#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修09班～16號～Liuyuan
20170826（38/60）09班
【覺察日記】
昨天大家就在討論今天下雨還能外出錄制沖關節目嗎？可是領導發話必須錄制。今天一大早六點淅淅瀝瀝下著雨，還是確定要錄。大家起了個大早，穿著厚厚的衣服跑到單位，等了半天，領導又告訴大家不錄制了。接近40號人白白趕來，領導們都在家里休息。大家極其憤怒，我也相當憤怒。從來都不抱怨的我今天也相當有力的抱怨，我的抱怨并非是自己早早地白白的趕來，而是讓所有人都白白趕來，本來技術上的老師們就對我們頻道有很大的意見，經常所有的抱怨埋怨都發泄在我們干活人的身上，我們有冤難清。今天又發生了這樣的齷齪事情，我感受到總監的不負責任不關心大家沒有主見隨心所欲。寫著寫著又有情緒了。一大早就讓人糟心，很不舒服。
情緒是別人的，我無法控制。還是照顧好自己，在當下做最好的自己。接納本來就是這樣的人們，接納本來就是這樣的事件。后來，到中午十分已經非常平靜了。
這是昨天的事情，今天補充寫完。
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
今日1朵玫瑰
【幸福實修30天目標】
1、堅持一周練習一次
2、每天看書至少半個小時。
3、9點半前陪伴孩子上床講故事睡覺
【幸福金句】 D38 #幸福實修#“沖突，很多時候，是因為對方做了什么說了什么，讓我們陷入情緒。而當我們懂的覺察，懂的在每個一言一行中去看見更多真相：覺察我們的起心動念，覺察情緒帶給我們怎樣的提示，覺察我們有哪些局限性信念，覺察我們有沒有在自己的身份上做事情，有沒有清晰關系中的界線在哪里？覺察我們共同的價值觀是什么？覺察自己真正想要的是什么？這時候，沖突帶來的就是價值，而不是阻礙。”
