昨天在簡書上發了自己的早餐21天計劃，群里的小伙伴看到后，都躍躍欲試。
從今天開始，我會在簡書上更新每天的早餐做法，有興趣的小伙伴記得關注我哦。
今日食材：
1.雜糧粥:圖1從上到下依次為黑豆，紅皮花生，薏仁，燕麥，紅豆，黑米，另外還加了幾顆枸杞和紅棗，直接洗凈用熱水泡一下，放入電飯鍋預定時間煮粥即可。水量根據個人愛好，喜歡稠一點的放水超過雜糧半個小指的高度即可。
補充:身體氣血不好可以制作五紅湯，即紅豆，紅皮花生，枸杞，紅棗，紅糖一起熬成粥喝。
圖1
在電飯鍋預定煮了4個小時后，早上起來就可以直接裝碗吃了，雜糧粥顆粒分明，起鍋后放點紅糖攪拌即可。
圖2 雜糧粥
2.早餐拼盤
以前上學的時候最愛吃手抓餅，今天特意做了一個簡單版。手抓餅可以直接在超市買已經做好的餅，早上煎一下即可。
早餐平衡營養很重要。
加了一個煎蛋和水果黃瓜，補充蛋白質和維生素。
玉米松仁 : 先燒開水，把玉米粒煮3分鐘，撈起來，最后和松仁一起用中火翻炒一下即可出鍋。
水果 : 選自己愛吃的，最好是當季水果。注意顏色搭配豐富一點即可。
圖3 ?早餐拼盤
一頓豐盛的早餐就完成啦，總用時30分鐘。
以愛的名義，共享美味早餐。
