我于2016年7月28日日在連云港徐圩參加由方洋管理學院組織，王坤老師主講的“有效演講藝術”課程，參加完之后，從2017年9月11日開始第一階段演講訓練打卡，現已連續打卡30天，中間無間斷，我有如下體會：

剛開始閱讀的時候，時常停頓，要不就是沒看清內容，要不就是嘴巴趕不上腦子。一個月的訓練，雖然每天都只有十來分鐘，改變卻是感覺明顯。

首先，閱讀方式明顯改善。開始訓練時，感覺就像小學生讀課文，沒什么語調語速的考慮，而且經常看錯讀錯。讀書就是單純讀書，很少跟著思考。訓練一個月后，閱讀語調語速都有改善，出錯變少，讀書的同時跟著文字思考，可說是游刃有余。

其次，我沒有預想到的改變，是我的說話方式。現在說話，口腔能打開，口齒變的比以前清晰許多，說話也更自信了。這個如果能繼續改善，我想帶來的還有工作上的更加自信。

第一階段的訓練已經結束，我會繼續訓練下去，希望后面帶來越來越多的自我進步。