文/Barnabas｜圖/網絡
01
初次見到D小姐，是在一次聚會里。席間D小姐精彩段子連連，引得大家笑聲不斷，給我留下深刻的印象：善于觀察細節和懂得營造氣氛，給人帶來歡樂的一個人。
令我意外的是我們很快就見第二次面，這次我們倆單獨約在咖啡館進行教練式對話。
D小姐給我的感覺和初次差不多，直到對話的后半段，我問她：“為什么開心對你這么重要？”她一下子觸動了情緒，哽咽落淚。這似乎在我的意料之外，卻又是在情理之中。
每個人都有自己的故事！
很多時候，我只看見你人前的開心，卻不知你把悲傷都留給了人后的自己。
很多時候，我并不是真的開心，只是因為害怕悲傷和孤獨，不想再記起曾經的傷害，所以我要不斷努力讓自己開心，讓我所在的環境開心起來……
當只有我一個人，再也無力靠努力去開心時，悲傷與孤獨就像潮水般襲來，把我淹沒。
02
很多時候，我們會選擇性地去忘記或逃避我們生命中發生的一些事情，但往往是徒然無功。
事情的細節也許會忘記。但人在事情發生時所產生的情緒和感覺，卻無法真正忘記，它只是潛藏起來而已。當類似的事情發生時，那些潛藏的情緒和感覺就會像潮水一樣洶涌而至，讓人措手不及。
時間會淡忘一切，這只是一句安慰話。刻骨銘心的感受和傷害，人是無法淡忘的，唯有勇敢去面對它，經歷愈療，學會饒恕，才能真正地放下。
雖然重新面對的時候很痛，但已經長膿的傷口，再不處理，可能會造成更大的傷害！
人生，是一個充滿著不斷互相傷害的過程，每個人都傷痕累累。每個人都是受傷的人，注定了傷害無可避免，因為一個受傷的人就會去傷害別人，而大多數是無意間制造的傷害。
善良讓受傷的人渴望自己能夠去饒恕那個傷害自己的人，然而被傷害那個過程的歷歷在目與揪心的痛所帶來的仇恨，卻讓人始終無法饒恕，不愿饒恕。
真正的饒恕是一個自己需要不斷真實去面對、掙扎、接受、醫治和恢復的過程。它一定是需要發自內心而做的一個決定。
03
最可怕的，是事情發生時，我們的信念里不知不覺就接受了一些毒害我們生命的「謊言」：錯誤的信念和認知，然后它會持續影響我們。
我們生命當中的大部分經歷及其帶來的體驗，都是與我們所采取的行為直接相關的。如果你發現你生命中總是經常性地經歷同一件事，大都與你習慣性的行為模式有關的。行為模式會影響到一個人的經歷，那么行為又是受到什么的影響呢？是選擇！
你所做的每一個行為，背后都是你所做出的選擇。某些時候你的選擇是有意識且深思熟慮過的，但也有些時候是當下、立刻、馬上，且幾乎不假思索做出的決定（這種決定往往就是你的潛意識和信念在影響你）。
不論深思熟慮或是下意識，選擇都在我們的行為模式中扮演著某種角色。那么，我們做選擇，又是受到什么的影響呢？
我們的選擇，往往是來自于我們內心的渴望。我們都有可能因著一個當下的渴望（沖動）或是某個持續的渴望（渴求），來做出回應和選擇。我想吃蛋糕，于是我就吃了，當然吃蛋糕可能是間接地滿足了我想要被安慰的渴望，所以我才吃的。
我們基本上無法長時間與自己的渴望背道而行的，當然，有些時候我們也確實有不同等級的渴望。比如說，我想要擁有健康和想要吃蛋糕的渴望，最終會勝出的是我最想要的那一個渴望。
渴望必定會帶出選擇，那渴望又是受到什么的影響呢？是我們的信念和認知。
我過去是做品牌和廣告的，你知道廣告人最厲害的手法是什么嗎？就是無所不用其極地創造出不同的信息，達到改變人的信念和認知的目的。為什么？因為人一旦接受了這些信息，信念和認知被改變了，就會引發新的渴望，并且最終帶出新的選擇——以后我就選擇A品牌，不選擇B品牌了。
信念和認知帶出一個人內心的渴望，渴望會讓人做出相應的選擇，選擇影響著我們的行為模式，而行為模式就會讓我們去經歷到一些事情，這些事情帶來的沖擊和感受，又會反饋給我們的信念和認知。
信念和認知→渴望→選擇→行為模式→經歷→沖擊和感受→信念和認知
你可以看到信念和認知對一個人的影響有多大了吧？假如我們接受了太多的「謊言」：錯誤的信念和認知，我們的人生過得不自由，不滿足，也不足為奇了！
有一個年輕女孩子瘦得像皮包骨，因為她得了厭食癥。為什么得了厭食癥？原來她小學時，有個同學和她開了個玩笑：“你的手胖乎乎的，好丑”，而這成為了她的信念和認知，于是她渴望美麗，就選擇少吃或不吃，漸漸瘦下來之后得到別人正面的回應，又加強了她的信念和認知。在這樣一個循環里，她的身體健康經受了損害。
我在D小姐的身上，看見了她有一些很特別的特質，還無法盡情地發揮出來，就是受到她的一些信念和認知所限制的。
原本我們每個人受創造都是全然美麗的，有一天會像蝴蝶一樣從毛毛蟲蛻變成蝴蝶，但是「謊言」：錯誤的信念和認知就像一把剪刀，在我們蛻變的過程中，提早剪開了那個蛹，或是在我們的翅膀上東剪一下，西剪一下，使我們無法真正地飛翔。
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04
看到這里，你可能會很想知道，我怎么知道自己接受了什么謊言？我又可以怎么改變？
你還真的可以好好想想：
你生命中有沒有經常性地經歷同一件事或相似的事，并且對你的生活帶來不好的影響？
是不是因為我總采取一樣的行為模式呢？
這些行為模式是由我的什么選擇引起的？
是什么渴望引發我做這樣的選擇？
我的渴望是受什么信念影響的？
至于如何改變錯誤的信念和認知，有一個方法就是先了解有哪些錯誤的信念和認知，然后認識什么是正確的，然后創造新的體驗，經歷好的經驗，慢慢就會改變原有的信念和認知。
就好像有個人原本很害怕下坡滑雪，因為他曾因此受傷，他相信了自己如果再嘗試還是會受傷。但如果他敢不顧一切地嘗試并且這次是好的經驗，沒有受傷，那這個經驗就會慢慢改變他原有的信念和認知，認為結果不一定和他原本所害怕的一樣。而在未來當他要再做選擇時，便會以這個新的想法和認知作為依據了。
如果你有需要，不妨去嘗試一下。也很期待你在留言區分享，有沒有哪一種信念一直在影響著你，并且對你的生活帶來不好的影響的？
無戒日更挑戰營第十天
