? ?十一《非暴力溝通訓(xùn)練營》2016.12.11 ?D1C1
? ? ? ? ? ? 《我的給予不是讓你欠我的人情》
? ? ? 我叫十一，很感謝能抓住這次機(jī)會參加《非暴力溝通訓(xùn)練營》的課程， 希望精讀《非暴力溝通》同時透過麗芳老師講解以及水水老師的指導(dǎo)，希望能做《非暴力溝通》的受益者和持續(xù)傳遞者。
第一次聽說《非暴力溝通》是數(shù)年前，腦海中印象自己很少存在Violent的傾向和極其不理智的行為，于是拜讀的念頭作罷。 機(jī)緣巧合朋友圈推薦，有幸聽樊登老師解讀了《非暴力溝通》，獲益匪淺，而且樊登老師大力推薦。 好奇心驅(qū)使我要精讀《非暴力溝通》。
本書的翻譯者阮胤華老師談到讀完本書后發(fā)現(xiàn)激勵自己的方式無意間促成了自我憎恨，完不成任務(wù)的時候常常指責(zé)自己，類似于完美主義者沒有完美表達(dá)出自己時常常自我產(chǎn)生的負(fù)罪感尤為強(qiáng)烈，他表示非暴力溝通能夠提醒傾聽自己內(nèi)心不同的聲音，以及它們所反映的需要——促進(jìn)自我理解和內(nèi)心的和諧。 ?大學(xué)的時候，打雞血的時光里，十一也常常有這種沒完成任務(wù)的負(fù)罪感，內(nèi)疚感……后來通過自我調(diào)節(jié)得到改善。
阿倫?甘地 13歲的時候就已經(jīng)意識到非暴力生活的關(guān)鍵之一就是：感激生活的賜予，而不貪心。跟隨祖父學(xué)習(xí)用非暴力原則的靈活交流。讀到這段時，已非常震驚。
‘’①改變溝通方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端‘’。很受益的一句話， 自我轉(zhuǎn)變先需要學(xué)好如何去說，如何說好話，如何有效溝通。
‘’ 聽到批評時，我們一般會申辯，退縮或者反擊。‘’這是大多數(shù)人們的喜好，盧森堡博士說，一旦專注于彼此的觀察、感受及需要，而不反駁他人，我們便能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的柔情，對自己和他人產(chǎn)生全新的體會。讀到這里，已經(jīng)嚴(yán)重地同意所表達(dá)的內(nèi)容， 我們需要換位思考，站在對方的立場為他所不恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)而用心去感受去分析。
當(dāng)然非暴力溝通的四個要素：①觀察②感受③需求④具體請求。能夠表達(dá)自己和用心傾聽他人都是非暴力溝通好的開端， 但這四個要素也并非都是固定死的。 通常情況下觀察事實(shí)（表述）， 體會對方感受， 表達(dá)自己的需求和提出具體的請求基本上都能讓對方感受到愛的語言在表達(dá)。
章節(jié)1的末位盧森堡博士講述自己去伯利恒德黑撒難民營中的一個清真寺講解非暴力溝通，由于自己是美國人（難民營本來早就敵視），現(xiàn)場差點(diǎn)被聽眾擊斃，突發(fā)情況下盧森堡博士對此展開非暴力溝通的方式，獲取聽眾信任，化解危機(jī)，并被受邀去曾差點(diǎn)把他擊斃的狂躁者家里做客。 ?運(yùn)用這樣的非暴力溝通實(shí)例充分展現(xiàn)了非暴力溝通方式的絕佳好處。
我是十一，希望每天精讀《非暴力溝通》有所得，堅信學(xué)習(xí)的目的是學(xué)以致用。 學(xué)以致用的方式只有兩種，一種是重組，另一種是擴(kuò)張。 好比我這樣表達(dá)出自己的讀書心得體會。
為的是，不斷精進(jìn)。 ?看到特別喜歡的話就是‘’我的給予不是為了讓你欠我的人情‘’ ?力所能及，幫助他人，快樂自己。
