5.15晚間靜心:跟隨安茹老師的引領(lǐng)，我看到我和親人朋友們都來到了愛的彩虹圈里，彼此擁抱問候，點贊微笑，這份濃濃的愛的互動讓我感受到溫暖和力量。我看到自己自信大方的接受著大家的祝福，也對所有人表達著愛！期間感覺手指麻麻的，小腿動了一下，好像也感受到了愛的暖流！
5.16感恩功課:感受到身體的強大和對自己無條件的愛，是的，我們每個人都是原本具足的！感受到外部世界的滋養(yǎng)，當(dāng)下生活的美好。感受到手指隨著一呼一吸而一張一合，感恩活著，真好！
鏡子練習(xí):恐懼和緊張的大衣穿在身上時，我眼前浮現(xiàn)出那時緊張恐懼的自己，眼中有淚水涌出，身體緊繃的挺直著。當(dāng)這件大衣滑落在地上后，身體立刻像自由了一樣，放松的靠在了椅子上。隨著呼吸，對自己說“我釋放所有的恐懼和緊張，我很平靜，我有能力處理所有的事情”時，感覺到自己很強大，有力量。
