌的不滿意自己身材的人
這些人就是普通人了，這些人占到了百分之八十，他們可能因為對象嫌棄自己胖而被分手，也可能羨慕別人完美的身材自己也想擁有，也可能因為肥胖被疾病纏身，不得不減肥來治療，減著減著就發現了健身的好處。
怎樣才能上熱門和精選？
①你能寫出針對某一部位或者某肌群的健身干貨，用哪里發力，一組做多少個，一共做幾組動作。動作簡單易做，不能直接告訴大家:你去舉杠鈴吧，舉夠1000個你就出師了。
②你能拍出好看或者實用的照片，順便附帶配字。
好看的照片包括自己的身材照，風景照（也得有人做主體），食物照。實用的照片包括:通過哪些動作可以鍛煉到指定部位；做出的食物可以作為減脂餐或者增肌餐，并且原材料易得，少油少鹽還得保證味道佳。營養充足，能提供足夠的能量，健康的脂肪，優質的蛋白質。
③逆襲的人
什么人最勵志？最勵志的莫過于男生從大腹便便到六塊腹肌，女生從游泳圈變成馬甲線，通過默默的努力從路人變成男神女神。
你要說出你是通過怎樣的堅持和克服了多少困難和誘惑才變成現在這個樣子的。用真誠的話和真實的事跡來給大家打雞血。鼓勵沒有成功的人。
怎樣才能擁有大量的粉絲關注和加油？
①首先你要有一個好身材，本身長得就很好看，哪怕只是一般人，也得有馬甲線翹臀天鵝臂。不要求時時刻刻發照片秀身材，也要保證一天最少一張的概率。
②你分享給大家的是正能量的話，要起到帶頭作用，不可能你自己整天負能量滿滿還讓大家喜歡你吧？
③你要時不時的分享一些自己的健身干貨，健身小白可能遇到的健身誤區。你也要積極的回答粉絲的問題，多和粉絲互動。
健身能帶來什么改變呢？
①如果你是一個瘦弱的男生女生，通過健身可以增強你的抵抗力，讓你的身體更加健康，不是林妹妹的那種弱不禁風，也不會有”病秧子”這個外號。
②如果你剛失戀，那么健身可以讓你走出失戀的陰影，當你揮汗如雨的時候，健身的快感和滿足感是任何事物都無法替代的，說不定還能遇到更好的人呢。
③如果你只是一個普通人，而且你身材平平，沒有任何特點，那么健身可以讓你擁有馬甲線，翹臀，可以讓你買衣服的時候驕傲的只要S碼，你就是行走的衣服架子。
最重要的是，健身可以讓你變的更好看。健身等于整容，健身是最天然的護膚品。
碎碎念
你會發現，凡是活躍在健身APP上的人不僅身材好，而且其他方面也很優秀，工作認真，學習優秀，他們精神抖擻，每天都充滿了活力，臉上洋溢著笑容。
我知道，你也想成為這樣的人，所以，放下手中的一切，開始運動吧！
我希望你能在健身的路上越走越遠，永遠不要回頭，去之前你要記住最重要的一點:一定要堅持下去，因為，自律才會有自由。
