堅持星球，彼此加油。我是職場演講Gala訓練營五期的學員，許敏雅蘭。
1、原來堅持真的會收獲夢想。
“堅持星球，彼此加油！大家好，我是許敏雅蘭。”
這是耳熟能想的一句話，曾經在一個月，我每天要講很多很多遍。
在加入堅持星球之前，我從來沒有想過只要堅持就能夠取得成績，我從來沒有想過我們的夢想通過堅持就能實現的。
自從我成功的在堅持星球堅持學習了整整一個月；
自從我成功的在堅持星球學完了所有的課程；
自從我在堅持星球做完了所有的比賽的演講；
我終于知道唯有堅持，只有堅持才能收獲夢想。
2、即使誰都不支持你，你也要堅持自己的夢想。
我有一個夢想，我想做一個美麗的女人，我想做一個美麗的媽媽。但是，自從我做了媽媽以后，我就不美麗了，就成為了一個庸俗肥胖的平庸的媽媽。雖然我知道外表不重要，內心美才是最重要的，但是我依然渴望自己有一個美麗的外表，性感的身材，美麗的容顏。
美麗的容顏可以借助護膚品化妝品取保養甚至服飾去修飾，但是性感的身材就沒那么容易了。胖子不是一天吃成的，性感的身材也不是一天就能練成的。生完女兒，我就一直和肥胖做斗爭，到進入堅持星球的五年里我依然沒有成功瘦了下來，依然離我的夢想有距離。
也許是因為自己在堅持運動方面三天打魚兩天曬網吧，或者也是因為自己在飲食控制方面做不到健康合理的飲食，所以減肥的路一直曲曲折折，夢想的身材依然在遙遠的遠方。
但是自從經歷了堅持星球30天的血與火的錘煉，經歷了百折不撓的堅持，我的意志力得到了更大的提升，我更加堅信唯有堅持才能實現夢想。
5月28號，當我決定要在一個月的時間進行力量練習，參加北京市的健美比賽的時候，我比過去任何時候都充滿了動力，充滿了堅持感，充滿了自律。
一直記得在堅持星球常說的一句話：“先去做，不管結果！”只要你去做了，做著做著就會有結果了！這次也是。雖然我很喜歡運動，也有很好的運動的基礎，但是對于健美運動我是個小白，我從來沒有進行過力量訓練，我更沒有參加過健美比賽。而這一次也不知道是哪一個力量推動我，我想應該是源于我在堅持星球的堅持的訓練，讓我相信堅持一定會有結果，讓我敢于去參加這樣的比賽。
做了再說，既然想做就去做吧，不管結果怎么樣，一步一步的走下去。于是從5月28號決定要報健美比賽那天開始，我就開始按照教練的要求，去吃，去行動，去運動，去執行，并且每一次都是百分之百的努力。一直認真的執行到整個比賽的結束。
3、除了堅持你還要掌握正確的知識。
堅持確實非常重要。每一個天才其實都源于無數的勤奮反復的訓練，作為健美運動員也是如此。健美的肌肉不是一天練出來的，它是周而復始的每天訓練出來的。而更為重要的是，不是說我們每天堅持就能夠把肌肉訓練出來，因為我們的身體是一個很精密的機構，人體肌肉共639塊，約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘米，最短的僅有1毫米左右。人體共有206塊骨骼，分為顱骨、軀干骨和四肢骨3個大部分。其中，有顱骨29塊、軀干骨51塊、四肢骨126塊。我們要擁有正確的知識，才能夠正確的高效的練到相關部位的肌肉。不僅要堅持運動，還要去學習相關的運動解剖的原理，去了解每一塊肌肉的原理，了解胸肌、背闊肌、二頭肌、三頭肌等等并去訓練它們，讓它們得到正確的訓練，并讓它們變得更加的強大。
4、除了堅持你還需要很多伙伴們的陪伴和支持。
在堅持星球還經常說到這樣一句話：“一個人可以走得很快，但是一群人可以走得更遠！”在我這一個月的健美訓練中，我有一群伙伴一直陪伴著我，他們從我第一天決定報名參加健美比賽起就一直在陪伴我訓練。他們聽我分享我的訓練的內容，他們支持我執行我的飲食的計劃。
他們陪伴我犯錯誤，支持我去修正錯誤。在他們的陪伴和鼓勵下，我才能夠一天一天的去完成訓練，一天一天的去執行飲食計劃。
5、接受枯燥的過程，接納自己犯錯誤，并想辦法去彌補。
健美比賽的訓練很枯燥，每天都要重復的舉啞鈴舉杠鈴和一些冰冷的鋼鐵器械，重復做每一個動作，從1個到5個到10個再15個或者20個。我從來不去反感這樣枯燥的訓練，因為我知道這是一個必須的過程，我接受并體驗枯燥的訓練，并從中去體驗到每一個征服自己的小成就感。在這樣枯燥的訓練中，一點一點的令我的身體發生變化。
健美訓練是一場要求很多的競技訓練，我要多練，讓我的身體越來越強壯，讓我的身體肌肉越來越飽滿，但是我不能亂吃，要吃得對，不能像過去一樣的去飲食。在整個準備比賽的過程中我要降體脂，不能夠有油，還要少鹽，有時候我需要低碳水飲食，有時候我還要執行零碳水的飲食。有時候我不能喝水，有時候我需要高鹽，這些我都必須去執行。但是我是人，我不是機器，有時候我也控制不了自己，違背了飲食要求。沒關系，違背了就接受，不去懊惱，不去難受，而是馬上把精力用到怎么把這吃錯的食物消耗掉轉變成有用的能量，而不是無用的脂肪。
在這一個月中我有兩次非常嚴重的違背飲食規則，我沒有把時間用去懊悔，而是馬上開始制定相應的運動消耗計劃，去通過跑步，通過腹部訓練，把這些食物轉化成能量，令我的身體發生好的改變。
6、結果也許不是最重要的，最重要的是堅持的過程。
我們很多時候老想著結果，如果我老想著健美比賽我能不能得冠軍，如果我老想著健美比賽我能不能贏過對手，我的注意力全在結果上面，我是沒有辦法去專注于訓練過程的。所以我在訓練過程中從來沒有去想過我是否能拿冠軍，我只想我怎么能夠去完成今天的訓練？我今天該如何吃！我今天發生了什么事情？我今天違背了什么規則？今天我該如何去補救？怎么能夠讓每一天都能夠比昨天做得更好？
所以我覺得每個人在這個追逐夢想過程當中，在實現夢想的過程當中，我們最要重視的是過程。重視每一天的過程，把每一天都過得很完美！就像我，在每一天的訓練中都做得非常的完美，做到全力以赴去到底，這樣一定會收獲一個非常完美的結果。
因為每一個未來都是每一個當下堆砌而成，我們只有把每一個當下都過得盡善盡美，堅持到無能為力，努力到全力以赴，那么我們的結果一定會令我們滿意的。
7、生命是一場華麗而寶貴的旅程，我們一定要在這場華麗而寶貴的旅程里面，盡情的做自己，綻放自己，釋放我們生命的奇跡
我們每個人只擁有一次生命，生命對于我們是寶貴的。在這多姿多彩的社會里，我們的生命歷程也是華麗的，我們可以自由的表達，去任何我們想去的地方，我們很幸運擁有一場華麗而寶貴的生命，那么對于這唯一擁有的生命，我們一定要去努力的做自己。對我們的任何想法都不要去懷疑，去阻礙自己，去自我放棄，而是應該鼓勵自己去做，去實現，就像我自己。曾經是那么一個肥胖的人，我的夢想就是成為一個身材性感完美的女人，我就一直朝著這個夢想前進。其實一開始我走得很慢，像一只小蝸牛一樣，但是我一直沒有放棄我的夢想。我堅持不懈，慢慢的從一個小蝸牛變成了一條小蟲子，從一個小蟲子變成了一只小鳥，我可以飛得越來越快，可以飛上高空，直到今天我用一個月時間竟然完成了一場健美冠軍的蛻變。
所以有一句話我也很認同：“慢以致遠。”擁有夢想一開始慢一點沒關系，只要我們堅持，當我們堅持的時間越長，我們的速度會越來越快，我們去，我們的夢想會越來越近，我們終會有一天會蛻變會迸發，完美的實現夢想！
（這篇文章是專門寫給堅持星球的。感恩我在堅持星球的訓練，讓我越來越相信，唯有堅持才能夠收獲夢想。希望堅持星球可以去幫助更多的人，相信堅持的力量，相信只要堅持，就能夠找到并實現自己的人生夢想！）
