特別的困，正在進行一個21天的靜心冥想練習，昨天因為要出門已經拉了一天了。今天不能再拖了，結果50分鐘的后邊10分鐘，我差不多迷糊了，是一種無意識的狀態。打卡是壓力啊。
昨晚睡了3個多小時，5：30出門，很冷，一切還在沉睡，走過小區一棟棟的樓房只有很少的幾個窗口亮了燈。也許是和我一樣要趕路的人，也許是勤奮早讀的學生，也許是失眠的人……。在黑暗之中，覺得人有個家有個床有一盞燈是件非常值得珍惜的事情，也覺得人其實需要的并不多。
一路上，從黑色坐到了黎明睛空，高速兩邊霧氣隱沒山澗，輕柔朦朧。只到陽光一點點滲透進來，天空亮起來是很美的，陽光喚醒點亮了一切。
空中有朵雨做的云，飄呀，散呀。
課堂上人很多，有一種莫名的嗨。睡意猶存但人開始有興奮了。前兩期心中尚有評判不太想參與一些我認為沒多大意思的環節，這次少了些，也算投入的玩了一把，嗨了一下。其實也可以。
今天的主題是親密關系，過程中有一個學員在講自己老公的十大優點，講得很動情，其實也不是有什么特別之處，就是我們很多人都有的如包容、孝順之類。我突然意識到這些優點在很多人都有，問題是我們怎么看不見，是這個引起了我的注意。人們常說要多看人的優點少看缺點。道理簡單易懂，但我覺得其實常常看不見或是視而不見。這個是否能看見本身才是問題，而不是對方有什么優點，有多少優點。而對于缺點本身卻是很容易就被指出來的，而且很大，大到擋住了我們的眼睛。
而仔細想想，對于我們自己來說，如果有人有天夸獎我們一個什么優點，就比如氣色變好了衣服好看之類，我們也會習慣性的否定:沒有，我化妝的原因，我昨天睡好了等等。而對于別人給予我們的否定和批評，不管是當面還是轉述，我們卻是照單全收，不但如此，還會浮想聯翩。要么去辨解，澄清，總之，種種反應，不論心理層面的，都在說明我們是認同了。
所以問題還是回到了我們自己的身上，值得反思，還要覺察到。而且我們只有對自己做到了，才可以對他人做到
