第一步：核算時間（Time）
（一）天數統計
1001-1007 共7天 本月暫時不安排周末休息，所以可用天數為7天。
（二）可用時間核算：
1.本周總時間：24小時x7天 = 168小時
2.已占用時間：
【必要消耗】11小時/天 * 7天 =77小時
（1）睡覺：6.5小時/天
（2）三餐：2.5小時/天
（3）洗漱：1小時/天
（5）預留浪費：1小時/天
【5天交通】0.5*5=2.5小時
3.本周可用時間:168-77-2.5= 88.5小時
第二步：日程安排（Calendar）
1007 周六
早上 09:00-10:00 Teach Now項目Module 3 第1次課
第三步：目標分解（Goal）
（一）核心任務：Teach Now項目
R：
（1）完成并提交Module2 Unit3作業
（2）積累相關知識卡片
（3）完成Module3 Unit1預習+上課
S：本周內
Q:
（1）按照要求高標準完成作業
（2）整理作業要求+評分標準+問清楚作業具體細節
C：25小時
（二）計劃內任務：九月目標管理
R：
（1）完成39周回顧+完成9月回顧
（2）完成10月計劃+40周計劃
（3）完成目標管理小組討論交流
（4）完成目標管理系列文章閱讀計劃
S：本周內
Q：
（1）更新月回顧+周回顧模板
（2）完成計劃&回顧表格+清單+文檔
（3）整理聊天記錄精華
（4）確定閱讀時間+頻率+筆記模板
C：16小時
（三）每日常規任務
1.堅持運動
R：每天運動40分鐘以上
Q：
（1）完成7次40分鐘運動并在keep記錄
（2）收集成果完成證明-keep截圖
（3）每天完成表格記錄
2.詞匯積累
R：堅持用百詞斬背單詞
Q：
（1）完成百詞斬Day57-Day63打卡并收集成果截圖
（2）每天完成打卡任務并在微信群打卡
（3）每天完成表格記錄
3.日更文章留言
R：堅持每天閱讀老大文章，并整理筆記+留言
Q：
（1）完成7篇文章閱讀（1001-1007）+筆記+留言（Day73-Day79）
（2）收集成果完成證明-微信截圖+印象筆記匯總
（3）每天完成表格記錄
4.每日計劃+每日回顧
R：每天按時完成日計劃&回顧
Q：
（1）每天準時開始進行日回顧
（2）完成1001-1007日回顧文檔
（3）每天完成表格記錄
第四步：制定計劃（Plan）
本周在上月回顧的基礎上，將日更留言和日回顧的時間都增加到1.5小時，同時將開始Teach Now項目作為唯一核心項目推進。
由于國慶期間《思考快與慢》活動暫停一周，時間上相對寬松一些。但Teach Now這次有三個作業，耗時多少還不確定，所以暫時也不能大意。
10月的第一周，希望能開個好頭。
記錄信息
【計劃表格】09:48-10:45 56分鐘（一半）
【計劃腦圖】10:54-11:28 34分鐘（一半）
【計劃清單】11:30-11:58 28分鐘（一半）
【計劃文檔】14:35-15:19 43分鐘
【總共耗時】1小時42分鐘
