#易效能時間管理100天踐行#20170118（28/100）
#易效能時間管理100講分享#28講
學習感悟：
? ? ? ? ? “拖延癌”怎么治？
（張興亮）
嚴重的拖延癥，讓人處處被動，機會總是擦肩而過。如果在戰爭時刻或危急關頭，因為拖延，則會貽誤戰機，人命關天，造成無可挽回的后果。當拖延變成一個人的家常便飯（也就是生活方式），這個人就完全陷進入了被動，無法過一個正常人的生活。這樣的時光會一點點蠶食他生理、心理各方面的正常機能，使他的負能量越來越多，凡事選擇消極逃避。
葉武濱認為：“拖延癥的本質是自我約束能力差，是低能量，精力、生命力不夠旺盛的一種狀態。”既然拖延癥是因為能量不足，那么就要想方設法補充能量。
首先，添加精神能量。給自己一個夢想，讓夢想日夜鞭策你前行；或者尋找一個榜樣，讓榜樣陪你奔跑。
第二，添加體力能量。飲食、睡眠、運動，環環相扣，一樣不能少，讓你的生命力充盈在天地間。一個懶得動，讓你的美好人生從此暗淡無光。
第三，添加智力能量。很多事，你之所以畏懼和拖延，是因為你放棄了思考，沒有發現自己的潛力。辦法總比困難多，就看你是否肯動腦。對手頭的事情要有判別能力，從而采取相應的辦法，而不是一味地回避和拖延。拖延有主動、被動之分。主動拖延有選擇性拖延、策略性拖延之分。
第四，添加實踐能量。讓你的肢體器官根據實踐的項目要求去接受訓練，讓肢體熟練自如地完成動作，而不需要強迫自己。有一種想做就做、想走就走的自由奔放。在實踐中充分利用你的精神能量、體力能量、智力能量，可以讓你化被動為主動。你就是那只在天空盤旋的雄鷹，張開雙翼，擇機而動。
每個人的生命都只有一次，誰都不想在忙亂中失去生命的意義。因此人人都需要時間管理。時間管理隱藏著命運的密碼。國人大多很忙很累，當代中國需要開啟一場時間管理文化運動。
#易效能時間管理100天目標#
1、每天早起5:00
2、每天慢跑5公里
3、踐行易效能系統，高效能，慢生活
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