1.

繼續說說朋友失戀這件事，我覺得哪里有些不對勁？因為在勸他的過程中，我們似乎得出一個結論，就是不要把全部真心付給一個人，否則會受傷害。

我覺得事情不是這樣子的，或許我誤解了他的意思，他也誤解了我的意思。我理了理思緒，準備和他好好談談。

我：你今天情緒怎么樣？

他：今天還是挺難受的。不會難受的哭，不過做什么都做不下去，每時每刻腦子里都是她的影子。

我：正常，剛開始，失戀后癥狀。（如果我們失戀了，出現情緒低落，什么都不想做，千萬不要多想，那是你必須經歷的過程。）與前兩天比，是不是有很大進步了？

他：沒感覺有很大進步，有點進步吧。這兩天腦子里時不時浮現出她在做什么的場景，就像腦子里一直在放電影。（不要企圖控制你的情緒，接受現在痛苦的事實，只要一天天變好就好啦，相信時間的魔力。）

我：即使，你沒有分手，是不是腦子里也都是她？

他：是的，戀愛的時候除了工作全是她，每天回到家，看看電影，看看網頁，也只是消磨時間，為了消磨到12點，心里在等的是睡前跟她打會電話。當時感覺每天的意義，就是給她打電話的那一會，就是為了周末跟她在一起，不過打完電話確實心里就溫暖了，見面之后也很溫暖，但溫暖不了太久，主要還是沒安全感。

我：你把希望快樂全建立在她身上，她的風吹草動都能影響你，你這樣會很痛苦的，要慢慢提高自己的心理能量。

他：對的，關鍵是這種痛苦是沒有辦法改變，只能時間來解決。

我：你不改變自己，永遠無法改變這樣的感情模式。

他：我明白，本質還是沒有自我，所以把自己的喜怒哀樂寄托到對方身上，跟著對方的情緒走。道理我明白，只是不知道怎么做才能擺脫現在的痛苦。

我：不是擺脫，是接受，重塑自我是一個很漫長痛苦的過程。

他：所以目前只能痛苦著，我知道痛苦是必經的階段，這段時間熬過去了就恢復了。跟朋友傾訴是好辦法嗎？一個朋友說不要去一直講，講一遍就回憶一遍。

我：最初是好辦法。（失戀的時候，有傾訴的欲望是很好的，講上幾遍雖然是回憶，但也慢慢理清了思路。建議身邊的朋友只需貢獻耳朵，不要多提建議，比如讓對方忘記。）

他：就是找個寄托，找到寄托了就行了，不寄托在事物和興趣上，就只能寄托在人身上。

2.

聊天遠沒有結束，我截取了一段，我想要說一個問題。我們是不是在感情中受傷了，下次就不要付出真心，可以愛對方，但不要深愛，在愛情里為自己留個退路？

我覺得不是這樣的，若是愛到極致，我們會明白大痛與大喜兩者是交融的，沒有深愛，怎來巔峰體驗？活了如同白活，準確的表達，應該是彼此留有空間，而非退路。

怎么退，有什么退路呢？很多時候，我們覺得深愛，就是為對方死去活來，其實那是走極端，投入不是不顧對方的感受，更不是要對方為自己的人生負責，我們不能只是感動自己而已。

真正愛對方，做不到死纏爛打，因為自尊心不允許。多少輕描淡寫的轉身，其實是旁人看不懂的深情。心里滴過血愛過的人表面上云淡風輕，轉身后心如刀割。遇見心動的人并不難，但遇見一個讓你深刻愛上的人并沒有想象的那么容易。

我有一個好朋友，和前男友分手后，給我留言：“在這段感情中，我一直告訴自己的就是三個字，輸得起，如果不是痛苦到極致，根本就不會想著真正的改變，不會離開北京去國外讀書，不會尋求蛻變。我假裝不在意，只是希望保留最后的驕傲。”

我這個朋友，平常情緒淡定的讓我們受不了，覺得似乎沒有什么事情引起她內心的波動。只是提到以前的男朋友，情緒明顯有波動。

我不能教朋友怎么不傷心，忘記一個人，但我可以給他講講失戀能帶給我們什么，怎么蛻變。我這個人現實而理性，而在愛情中我保留最后的底線，一定是付出真心的。

3.

10年前的我，父母生意剛賠的一塌糊涂，我走了狗屎運考進了當地最好的高中。10年后的我：就是現在這個樣子，而促使我改變的都是痛苦悲傷帶來的力量。我們不能以失戀為借口，放縱自己。

在初戀失戀后，我把自己全部的熱情投入到了看書學習搞科研中，我初入大學就失戀了，大一的上半年，我就天天泡圖書館。

我跟著Star看書，接觸我沒有接觸的領域。毫不夸張的講，我這幾年年看的書，至少有1000多本。我為了弄明白我為什么失戀？我開始研究愛情心理學，去參加了本會團體，音樂治療，婚姻家庭治療等等學習。我明白了很多愛情原理，可是我還是沒有辦法不痛苦。但是就是這些東西的學習，奠定了我以后做事情的基礎。

我跟著老師搞科研，寫調查報告，編書。打下的調研功底，讓我走入社會時，捕捉信息的能力變強，獲得了快速學習的能力。

我強迫自己做很多事情，只要能暫時忘記對方。可是三年后，我發現就是在漸漸不忘中，我忘記了。接受了事實，開始新的生活，還收獲了一個全新的自己。

初來上海的時候，我不適應，也很痛苦，我就寫作，參加一些學習沙龍，多見一些人，讓自己不封閉。我情緒慢慢的平復了，后來我遇到了劉先生和美女boss。

4.

我建議朋友，從今天做起，他用他的理論推翻我的時候，我說：你要相信專業，不要懷疑，只需去做。什么都不做，不會有改變的。

1：回家把衛生打掃一遍，房間整潔干凈心情會好一點，專注做事情也不會那么壞。除此之外，把自己收拾的清爽一些。

2：即使不餓，也要一日三餐按時吃飯。接受朋友的邀請，多出去吃飯，聊天，參加一些活動。不要那么快的投入下一段感情，給自己一段空窗期。

3：在工作中尋找新的突破，把工作做到極致。每一個小點都可以有不同的發現。

4：培養業余愛好，比如一周看一部電影，堅持看一個節目，比如《邏輯思維》，《跑男》也可以。

不要試圖能很快走出痛苦，而要接受，情緒還會反復。不要希望速成，自己可以馬上有大的改變，日復一日的做一件事情，才能成為專家。習慣養成的時候，有一天你會發現悲痛的力量得到升華，自己都不知道自己怎么就變好了。

我們還是要繼續愛，愛自己，愛他人。我們付出真心，只是為了自己不遺憾，而不是將就。我們封閉真心，其實是對自己的不負責任，沒有輾轉反側，怎會有人生的蛻變？沒有巨大的心理動力，怎會尋找出口？

我們自己成長了，有一天釋懷了，獲得一份淡然。能正確處理戀愛關系，還是愛，但會給彼此空間。愛情不需要江湖險惡，不需要愛的轟轟烈烈，而是尋常日子，他在，你就踏實，就是安全感。