深受佛家和道家思想影響的我，以為自己不會受小小獎勵的影響，然而我錯了，自從參加“早起打卡”活動之后我已經連續打卡150天，中間沒有任何中斷。打個卡都不算獎勵好嗎！但被鬧鐘叫醒后的第一件事就是打卡，每天打卡后還是有點小爽的。這件事促使我思考如何推動自己更加積極的行動起來。
我想到的辦法就是建立一個“個人積分系統”，把每一個自己應該做但又不會積極做的事都標上分值，放到這個系統里，這就像打小怪獸后獲得的經驗，雖然沒辦法換裝備，但的確能幫我們升級，看著不斷上漲的分值，就跟攢錢一樣爽！
我把積分系統分成三部分，一部分是到點就要做的事情，我把它們叫做“有時間錨的事情”（時間錨是我造的詞，意思是以某個時間點為錨）；另一類事情是我不太想做的事情，于是就給它們賦個分值，督促自己去做；最后一類就是“防非止惡”類的事情了。其實生活中還有一些事情，它們是生產性的但同時又我想做的，這類的事情我沒把它們納入積分系統，因為我有足夠的動力去做這些事，做這些事情的時候就可以獲得快樂，而這可以看作是一種獎勵，就不用再用積分獎勵自己了。
有時間錨的事情，可以用習慣清單的方式提醒自己，這是積分系統里面的基礎分，只要努力就能拿到的部分。對我而言則分成計劃（早、晚計劃）、檢視（午、晚檢視）和打卡（早、晚兩次），看上去雖然多，但利用手機上的“行動清單”類軟件，設好項目和提醒時間，到時候點一點就可以了，都是一兩分鐘的事，并不麻煩。
不太想做的事情是拖延癥患者的重災區，對這些事情自己恐嚇自己是沒有用的，反而會造成需要另外平復的負面情緒，形成拖延的惡性循環。對這些事情應采取哄自己的方式，就是《論語》里顏淵贊嘆孔子的話“循循善誘”，就是給自己獎勵了，多給積分就是對自己的獎勵，配合記錄積分時自己夸自己，效果拔群。這里面給分可以分成計時和計件兩種，也可以結合起來就像既有基本工資（做了就給）還有績效工資（多做多得），這樣當然效果會很好。特別要說的是一些項目類的事情，就是要花很多時間在上面，這是我們生活的主旋律，是重中之重。對這些事情可以采用番茄工作法和積分系統配合的辦法，因為它們會跨天甚至跨周、跨年，計件的辦法就沒辦法使用了，因此用番茄工作法這種計時的方法，每個番茄時間（25分鐘）給25分，這分值比其它的不太想做的事情要高一些，以提高自己的積極性。不要給自己太大壓力，我給自己設定的每天目標是基礎分加3個番茄的分值，這樣做起來才能輕松愉快，根據“二十英里法則”不依靠激情而是持久的努力才更容易完成大目標。
防非止惡類事情就很簡單了，比如看小說不超過20分鐘、上網不超過半小時之類，這些可以配合倒計時鬧鐘來完成，做到了就給自己一定分數獎勵。這個類型并不是很重要，一般只需培養積極習慣，自然這些防非止惡類的事情就自然達成了，這些事情只要不過分可以當作必要的休息或獎勵，比如如果我做了不愿做xx事，就獎勵自己玩游戲半小時。這些只是防止過于沉迷，偶然沒做到也沒什么。
這套積分系統是個獎勵系統，其核心就是模仿游戲的即時獎勵模式，讓自己知道做了什么事會有多少分的積分獎勵，當然你可以給自己設定物質獎勵，比如如果我的積分滿20000分就給自己買個iPad之類，這樣就更有動力了，還可以防止胡亂購物后悔而剁手哦！
