有靈感的時候，寫作是一件特別愉快的事兒。有好幾次靈感突襲，我抱著手機趁站立消食的時間敲出一篇文章。

最近看秋葉大叔的《如何高效讀懂一本書》 ，這種愉悅感被定義為心流狀態。

心流狀態

心流狀態是人們全身心投入某事的一種心理狀態。人們處于這種情景時，往往不愿被打擾，同時會有高度的興奮及充實感。

天哪！這不就是各家老公打游戲的狀態嗎？你跟他說話，他顧不上回答；打了一天游戲，你問他累不累，居然完全不累；邊打還邊自言自語，時而興奮地狂笑時而焦急得跺腳。終于，咱也有了一項可以如此沉迷的活動。

進一步確認一下，寫作真的能讓我們進入心流狀態嗎？一般帶來心流狀態的活動有如下特點：

這些活動是自己選擇的：寫作就是我自己選擇的。老公們的游戲也是自己選的。

這些活動要求專注：寫作必須專注，不然連邏輯通順都做不到，更別說優美了。當然，老公們的游戲也要求高度專注，不吃飯不睡覺他們似乎都不覺得累。

這些活動不會缺乏挑戰性，也不會挑戰太高：能寫，寫得好不好是另一回事。督促自己多學習、多讀書就能增加寫好的可能性，因此挑戰不算太高。同理，老公們的游戲，時而輸時而贏，但是努力和隊友配合還是很有可能贏 。

這些活動具備清楚的目標：寫完一篇就是一天的初步目標，配上合適的插圖排版就算是圓滿完成。老公們的游戲打完一局就算完，長遠目標大概是升級？

這些活動能夠得到立即的回饋：每天寫完以后，公眾號推送。后續就會有人閱讀、評論、點贊，都是及時回饋。老公們的游戲更不用說，一局結束就有輸贏。

寫作和打游戲都是妥妥的心流狀態，沒毛病。

但是更多時候，靈感沒那么“沖動”，寫寫停停、刪刪改改，完全進不了心流的狀態。這時候覺得老天真不公平，老公打游戲怎么就不會思路卡殼呢，哼！所以，開始寫作后，更多的時候是焦慮，寫不出來焦慮、寫得不順手還是焦慮。哪天斷了日更就痛心疾首。

我嘗試用冰山理論分析了一下我的寫作焦慮。

冰山理論

冰山理論出自《親密關系的秘密》 。不過我學的是秋葉大叔的二手知識。

先簡單介紹冰山模型。該模型認為一個人的外在行為是由內在的意識決定的，所以，要解釋一個人行為的矛盾或糾結，就得分析他的潛意識。看不見的潛意識通過“行動、感覺、信念、經歷”找到。

我的外在行為表現就是：沒得寫焦慮、寫得不順手焦慮。

我的感覺就是：寫不順手或者沒得寫，今天的文章肯定寫不好，推送不了。

再往深層次推，實際上因為我對寫作的信念就是：要么不寫，要寫就要寫好。

結合自己的經歷，我發現：雖然中學時候我不是學霸，但是上了大學我對自己要求越來越高，做事苛求完美。原來還是完美主義和爭強好勝在作祟。

大學時候參加一些比賽，只要比賽還沒開始，我就會一遍又一遍不停地改講稿、練習、再改、再練習。如愿成功取得名次了，我就會更加堅信，只有比別人更加用心才會做得更好，做得更好才配優秀。一次次的嘗試，一次次的成功，不知道該說是良性循環，還是強迫癥加重。

順著這個潛意識聯想我的讀書狀態，我連讀書都特別急。只要開始讀一本書，我就覺得直到讀完最后一頁才算讀完。然而，完整地讀完一整本需要很長時間，我又開始著急，因為讀得慢意味著讀得少。潛意識里我覺得要讀完很多書才好。

這調皮的完美強迫癥，既督促人優秀，又讓人焦慮。雖說最開始寫作是為了督促自己多讀書多學習，也就是“輸出倒逼輸入”。 但是也要時刻提醒自己：一定要耐心下來多輸入，重質量。慢就是快，快就是慢。

PS：左手姑娘一個新的發現：用手機寫作比用電腦寫作要快。因為電腦可以同屏顯示多個窗口，你可能在word旁邊開著搜圖的網址或者某寶什么的，注意力難以集中。而拿手機寫只能打開一個界面，因此必須一口氣寫完。我有幾篇文章是吃飯時候突然想到的。迅速拿起手機記下要點，吃完飯開始寫。1500字左右的文章，用手機打也不會超過1個小時。寫完之后傳到電腦上，再進行排版插圖片。

左手姑娘溫馨提示：拿手機寫作，更容易進入心流狀態噢！