今天早上騎車到玲瓏公園探一探。人太多。好不容易找到了一個面向湖區的安靜之處，占了15分鐘的樁。
下午和邵老師在拳館共修。一起定步云手，活步云手。今天的感覺非常的放松，心非常的靜。新學的一招攬砸一。這個動作和以往我學過的攬扎衣一點兒都不同。攬進來，用砸的方式攻擊一條胳膊。先生曾總結說本門太極區別于其他太極的標志之一就是目的性很強。邵老師用的語言是神意統領。薛老師說以意領形，以形御氣，周身相隨，一動無有不動。
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隨意養生1010攬砸一
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