認知心理學里有一套ABC理論，A代表誘發事件（Activating events）、B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認知、評價或看法，C代表結果即癥狀（Consequences）。通俗點來說，生活中我們常常因受到表揚而心存喜悅，因某事不順而心情郁郁寡歡，所有的這些情緒波動，其實不是表揚、某事所直接造成的，其背后深層原因是人的認知看法導致了結果。同樣的事件在不同人眼里，如果考慮的角度不同，結果則不同。所以說，人的認知，包括思維模式，是一切結果之源。
認知思維不僅與情緒直接相關，另外還有一個邏輯是：思想指導行動、行動指導結果，換句話說，打開心智模式我們將體驗完全不同的經歷。那么什么能指導思想呢？
在閱讀這本書過程中，我不斷反思，受益匪淺。誠然，在成人的世界里，一遇到問題，首先想到的是做評判、給答案，急于解決問題。我們往往‘無所不知’、‘自以為是’、從自我的角度出發去評判和反應。上下級討論問題，常常演變成直接上級給答案，末了上級心里還會想，這下屬怎么那么笨；朋友間討論事件，說著說著就會出現歧義爭執，各執己見；自己生活中遇到不順之事，第一反應自己怎么那么倒霉那么失敗。所有這些情況，在書里有個特殊的稱謂“評判者”，評判者道路上寫著“反應”。
反觀童年，孩子的眼里各種未知各種為什么，他們總是習慣探索事物，好奇表象之下的本源。如果我們在遇到生活中每一件事情時，多些提問，那是不是我們所得到信息會更全面些，在處理的時候將選擇更多，心態上也更積極向上。對比“評判者”，另一個稱謂是“學習者”，學習者道路上寫著“選擇”。
提問指導思想，思想指導行動，行動指導結果。
整本書不到200頁，讀起來非常高效，所有的理論觀點都穿插在一個故事中進行，主人公奔在他新的領導崗位上苦苦掙扎，另外他的家庭生活也出現了問題，夫妻關系越來越緊張。在如此焦灼的情況下，奔是如何化險為夷，最終走向成功的呢？
首先，一份選擇地圖。
其次，一個工具ABCC選擇法。
A（aware）-覺察。我現在是處于評判者狀態嗎？
B（breathe）-深呼吸。我是不是需要停下來，退后一步，更客觀地來看這件事？
C（curiosity）-好奇。到底發生了什么？事實真相是什么？
C（choose）-選擇。我的選擇是什么？
第三，提問風暴來救援。
通過跟下屬坦誠的交流，一起進行提問風暴，為自己打開新的大門。在風暴前，先得描述遇到的困境和想要達到的目標，陳述對情況持有什么樣的假設，然后問題以第一人稱開頭來問，各種發散式的提問并記錄問題。
文末，總結歸納了提問式思維10大工具。
總體而言，這本書啟發我有了新的解決問題方式，不管對自己、對他人，要少講多問，強化自我觀察。特別是在負面情緒狀態中時，如何快速覺察自己的想法和感受，深呼吸也好、停頓也好、轉移注意力也好，先問自己這種狀態是不是自己想要的？發生了什么？我有哪些選擇？...勇于質疑自己先前的主觀假設，打開心智模式，進行新解決方案的探索。
銘記于心：每一個未提出的問題，都是一扇未開啟的大門！
讓學習成為一種生活......
